103 visitors think this article is helpful. 103 votes in total.

Кефирная диета на дней отзывы Женский журнал

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на дней. Отзывы о кефирной диете на дней. Диету можно дополнить физической нагрузкой. Согласно отзывам наших читательниц, диета на этом кисломолочном продукте позволяет сбросить до кг. Вес после неё вернулся обратно чуть ли не через две недели. В итоге, когда встала на весы жутко разочаровалась и сорвалась, т. Иногда в день могла еще 1 малюсенький огурчик умять!!! На протяжении всей диеты была жуткая усталость, кружилась голова плохое настроение. Если вы хотите похудеть и что бы ваш результат остался на долго то эта диета вам не подход. Чувство насыщения после стакана кефира не приходит вообще. За эти четыре дня ушли 3 килограмма, которые я наела меньше чем за неделю. Я считаю, иногда после сытных праздников, следует устраивать один разгрузочный день на кефире. Но мне, всё-таки, удалось похудеть, правда не самой, а с помощью диетолога. Короче говоря, не знаю как вам, а мне такая диета явно не подходит, хотя кефир я очень люблю! Так как при диетах связанных с отказом пищи а употребление только одного продукта, это может быть кефир, яблока, гречка. В то время я училась в колледже, жила в общежитии и это для меня была самая доступная диета. В результате осталась при своих килограммах, да и еще кефир пить больше не могу. Только сейчас иногда могу выпить и то, не более одного стакана в день. У половине моих подруг есть своя особая кефирная диета. Но разгрузочный день может быть только один в неделю не больше. Когда мне надо скинуть пару кг за несколько дней, я выбираю следующую систему питания. Хотела бы поделиться с вами своим опытом по снижению веса. Я ходила в институт косметологии и клеточных технологий реал клиник на фрунзенской, к их главному врачу Наталье Григорьевой, она диетолог. После окончании такой диеты буквально за неделю ваши килограммы вернуться а иногда еще больше. Первые две недели я был полон энтузиазма, мысленно представлял себе, как стрелка весов подо мною будет медленно, но уверенно ползти в сторону уменьшения. Когда я становился на весы, они упрямо показывали одну и ту же цифру. И если не держать себя в руках, то за месяц 4 килограмма для меня набрать ничего не стоит. Все диеты действенны при их постоянном, вернее сказать регулярном использовании. Я пробовала много диет и препаратов для похудания и больших результатов мне не удавалось добиться. А кефир очень полезно пить и без диет он действительно дополняет эффективность правильного питания особенно в сочетании с гречкой. Причём очень хороший и профессиональный, настоящий мастер. Кефирная диета подходит для разгрузочного дня раз в неделю не больше. Я даже решил, что они сломались и показывают не верно. Лучше устроить разгрузочный день на кефире раз в неделю или два. После таких голодовок организм все равно возьмет свое, да и еще запасы сделает. Над весом можно работать несколько месяцев и достичь результата, который останется. Диета-это клинический метод профилактики и предотвращения заболевания она должна назначаться врачем в индивидуальном порядке. Сидела как-то на этой диете, потеряла пару лишних килограммов. В общей сложенности я избавилась от двадцати трёх килограмм. Вы можете неделю голодать, пить только кефир, сбросите пару килограмм, но как только вы вернете прежний рацион килограммы к вам вернутся. Не знаю, принес ли кефир какую-либо пользу моему желудочно-кишечному тракту, но ни один килограмм лишнего веса никуда не ушел. Попросил у соседа его напольные электронные весы (мои были механические). Кефирный день напрочь выбивает из меня всю энергию. И это не учитывая того, что весь день мне было жутко холодно. Намного эффективнее и проще разгруз на кефире или шоколад, например. Используя диету самостоятельно вы рискуете навредить своему здоровью. Но после окончания диеты сброшенный вес вернулся снова. Все эти 5 дней я питалась ( если можно так выразиться ) 1% кефиром. Кефир - безусловно полезный продукт, который содержит полезный белок, кальций и другие витамины, плюс минимум калорий. Мое мнение по поводу диет, они приносят не поправимый ущерб вашему здоровью. Встал на них и получил тот же результат, что и раньше. В итоге проснувщись и пропустив запланированную йогу, я пошла и поела макарон. Девченочки для достижения цели нужно много работать над собой только труд и усилия помогут. Физические нагрузки в сочетании с дробным питанием и отказом от лёгких углеводов сделают вас стройной и здоровой. Поэтому считаю, если нужно быстро постройнеть - диета довольно хорошая, но будьте готовы к тому, что вес вернется снова и довольно скоро. Худеть нужно постепенно, заниматься физическими упражнениями, больше плавать. Толстая все такое, что только не перепробовала докатилась до того что сначала сидела на различных диетах со срывами и в один момент я поняла что мне мало... Я все-таки продержался на кефирной диете еще две недели, но в результате похудел всего на 700 грамм. После череды зажоров, я решила-таки разгрузиться на кефирце! С утра легкая пробежка, затем кефирчик, учеба-кефирчик-дом-кефирчик... Откажитесь от диеты не теряйте время и идите в спортзал. Я попробовала сидеть на кефирной диете около двух недель. Конечно эта диете эффективная и результат становится виден довольно быстро, но не могу сказать что она очень полезная. Я бы не советовала вам пользоваться кефирной диетой, эта диета подходит как разгрузочный день не больше. очень помалу вес уходил и тогда я сначала себе надумала, один день я пью только кефир на второй ем все . После этого спрятал весы подальше, чтобы они меня не расстраивали, и стал есть все, что хочется. Пейте водичку она тоже очень помогает это все я знаю не по наслышке на себе испытала эффективность спорта и правильного питания. В кефире нет того количества полезный веществ, чтобы организм полноценно ими питался. Ну так и было, но потом знаете как говорится началась какая то мания ... Моё мнение основано на личном опыте и оно таково, что любые диеты (пробовала я кефирную, гречневую, кремвлевскую и пр.) приводят только к проблемам со здоровьем (как физическим, так и с психологическим) и дают лишь кратковременную потерю веса. Кефир - один из моих любимых продуктов питания; стакан на ночь перед сном ежедневно - обязательно выпиваю. На кефирной диете сижу частенько (раза четыре в месяц). А если и сбрасываю, то через день два все возвращается на круги своя. И я сократила вообще до 1 банки обезжиренного кефиру в день. Но тотально питаться лишь кефиром категорически нельзя, как и любым другим продуктом (монодиета). И то мне его выдержать тяжело, поэтому предпочитаю молокочай - разгрузочный день на нем переноситься гораздо легче. Вроде и организм очищается, и самочувствие после такой разгрузки отличное, и в теле появляется легкость. Я с детства склонна к полноте и всю жизнь борюсь с лишними килограммами (лишнего себе не позволяю и занимаюсь спортом). Результат её обрадовал, а меня огорчил - у нее «ушло» 4 кг.,а у меня всего 500 грамм. Кефирных диет очень много, я выбрала просто кефир и воду на 7 дней. То есть почти месяц я день в день пила один кефир в день ... Мне сбросить вес после родов (причем килограммы ушли навсегда) помог проект Диета Онлайн. Перепробовала кучу диет, и остановилась на кефирных разгрузочных днях, так как считаю, что эта диета в целом благотворно влияет на организм. Причем, ее сброшенные килограммы к ней так и не вернулись, чего не скажешь обо мне. Выпивала я 1,5 литра кефира в день плюс 2 литра воды. за почти месяц я скинула с 63 кг до 52 кг да да но как меня тогда хватило до сих пор не знаю ... голова постоянно болела, кружился свет, проблемы с походом в уборную... Я вот задумалась: «Может я что-то делаю неправильно и есть какие-то секреты похудения на этой диете? Можно ли помимо кефира пить простую воду или чай без сахара? В первые сутки у меня ушло 2 килограмма, потом оставшиеся дни где-то граммов по 700-800 уходило, в общем за 7 дней мне удалось скинуть около 8 килограммов, может чуть больше. Не нужно заморачиваться с приготовлением различных диетических блюд и считать количество съеденных калорий. да и боль в желудке о как вспомню ничего не хотелось ... кг так 5 вернулось это при том что во многом себе отказываю до сих ... Только нарушится обмен веществ, да с желудком проблемы начнутся. Что могу сказать о внешнем виде, животик мой быстренько пропал, объёмы хорошо ушли, конечно чувствовала себя ужасно, под конец диеты думала упаду в обморок, хотелось сорваться, но вид в зеркале останавливал, щечки тоже быстренько спали, и личико было осунувшимся и приятно выглядело, несмотря на самочувствие Буду ли я теперь использовать данную диету??? Скажу так , здоровье дороже, тем более результат недолговечный. Достоинства: легкая в применении диета Недостатки:ограниченный перечень прродуктов Пробовала эту диету несколько раз. Достаточно запастись необходимым количеством кефира. Эту диету можно строить на употреблении гречки с кефиром, которую нужно замачивать в сыром виде с вечера. А лучше всего перед диетой обратится к доктору и пройти все обследования перед началом этой диеты. А все началось с того что я имела много комплексов и просто один любимый человек не подумав сказал "Тебе не помешает немного сбросить вес, посмотри на себя" Ехх мне бы теперь кто то это сказал, я никогда так над собой не издевалась !! Этим можно добиться гораздо большего, а не расстройство желудка. Раньше, когда я активно пыталась худеть всеми разными способами, я пробовала много всего. Я не помню сколько я сбросила, но по объемам было не очень заметно, а ведь столько страданий. На 9-й день, как сейчас помню, наелась всяких печенек. Ну а если кому-то срочно нужно скинуть лишнее, то подойдёт, но на здоровье скажется, так что лучше не рисковать. Можно чередовать каждые два часа яблоки со стаканом кефира. Для того, чтобы организм не страдал и получал нужное количество витаминов, необходимо приобрести в аптеке витамины в капсулах и принимать их в течении всей диеты. А самый лучший вариант, все-таки обратиться к диетологу за правильными рекомендациями и худеть под наблюдением врача. Сразу выскажу свое мнение по поводу этой диеты - это просто здорово!!! Дело в том, что пить можно только обезжиренный кефир, а это, как мы знаем - 1%, 0,5%. Конечно в силу своего возраста может, а может и просто на том сильном желании похудеть, эти способы не всегда были правильными. И сейчас тоже могу без проблем посидеть, но вот третий день похуже, а дальше и того страшнее. Помню, что вышла на улицу и еле дошла до маминой работы. Мама с работы принесла и я оторвалась, а потом сидела в волшебном кабинете. За три, максимум - пять дней можно потерять реально до 5 кг. Если первое как-то еще можно в себя залить на второй и третий день, то от 0,5% - просто кипишь изжогой изнутри. Тогда слово диета для меня было привычным, популярным и ходовым. Все веселье в том, что это - моно диета, жидкая к тому же. Я расскажу об одной такой диете, которую я пробовала. Вроде думаешь что кефир, ничего плохого, полезный продукт и так далее. Качественный кефирчик, если свежий особенно, улучшает работу кишечника, наполняет его ферментами, антибактериальными веществами, разными полезными бактериями и витаминами кончено же. Все это не в тех случаях когда ты употребляешь из всех продуктов только его один. Некоторые люди испытывают просто непроходимую физическую потребность в твердой пище, поэтому я подумала и решила для себя, что кефир можно прекрасно совмещеть с творогом. Начиная я весила 72 кг., через пять дней встав на весы - минус 6,5 кг. К слову скажу, эту статью можно читать и тем кто сидит на других монодиетах... Все моно диеты держат эффект только на время их применения... Да, забыла сказать, что кефир активно выводит жидкость из организма, также разные соли. потом же вы так же быстро как и похудели, наберете это же вес. И всегда помнить о своем здоровье, прежде чем начинать что-либо новое. Поэтому людям с больным сердцем нужно присматриваться к этому с осторожностью. Можно просто сорваться, и весь положительный результат пойдет насмарку. Перепробовала массу диет: гречка, яблоки и прочее... К тому же подумайте какой вред эта вся ваша идея принесет вашему здоровью. Поняла что так мучать свой организм просто нельзя... Конечно сейчас хочу все девочкам сказать, особенно совсем юным худельщицам. Куча девочек после таких диет попадают в больницы с проблемами желудка. Я тогда начиталась в интернете про кефир и решила сама испробовать. Я пошла в магазин, накупила коробок с кефиром на 2 дня(потом покупала всегда сразу на 2 дня). На период этой чистки (это все-таки не диета), можно каждый день принимать таблетки кальцида, кому это неприятно - просто есть с утра еще и 5-6 штучек кураги. Поэтому шестой (или четвертый, кому-как) день, советую поесть гречки - размазни с парной рыбой без соли и масла, а также яблоки, огурцы и помидоры. Одним фитнесс клубом не отделаешься, так как есть все мы любим очень вкусно и много. У меня например настроение реально и заметно ухудшилось уже на второй день применения этой диеты, то есть я предполагаю, что у меня начинался такой психологический стресс, который меня сильно мучал впоследствии этой диеты. Прежде чем губить свое здоровье попробуйте другие методы похудения. Начиная от фитнеса и заканчивая правильным питанием. )всем хорошей фигуры и отличного здоровья Доброго времени суток. Услышала об этой диете от подруги, говорит на кефире хороши разгрузочные дни, так как кефир это животный белок. Когда-то, в свои далекие 19 лет, я задалась целью похудеть. Пробежки по утрам, прохладный душ, зарядка дома, сбалансированное питание. Собиралась с мыслями где-то с неделю и вот настроилась. Первые 2 дня я умирала от голода)) Жених то и дело издевался на до мной, ел всякие вкусности и поддразнивал меня, говоря что я и так красивая и нечего мучить себя голодом. Но я сильная и независимая выдержала целую неделю и сбросила 5 кг, как же благодарил меня мой желудок. Девчонки, я блистала в белом платье, а теперь уже муж радовался и извинялся за свое поведение. Если тебе через неделю нужно быть в форме, а ты изрядно набрала в весе, то эта диета для тебя! Мой знакомый врач говорил, что на ней сидеть нельзя больше двух раз в год, так как она очень сложная для организма, больше подходит как для очищения всего организма! Вместе с тем что на этой диете можно стремительно похудеть (лично мой опыт, это за 7 дней 7 кг), также полезна диета для очищения от всех шлаков. Если кто то страдает от акне или просто жирная кожа, то это тоже идеальный вариант для выведения шлаков. В организме хорошо усваивается, иммунитет поднимает В принципе, не очень тяжело его держать. Лицо становится идеально чистым и все мелкие прыщики пропадают, даже меняется цвет лица. Скажу, что все-таки нужно сделать ограничение обычного рациона питания, отказаться, на время, от жирненького, чтобы добиться потрясающего эффекта. Кефирная диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и поправит здоровье. Хочу рассказать, историю про то, как я сидела на Кефирно полосатой диете. Напиток помогает при нормализации и снижении веса и не требует долгих голоданий. Я как-то уже сидела на этой диете, килограммов удалось потерять не так уж много, зато самочувствие улучшилось значительно. К тому же чудо - напиток стоит совсем не дорого и я думаю каждому будет по карману. Выдерживать кефирно полосатую диету можно очень даже долго. На данный момент для закрепления результата иногда провожу 2 разгрузочных дня в неделю в понедельник и четверг потому, как именно в эти дни советуют делать разгрузку на кефире) Обязательно попробуйте эту диету я думаю вы не пожалеете. Недостатки: Не обнаружено Это наверное единственная диета, которая наиболее приемлемая лично у меня и наиболее эффективна. Прям чрезмерно лишь и весом я ни когда не страдала, но несколько лишних килограмм, от которых хотелось бы избавится, имелись всегда. Я почему -то не могу сидеть на диете, в которой присутствует поедание какой-то полезной пищи и в умеренных количествах, потому что через пол дня эти умеренные количество плавно перетекают в пожирание всего самого вкусно да побольше. А вот диета на кефире в любом случае ни на что кроме него не сподвигнет. На кефирной диете рекомендуется худеть не более 3х дней, но я держалась максимум 7 дней. В день на такой диете можно похудеть примерно на 1 кг каждый день. Да сложновато конечно пить один кефир и больше ни чего, но сложно это первые дня два, а дальше уже привыкаете. Плюс этой диеты в том, что кефир полезен для организма, очищает желудок и ещё это сама по себе не дорогая диета. Я всегда использовала 1% кефир, как по мне так жирнее не надо. Попробуйте, думаю вам обязательно поможет такая диета. Достоинства: эффективно Чисто на кефирной диете, когда кроме кефира другие продукты противопоказаны, я не сидела. Я сидела на такой диете: Гречка запаренная (залить гречку кипятком на ночь без соли) 4 стакана кефира в день или ешь любые полезные продукты (естественно в меру) а после 18. Я сидела на такой диете дня 3-5 и теряла в весе с 55 до 53 килограмм. У меня не было мысли похудеть, я просто хотела почистить свой организм разгрузочными днями, а то не всегда удается следить за питанием из за своего распорядка дня. Я считаю что можно прилично потерять в весе употребляя кефир с гречкой, а чисто пить кефир целыми днями тяжело, учитывая что эффект будет такой же. Все в ваших руках, я сама не так давно скинула 10 кг, с помощью правильного питания и небольших физических упражнений, не моря себя голодом.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Дарья, . Екатерина. Девочки, всем привет! Прочитала ваши отзывы и хочу написать свой. Я на кефирной диете сижу второй раз. В прошлый раз за две недели похудела на кг. Сейчас хочу похудеть с до кг. Лично для меня это самая эффективная. О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко.

Next

Я похудела на гречке и кефире или ацетон в моче у беременных.

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я похудела на гречке и кефире или ацетон в моче у беременных диета. Кефирная диета популярная и в то же время очень простая. Здесь нет заморских продуктов, строгого режима, расписанного поминутно. Весь смысл в кефирной монодиете, кефирно гречневой или кефирно яблочной диете, кефирной диете на 3 или 7 дней и даже в диете Долиной на кефире в употреблении данного напитка. Если пить кефир ежедневно, то даже не желая похудеть, вы, сами того не замечая, станете стройнее. В подтверждение чудодейственности напитка мы вам предлагаем отзывы о кефирной диете и результаты, которых добились наши читательницы. В комментариях же ждем ваших отзывов о диете на кефире и результатов, которых вы добились, а также вопросов, замечаний и рекомендаций. Я молодая девушка, невысокого роста (163 см), не крупного телосложения. Кости некрупные и рост маленький, каждый лишний кг на виду. В 2013 году перед поездкой на море, я решила купить весы. До этого я себя полной не считала, думала мой вес примерно 50 кг, но не больше. Какого же было мое удивление, когда я взвесилась и увидела, что мой индикатор веса зашкаливает аж за 60 кг!!! И тут я заметила, какая у меня попа толстая, ноги полные, и от плеч до бедер я составляю квадрат. Мне стало совсем не по душе, времени до поездки оставалось в обрез, от фитнеса толка не будет и я стала подыскивать диету. В первый день я съела курочку вареную 100 граммов и выпила литр кефира, разделив на 3 части. В остальные дни я просто чередовала курицу и мясо говядины. Хотелось найти щадящий метод скидывания лишних кг, не хотелось изнурять организм перед путешествием. В меню должны были быть рыба и яйца, но я их не переношу. К пятому дню от кефира начинало уже тошнить, но все же я продержалась. Жаль, что после диеты я сразу не взвесилась, точно сказала бы, сколько кг скинула. 5 дней диеты, потом устроила разгрузочный день на кефире. Хотя разницы нет, после кефирной диеты же был разгрузочный день на кефире. Как не крути, но он действительно помог сбросить 5 кг. До поездки я времени не теряла, каждые 5 дней устраивала разгрузочные дни. В данное время я вешу 49 кг, все еще применяя разгрузочные голодные дни! К кефирной диете для похудения я прибегаю регулярно. Такой диете легко следовать, можно использовать ее как для интенсивного похудения, так и для разгрузочных дней, нормализации работы кишечника. Я придерживалась следующего варианта: добавляла легкий завтрак (это может быть легкий салат, заправленный йогуртом, бутерброд с цельнозерновым хлебом без масла и т.д.) и небольшой обед (например, кусочек вареной куриной грудки без кожи с овощным гарниром). Всю остальную часть дня — кефир, пить чай или кофе без сливок можно так же в течение дня. После того, как первая неделя прошла, уходит 4-6 кг. Дальше еще пару недель кефиром нужно заменять ужин, полдник и перекусы, а на завтрак и обед есть легкую пищу (не жарить, не жирное, не мучное и сладкое. Если очень хочется сладкого — немного на завтрак можно). Так вначале я весила 74 кг (при росте 172 см), после 3 недель кефирной диеты — 66 кг. Тут все просто — выбираю удобный день, чаще — рабочий. После этого организм чувствует легкость, а вес снижается на 0,5 кг. Спешу поделиться своими впечатлениями об этой диете. Началось все стандартно: за новогодние праздники и последующий отпуск я набрала лишних 6 кг. При моем росте 158 см и стабильном весе в 50 кг прибавка достаточно приличная и очень заметная. Перечитав в интернете множество статей о различных диетах, остановила свой выбор на кефирной. Суть ее в том, что в первые три дня нужно есть только по 100 гр отварного несоленого риса. Следующие три дня – по 100 гр отварного куриного филе. В любой день можно пить 1% кефир сколько душе угодно. Автор утверждает, что скинуть за это время можно 8–9 кг. Уже под конец диеты у меня стало ухудшаться общее состояние: появилась слабость, темнело в глазах. Считаю, что диета уместна только при острой необходимости экстренного похудения. Первые три дня я была занята делами и есть особо не хотелось. Те дни, когда можно было кушать мясо, прошли достаточно легко (все потому, что вместо 100 гр мяса, я варила целую грудку). Но, все равно, я довольна, что выдержала сие испытание. А лучше всего будет придерживаться правильного питания и устраивать себе систематически физические нагрузки. Поскольку я рьяная сторонница ЗОЖ и правильного питания (в целях продления молодости и долголетия), пользуюсь кефирной диетой регулярно уже на протяжении последних 4 лет. Причем даже не в целях похудения, хотя видимый эффект после её применения неоспоримый, а в качестве разгрузки. Иногда добавляю в рацион чай и кофе – не представляю без них жизни. После окончания диеты такое чувство, как будто оболочка у меня исчезла, одни глаза только и остались – непередаваемая легкость. За один день разгрузки на кефире теряю по 1-1,5 кг. Так пару месяцев назад похудела с 62,2 кг до 59,4 кг. В последние дни «уходит» меньше, чем в первый, т.е. А чтобы лучше почистить организм от шлаков я еще и ванны содовые всегда принимаю. Кожа бархатной становится, ощущаю, как каждая клеточка дышит. Одним словом, лично я могу отметить только положительные моменты. Вообще, рекомендую всем любителям пиршеств разгружаться после очередных застолий именно кефиром. Кстати, если говорить о принципах раздельного питания, то кефир является продуктом, совместимым с любыми другими. А значит, желудок его отлично переваривает, и никаких проблем с ЖКТ нет, наоборот — пищеварение нормализуется. Честно говоря, я никогда раньше не пользовалась диетами, — просто не было необходимости. Всю жизнь имела стабильный вес 60 кг при росте 167 см. И вдруг со временем я стала замечать, что стрелки весов потихоньку поползли вверх. Когда однажды я увидела цифру «65» и, главное, перестала влезать в любимые джинсы, я запаниковала. Грешна, люблю покайфовать с плиткой хорошего шоколада за компьютером, обожаю эти «таблетки от стресса». Других причин набора веса у меня вроде нет, я малоежка. И я решилась на крайнюю для меня меру: сесть на диету, чтобы сбросить лишние «бедра» и «талию», а потом (я была уверена, что мне удастся сбросить вес, я настырная) ограничу себя в сладком. Нашла такой компромисс: буду добавлять в кефир сухофрукты. Инжир, чернослив, курага, — просто кладезь растительных волокон и пектина, которые усиливают перистальтику. Почему-то сразу вспомнила про кефирную диету (наверное, потому, что обожаю этот напиток) и про свою деликатную проблему в виде вялой перистальтики. Чтобы не терять время на ежедневную подготовку порции сухофруктов, взяла сразу 300г кураги, 300г чернослива, 300г инжира, залила их горячей водой, промыла и прокрутила через мясорубку. В перерывах я два раза в день пила зеленый чай с чайной ложкой фруктовой массы. Люди с хорошей перистальтикой могут заработать, съедая сухофрукты, расстройство кишечника. Кефир – он ведь только свежезаквашенный слабит кишечник, а через 5 часов приобретает закрепляющие свойства. У меня получилась 800-граммовая банка вкуснейшей фруктовой смеси, которую я хранила в холодильнике. В течение 5 дней я пила только кефир с сухофруктами и, что греха таить, днем съедала 1 пластинку ржаного сухарика с тмином. Однако, на мой взгляд, это не может представлять серьезную проблему: просто организм бурно очищается, уходят многолетние «завалы» из кишечника. Утро: стакан кефира, в котором размешана ложка сухофруктов. И вот в результате моей 5-дневной диеты, которая не особенно меня утомила, я похудела на 3,5 кг, талия уменьшилась на 5 см (скорее всего, из-за уменьшения объема желудка и очищения кишечника). Особо хочу отметить, что животик стал замечательно плоским (уменьшилось количество кишечных газов, появилась легкость). Я понимаю, что за две недели сделать это было не реально и вредно для организма. Общее состояние отличное, никакой головной боли и вялости, о которой порой читаю, недаром ведь сухофрукты называют «таблетками оптимизма». Многим знакома гречневая диета, где нужно есть только гречневую кашу и не более литра кефира в день. В течение дня в основном пила только кефир и совсем немного гречки, наверное, грамм 100, не больше. Поэтому довольна и тем результатом, которого я достигла за две недели кефирно гречневой диеты. Первые три дня постоянно вставала на весы и расстраивалась. Но я продолжала сидеть на диете, потому что видела в зеркале уменьшение объемов. Так что кефирно-фруктовая диета вполне себя оправдала! Тем более, на четвертый день почти престало, хотеться есть, и мне вполне хватало двух литров кефира в день. Каково же было мое удивление, когда я взвесилась на двенадцатый день диеты! Думаю, через какое-то время снова повторить эту диету. Я наконец-то увидела, что мой вес падает и объемы уже не те. Она мне подходит, и тем, что легко переноситься и тем, что не нужно ничего готовить.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Вот лишь некоторые из отзывов о кефирной диете. Ну как всё время, ниже уже писала, ладно напишу ещё раз, три дня в неделю я сижу только на кефире %, воде и зелёном чае без сахара, это и есть трёхдневная кефирная. Но за первые три дня уже скинула кг, закончив диету похудела на кг! Капитан еще до получения приказания, слыша на горе выстрелы, велел свезти на берег 30 человек, 1-й стрелковой партии фрегата, которую и дал мне в командование с поручением – взобравшись на гору, ударить на десант с тылу в штыки. Сначала она была очень осторожна пыталась выведать, не провокаторы ли незваные гости, не агенты ли гестапо. Грубое буйство, жестокости форум диета на кефире насилия всякого рода, властолюбие, деспотизм, корыстолюбие, грабительство, нравственное растление и тому подобные пороки и преступления были обычным явлением в жизни западных христиан. И вот теперь где нахожусь я, некогда всесоюзно известный человек. Внутри самого сердца свободное-веселое, свободное-веселое свободное кровообращение внутри сердца. Божественно минуя все пройденные промежуточные этапы развития, я сразу рождаюсь новорожденно-юный. Курсанты испарились, оставив лишь запах испачканного белья.

Next

Кефирная диета Отзывы покупателей Irecommend

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Килограмм за дней. Нет, это не мой случай. Я за щадящую диету! Кефирная диета и моя история небольшого похудения. А если вам станет скучно на кефирной диете развлеките себя и топите фрукты в кефире. Ваш организм скажет вам за это только спасибо. Темный ангел аватар. Кефирная диета считается одной из самых популярных диет среди русских женщин, а кефир – традиционно российским продуктом. Экспресс-диета, основанная на кефире, не является жесткой диетой, так как в рацион можно добавлять некоторые низкокалорийные продукты, но все же садиться на нее следует осознано. Суть диеты состоит в том, что в течение 7 дней нужно выпивать 1,5 литра кефира и съедать до 400 гр. Для этой диеты необходимо запастить достаточной силой воли и результаты будут заметны уже через пару дней! Кефир следует выбирать с малым диапазоном срока годности. Это будет гарантией того, что в нем содержится меньше добавок, не дающих микроорганизмам развиваться. Следует избегать продуктов, которые только выдают себя за кефир, а на деле оказываются другими напитками. Кефир станет основой диеты, и к его выбору следует отнестись с вниманием. Отдаем предпочтение кефиру с 1-2,5% содержания жира. На время этой диеты следует отказаться от многих привычек, в том числе от употребления алкоголя, газированных напитков, сахара и соли. Чистую питьевую воду можно пить в неограниченном количестве. В качестве идеальных дополнительных продуктов к кефирной экспресс-диете можно привести такие как: - зеленые яблоки; - другие фрукты, кроме бананов; - обезжиренный творог; - печеный картофель; - свежие огурцы. Если позволяют силы и выдержка, то ближе к концу диеты можно устроить разгрузочный день только на одном кефире. Если нужно гарантированно похудеть, следует сократить дополнительный продукт до 100 гр., а кефир увеличить до 2 литров. Диета строгая, но и похудеть на такой диете можно на 5-7 кг. Выход из кефирной диеты должен быть с осторожностью. Резкий возврат к прежнему рациону может спровоцировать набор веса, и результаты от кефирной диеты будут утрачены. Чтобы этого не случилось, выход из диеты должен быть максимально плавным. Кефирная диета становится серьезным испытанием для организма. Максимально допустимое количество таких диет не должно превышать 2-3 раза в год. Кефирная диета запрещена тем, у кого нарушена кислотность желудочного сока, а также при индивидуальной непереносимости молочных продуктов. Все ингредиенты составляющих блюд кефирной диеты должны быть максимально полезными для организма. Тогда и польза от системы похудения будет высокая, а сброшенные килограммы не станут возвращаться после первого же съеденного калорийного обеда. Целесообразно применять кефирную диету в теплое время года, когда организму не нужно калорий на согрев. Такая диета способна за короткое время подкорректировать параметры фигуры, сделать Вас стройными и уверенными в себе. Понедельник: 0,5 л кефира, 3 крупных запеченных без соли и специй картофелины. Вторник: пол-литра кефира, 500 г творога низкой жирности,употребить в течение дня. Среда: 500 мл кефира, 0,5 кг зеленых яблок или других низкокалорийных фруктов. Четверг: 0,5 л кефира, 500 г отварного куриного мяса без жира и соли. Пятница: полностью повторяемрацион питания за среду. Суббота: весь день пьется негазированная минеральная вода, не менее1,5 л в сутки. Если Ваша сила воли способна выдержать такую жестокую диету, то результат будет сногсшибательным: минус 10 кг за неделю. Это замечательный показатель, но помните, если во время соблюдения диеты Вам станет плохо, появится дискомфорт в желудке, то нужно срочно остановить подобную систему питания и перейти на сбалансированное меню. Первые три дня пьем только кефир 1% жирности и больше ничего не едим. Вторые три дня кушаем только яблоки, даже пить воду особо не рекомендуется, всего пару глотков в день. Лучше выбирать зеленые плоды, которые насыщены витаминами и полезны для здоровья. У Вас все получилось, теперь осталось совсем немного. Снова три дня пьем кефир и настраиваем себя на положительные эмоции. Результат похудения Вас удивит – минус 8-10 кг за 9 дней. «Я не смогла продержаться на кефирной диете и двух дней, очень хочется есть, в животе бурлит, желудок печет. Поэтому я сорвалась, и начала снова есть привычную пищу. Интересно, а кто смог продержаться весь курс похудения на кефирной диете? » «Возможно мое имя мне помогло выдержать диету Долиной. Да, это было сложно, особенно последние дни, уже ничего не хотелось, не есть, не спать, а только дождаться желаемого результата. Со здоровьем у меня вес хорошо, за неделю похудела на 8 кг. Это прекрасный результат, несмотря на усилия и сложность рациона питания. Сейчас я ограничила свой рацион от пустых углеводов, стараюсь есть меньше сладкого, жирного и соленого. Прекрасного Вам настроения и красивой, стройной фигуры! Уж очень хочется сохранить полученный результат на долгое время!

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Posts Tagged ‘Диеты, похудеть, диета рецепты я похудела на кг ntim.htm’ Диеты, похудеть. Многие люди знают, что кефир считается наиболее полезным среди кисломолочных продуктов. В обычной жизни он имеет множество применений, его употребляют как для того, чтобы уменьшить аппетит, так и для того, чтобы сбросить ненужные килограммы. Врачи упоминают целебные свойства кефира: положительное влияние на кровообращение и на ЦНС. На организм кефир действует, как восстанавливающее средство, за счет высокого содержания полезных минералов и витаминов. Способ похудения с помощью кефира относится к экспресс диетам, и в то же время является низкокалорийным. Довольно жесткий метод скинуть ненужный вес, но эффективный. Обычно кефирная диета дает минус 4-7 кг за очень короткое время, но, при желании, можно достигнуть и минус 10, а иногда и 15 кг за 7 дней. Но так мучить себя не рекомендуем, 15 кг желательно сбрасывать в течение нескольких недель. При этом кефир сможет помочь держать себя в тонусе и легко распрощаться с 1-2 кг лишнего веса. Но не просто так пить, а правильно его использовать, в принципе в этом и состоит суть похудения. Система питания не подходит тем людям, которые не переносят кисломолочные продукты, а также, в жесткой вариации, она сможет навредить людям с сердечными заболеваниями и кормящим женщинам. Если же вы просто захотели использовать кефир для профилактики – то никакого вреда не будет, будет лишь польза! Можно сразу выбрать ее лучшей из данного списка, так как она является наиболее простой и результативной, причем сможет помочь вам довольно быстро похудеть. Как ясной из названия – диета проходит четко 3 дня. Это “монодиета” при которой вам запрещено кушать все, за исключением кефира. Разделим всю вашу суточную норму на 6 порций, и на протяжении всего дня пьем, через одинаковые промежутки. Как правило, выходит по 1 стакану через каждые 2,4 часа. Самая большая эффективность происходит при физических занятиях на протяжении этого времени. Причем нужно не забывать, что продукт запрещено сластить, и уж особенно добавлять в напиток различные вкусняшки, наподобие ягод. Ларису Долину знают не только по ее творчеству, но по умению сохранять стройным свое тело, певица не скрывает, что придерживается диет, и одной из них, при помощи которой она скидывала ненужные килограммы, является диета на кефире. Естественно, Долина не сама придумала такую систему питания, а использовала готовую. Если есть большая сила воли, то можно отсидеть еще одну неделю и скинуть еще пару кило, но больше 14 дней нежелательно ее соблюдать, так как диета строгая и рассчитана на точечный и быстрый удар по лишним килограммам. По отзывам многих людей, они смогли даже сбросить до 12 кг за неделю, но возможны случаи, когда за 14 дней не удается сбросить и 2 кг, в данном случае мы советуем посоветоваться с врачом. Жесткая монодиета, которая может нанести ущерб вашему здоровью. Однако красота требует жертв, поэтому все больше женщин используют этот экстремальный вариант похудения. Последовательность: По отзывам женщин, они сбрасывали до 15 кг за 9 дней. Есть множество видов кефирной диеты на 7 дней, обычно ее пытаются найти именно, как диету на 7 дней, что, по большому счету, и логично – на диете дни как-то легче считать, чем недели. Но некоторые не могут ее осилить и сходят с дистанции уже на 5 день. Кстати, о разновидностях, выше мы уже упоминали диету на 7 дней – это диета Долиной, рассчитанная на неделю, но рассмотрим еще один вариант. Эти 7 дней будут мягче, нежели у Долиной, и меню питания разнообразней, что позволит легко похудеть и не загонит вас в голодный обморок. Рацион на неделю: Как видно, меню довольно щадящее, главный акцент сделан, чтобы не мучить организм, при этом предусмотрены два разгрузочных дня. Кефир в этом случае играет второстепенную роль, а в основе находится гречневая каша. Эти продукты великолепно дополняют друг друга, гречка и сама по себе довольно полезна (создает эффект сытости, улучшает кожу и т.п.) а вместе с кефиром создает самый лучший результат. Меню кефирной диеты с гречкой следующее: По отзывам людей, удавалось похудеть 7-12 кг за неделю. Если вам необходимо сбросить более 25 кг веса, то учитывайте, что повторять данную систему питания можно лишь спустя месяц, так как любые монодиеты нежелательно соблюдать чаще одного раза в месяц. Как ясно из названия – в основе находятся фрукты и кефир. В сутки можно съесть не больше 1 кг любых фруктов, за исключением бананов и винограда. Фрукты желательно подбирать цитрусовые, виноград и бананы запрещаются. Вы можете использовать вышеописанные примеры, или разработать ее под себя – как захотите, но не забывайте, что наличие кефира в диете обязательно. Причем нужно выпивать до 1,5 л обезжиренного кефира. Наиболее щадящая из списка представленных кефирных диет. Так как это монодиета, то она довольно жесткая и при помощи ее можно скинуть пару лишних килограмм. Смысл состоит в чередовании кефира с обычным рационом питания. Популярная разновидность диет 3 3 3, не прошла стороной и мимо кефирной. Самостоятельно составить эту диету довольно просто. То есть схема питания такая: На этой диете можно похудеть приблизительно 2-3 кг за одну неделю и на 4-6 в последующие дни. Под обычным питанием, мы понимает правильное питание. Если вы на второй день, после дня кефира, съедите жареную курочку, несколько пирожков, кастрюлю борща, то кефир вам не поможет. Системы питания можно придерживаться пока вы не скинете ненужные килограммы, рекомендуем придерживаться с определенным запасом, и скинуть, к примеру, не 5, а 7 кг, так как после нее вес возвращается очень быстро (если за собой не следить). Можно выбрать данную диету, как наиболее простую и щадящую. Соблюдать ее одно удовольствие, и при этом уходит лишний вес. Поверьте, вы даже не почувствуете, что целый день не кушали, кефир утолит ваш аппетит, в первый день, а на второй день, вы уже сможете покушать. Еще одна довольно мягкая диета, которая продолжается довольно долго. Это кефирный вариант похудеть, для людей, которым некуда спешить, но хотят сбросить 10 или 15 кг. Вначале вам необходимо составить график, разделим весь день на 6 этапов, получаем, к примеру, 2,5 часа. Раз в 2,5 часа вам нужно будет что-то съедать и, естественно, выпивать стакан кефира. Кушать можно что угодно, помимо того, что запрещается. А запрещаются такие продукты: белый и черный хлеб, картофель, сахар, также нужно отказаться от рыбы и жирного мяса. Можно кушать, к примеру, мясо отварную курицу, кролика. Это довольно простая диета, просто убираем из дневного меню ненужные продукты и кушаем то, что осталось вместе с кефиром. Затем, когда закончился 21 день, вы сможете соблюдать эту диету через неделю (необходимо дать отдохнуть организму). Однако судя по отзывам, некоторые просто питаются по схеме данной диеты все время и не заморачиваются с ненужным весом. Это монодиета, строгая, но показывает отличный результат, судя по отзывам худеющих, они сбрасывают до 4 кг за 3 дня. По большому счету, больше 3 дней ее соблюдать нельзя. Помимо кефира и бананов вам все остальное запрещается (простая вода не считается). В день необходимо съесть не больше 3 бананов и пить не больше полтора литра кефира. Можете при помощи блендера все смешать и пить в течение целого дня, можете съесть банан, запивая кефиром, или же пить кефир, закусывая бананом. По строгости диета похожа на первую, но в то же время более мягкая. Как показала практика, похудеть за короткое время совершенно реально. Но нужно помнить о том, что это является стрессом для организма, и, безусловно, имеет некоторые минусы. А похудела я за неделю всего на 5 кг (учитывая то, что во мне лишних 25), поэтому не обольщаетесь – помогает, но не быстро. Итак, экспресс диета "минус 10": Не забывайте, что любая монодиета, а также диета, которая предусматривает серьезное ограничение количества или состава продуктов, может нести большую опасность для здоровья. Если к кефиру добавить гречку, то вы похудеете, а также оздоровите ваш желудок. Стакан гречки насыпаете в кастрюлю, заливаете кефиром, и настаиваете около 12 часов. За полчаса до употребления желательно выпить стакан теплой воды. И, вот, как-то раз, опять изучая истории о волшебных похудениях, увидела эту диету! Кефир всегда любила, потому тут же решилась на себе опробовать диету, и ни капли не пожалела. Диета прошла легко, как и непосредственно результат похудения. До этого я весила 136 кг, на сегодняшний день похудела на 45 кг.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Кефирная диета " дней" это такая экстренная мера для того чтобы быстро похудеть к какому то событию. Эта диета поможет приобрести. Как сбросить кг за неделю? Диета для тех, у кого не хватает. Посидев ровно семь дней на кефире, я скинула килограммов пять. Чтобы просидеть на такой. Кефирно-яблочная диета – эффективный вариант монодиеты. Всего 9 дней придерживаетесь схемы диеты и гарантированно теряете до 9 кг! Это великолепный способ подкорректировать вес к предстоящему важному событию. Меню яблочно-кефирной диеты для похудения: 1-3 день: только обезжиренный кефир (каждый день по 1500 мл) 4-6 день: только свежие яблоки (каждый день по 1500 г) 7-9 день: только обезжиренный кефир (каждый день по 1500 мл) Полностью исключить: — весь алкоголь — сладости — сдобу. Пить нужно зеленый чай и около 2-х литров воды (не газировки). В результате яблочно-кефирной диеты происходит очищение всего организма и нормализация пищеварения. Положительных отзывов похудевших по кефирно-яблочной диете немало. Они подтверждают, что при разумном подходе эта диета несомненно помогает. Следует помнить, что по окончании диеты возвращаться к обычному рациону питания надо постепенно. Хотя отзывы о кефирно-яблочной диете достаточно противоречивы. Некоторые люди отмечают расстройство желудка, головокружение, слабость, боли в областях сердца или почек. Поэтому решившись похудеть таким способом, не поленитесь и проконсультируйтесь со специалистом!

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Если неделю сидеть на кефире и яблоках, то на кг за неделю похудеешь однозначно. Сбросите ну пусть килограм, а потом начнете просто нормально питаться и наберете кг. Я все это прошла на себе, так что знаю, как это бывает. Эффективный и результативный способ для похудения представляет собой диету на гречке с кефиром. На первый взгляд представляет собой нечто страшное, но в реальности все довольно просто и прагматично. Если необходимо быстро и эффективно снизить вес до 10 кг, то за неделю это можно сделать с помощью диеты на гречке с кефиром. Как это сделать и что, в общем, представляет собой диета на гречке и кефире, узнаем подробнее. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Диета на гречке с кефиром позволяет похудеть до 12 кг за неделю, но только если правильно и рационально подойти к данному процессу. Минимальное количество веса, которое удавалось скинуть женщинам, при такой диете, составляет около 5 кг. Гречневая крупа по происхождению является очень ценным и полезным продуктом, в составе которой имеется много полезных минералов, витаминов и микроэлементов. Но главным преимуществом гречневой каши является то, что она малокалорийна и позволяет насытить организм всего за три ложки. Такой большой плюс дает возможность использовать гречневую кашу в диетическом питании. Второй основной продукт данной диеты является кефир, который делает похудение эффективным и результативным. Но такой диеты важно придерживаться на протяжении не более одной недели, потому как стресс для организма может повлечь за собой череду серьезных последствий в виде развития таких заболеваний, как гастрит или язва. Среди противопоказаний важно отметить такие факторы, как беременность и грудное кормление, а также проблемы с ЖКТ, системой кровообращения и сердцем. Стресс в виде недостатка отразится на всем организме и помимо возможности похудеть, могут развиться имеющиеся заболевания. Кефир в диете играет немалую роль, помимо его богатого состава на бифидобактерии, которые та важны для кишечника, он еще и позволяет насыщать желудок на продолжительное время. В комплексе гречка с кефиром являются ценными и важными продуктами, борющимися с такой проблемой, как избыточный вес. Результаты от употребления гречки с кефиром неоднозначные, но они положительные. Прежде всего, такой способ позволяет привести в норму не только вес, но и фигуру. Одновременно со снижением веса наблюдается снижение объемов тела в области живота, талии и бедер, где собственно жиры откладываются в первую очередь. За неделю диеты можно похудеть до 10-12 кг, но не более. Если же вы желаете снизить свой вес еще больше, то после окончания данной методики следует уделить внимание спорту и активному образу жизни. На конечный результат похудения влияют такие факторы, как комплектация, отношение к процессу, а также генетическая предрасположенность к нормальной комплектации тела. В любом случае, при правильном подходе к диете можно получить положительные результаты в виде похудения на 5-12 кг. К тому же продолжительность диеты рассчитана на 7 дней, но не более того, а повторить процедуру можно не ранее, чем через месяц. Популярные отзывы о диете являются главным способом информирования наших читательниц о том, насколько результативна и эффективна данная диета. «За неделю на гречневой диете я похудела на 8 кг, при этом я веду пассивный образ жизни. Результатом я довольна однозначно, только хочу сразу сообщить о сложности самого процесса. Чем только я не пыталась украсить свои трапезы, но мой организм настолько привык к вкусной пище, что сложно было сдержаться. После диеты я пыталась постепенно выйти из нее, но сделать это тоже не просто. Я довольна результатом, но не уверена что смогу еще раз решиться на такую процедуру похудения.» «Диеты все одинаковы и гречневая не является исключением. Поначалу информация о том, что можно кушать, сколько душа желает, меня обрадовала, но когда я поняла, что можно кушать, тотчас же, узнала о подводных камнях. Кушать гречку в больших количествах без соли или сахара просто нереально. Она просто не лезет в рот и все, поэтому всю неделю я смешивала ее с кефиром и добавляла чернослив. Ну и результат, конечно, получила средний, не такой как ожидала, но похудела на 7 кг за неделю. Правда сейчас заметила, что вес продолжает снижаться, хотя идет только первая неделя после диеты.» «В эффективность гречневой диеты я убедилась на примере своей сестры. Ей подсказали, что таким образом можно за неделю похудеть на 12 кг и ей это удалось. Я вслед за нею попробовала осуществить и свою мечту, поэтому села на гречневую диету и довольна ее результатом. Составила график на неделю, питалась по расписанию, кроме гречки с кефиром питалась яблоками, черносливом, медом и орехами. Мучения, конечно, еще те, но, наверное, без этого невозможно похудеть на такие показатели, поэтому главное, что результат есть и он впечатляет.» Подводя итог, важно отметить эффективность диеты на гречке с кефиром. Эффективность доказана не только диетологами, но и самими женщинами. Результаты есть и они такие, как их ожидают получить женщины. Чтобы решиться на такую диету, следует первоначально посетить врача, который подскажет в правильности вашего выбора. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next

Диета на кефире отзывы medicinanaroda

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Posts about Диета на кефире отзывы written by medicinanaroda Благодаря ей вы избавитесь от лишних 5-15 кг без особого труда и в короткий срок. Конечно же, кроме строгого меню не стоит забывать и о физических упражнениях во время диеты, ведь они позволяют добиться потрясающих результатов в похудении и придать мышцам тонус. Как вы уже наверно поняли, при диете из своего меню этот замечательный продукт исключать никак нельзя, а вот худеть на нем вполне приятно и легко, ведь ваши внутренние органы будут работать четко, как часики, благодаря этому кисломолочному товарищу! Прежде всего стоит отметить, что за основу в меню этой диеты будет взят кефир. Этот продукт позволит вам уберечь желудок от гастрита, язвы и прочих неприятностей, сопровождающих многие диеты. Да и от голода кефир вам не даст умереть, так что диету кефирную вы легко перенесете. Если вас будет одолевать сильнейший голод, то можете позволить себе скушать какой-нибудь фрукт, к примеру, яблоко или грушу. Таким образом, у вас получится кефирно-фруктовая диета на 5 дней. Бананы же не рекомендуется включать в меню во время диеты, так как в них много крахмала и сахара. Итак, на протяжении пяти дней пейте лишь кефир и не включайте в свое меню никакие другие продукты. Тем самым вы и от обезвоживания убережете свой организм. За эти пять дней вы сможете скинуть до 15 кг лишнего жирка со своего тела. И противопоказана может быть любая методика похудения. Если вы абсолютно здоровый человек, то тогда вам не о чем беспокоиться, и вы можете смело худеть на одном лишь кефире, включенном в ваше меню. А вот если проблемы со здоровьем у вас все же имеются, то вам следует задуматься и не торопиться худеть таким способом, не получив перед этим консультации врача. Вот в каких случаях этот способ похудения противопоказан: Как видите, противопоказания у этой диеты есть, но их не так уж много, так что если проблем со здоровьем у вас особых нет, то вы имеете уникальный шанс сбросить несколько лишних килограммов со своего прекрасного тела. Согласно отзывам наших читательниц, диета на этом кисломолочном продукте позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса. Согласитесь, что это неплохой результат, ведь пить кефир нужно всего 5 дней, а это значит, что уходить будет по 3 кг ежедневно! Это, конечно, может показаться вам нереальным, но не стоит во время диеты забывать о физкультуре, тогда и результат ждать себя не заставит. Женщины от 20 до 30 лет, которые работают в офисе, попробовавшие этот способ похудения, отметили интенсивную потерю веса тогда, когда они пили только кефир не более 1,5 литра за день и не употребляли в пищу больше ничего, даже фруктов, но позволяли себе лишь пару стаканов воды при сильном чувстве голода по вечерам. И еще ежедневно после работы они посещали спортзал. Вот им и удалось скинуть достаточно приличное число лишних килограммов. Кому 10, а кому и все 15, но чувствовали они себя в эти дни не очень комфортно, ведь голод порой их серьезно одолевал. Но они выдержали это и проявили отменную силу воли, поэтому и достигли таких ошеломительных результатов. Вот теперь вы знаете, что существует такая кефирная диета на 5 дней, благодаря которой многие женщины наконец достигли идеальной фигуры.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Кефирная диета — оздоровление и похудение в одном стакане. Содержание статьи. Чем полезен кефир? Кефирные диеты Ларисы Долиной. Меню кефирной диеты; Выход из кефирной диеты; х дневная диета на кефире; ти дневная строгая кефирная диета; Недельная комфортная кефирная диета. Среди большого разнообразия монодиет особую популярность завоевала кефирная диета. Это произошло благодаря тому, что она проста в применении и дает быстрый результат. Кроме того, этот кисломолочный продукт полезен для организма, так как в нем много кальция и полезных бактерий. Вам не нужно придумывать мудреные рецепты или покупать особые продукты. Просто выберите приемлемое для себя количество дней кефирного голодания, и уже через три дня ваш организм очистится, и вы ощутите легкость и прилив энергии. А чтобы кефирное похудение не казалось скучным и монотонным, мы расскажем о простых рецептах, которые помогут разнообразить монорацион. Кефирные рационы питания для похудения делятся на строгие монодиеты, где разрешается употребление только кефира, и нежесткие диеты, где к нему добавляется один продукт на выбор. Жесткая кефирная диета, как правило, соблюдается короткий срок – 3, 5, максимум 7 дней. Такая система питания очень эффективная и позволяет достичь быстрых результатов в похудении. Правильная кефирная диета сопровождается очищением, выведением шлаков из организма и восстановлением микрофлоры кишечника. Именно поэтому диета на этом кисломолочном продукте популярна для похудения живота. Часто к ней добавляют сырые овощи, богаты клетчаткой, которые также помогают очищению кишечника. Эффективной для уменьшения животика считается семидневная диета на кефире с овощами. Ежедневное меню состоит из кефира и любых свежих овощей. За несколько дней до начала, разгрузите свой рацион от вредной и калорийной пищи. Ответ на вопрос, сколько можно сбросить на кефире, зависит от выбранного типа диеты и ее продолжительности. А если прибавить физические упражнения для пресса и мышц живота, то результат не заставит себя ждать. Например, за три дня на строгой кефирной диете можно скинуть от 1 до 3 кг. На вопрос, сколько можно сидеть на кефирной диете, врачи отвечают, что строгих монодиет без вреда для организма можно придерживаться всего 3 дня. Системы питания, где присутствуют два продукта (например, кефир и овощи, кефир и творог) – до недели. На долгий срок, до двух недель, лучше выбрать, например, гречнево-кефирную диету. Можно в течение месяца заменять вечерний прием пищи каким-либо кисломолочным продуктом. Выход из кефирной диеты зависит от того, какого варианта питания вы придерживались. Из строгих, следует выходить постепенно, добавляя по одному продукту в день. После нестрогих диет рекомендуется просто оставить в рационе кефир и выпивать хотя бы по стакану этого напитка на ночь. Трехдневная диета считается эффективным способом похудеть перед важным событием в жизни. Меню диеты на три дня состоит в следующем: ежедневно нужно выпить 1,5 л кефира, разделенные на шесть приемов. Ничего, кроме кефира и питьевой воды не разрешается. Напиток нужно выбирать с низким процентом жира или обезжиренный.3 дневной диетой можно пользоваться для разгрузки организма после праздников, отпуска. Три разгрузочных дня быстро приведут вас в прежнюю форму. Результаты соблюдения строгого кефирного рациона – до 3 кг снижения веса. Однако жесткие монодиеты запрещаются людям с заболеваниями ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы, и подросткам. Недельная диета довольно строгая и имеет некоторые противопоказания. Здоровому человеку семидневная диета поможет снизить вес и наладить пищеварение. Меню на неделю состоит из полутора литров кефира (2,5%) с добавлением следующих продуктов в каждый из дней: Мясо, картофель и рыба должны быть отварными. На таком питании вы потеряете минимум 5 кг за неделю. Подбирая диету на неделю, вы вправе выбрать более жесткий вариант меню. В строгой кефирной диете меню на 7 дней состоит из 1,5 литров кефира и 1 килограмма свежих яблок в день. Прибавив немного физической нагрузки, можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, судя по отзывам, соблюдать такой режим питания не просто даже здоровому человеку. А людям с хроническими заболеваниями, беременным и подросткам он вообще противопоказан. Эта система питания ограничивает потребление калорий и поступление в организм всех необходимых веществ, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. За 10 дней на таком питании вы можете потерять 10 кг веса. Такая диета имеет множество противопоказаний по заболеваниям ЖКТ, особенно кишечника. Однако, она очень эффективна, ведь на ней можно похудеть на 10-15 кг за 14 дней. Кроме того, этой системы можно придерживаться и в течение 1 недели, что позволит вам похудеть на 7 кг. Система питания от Института РАМН является щадящей и позволяет похудеть до 10 кг за 3 недели. Она не нанесет вреда вашему организму, позволяя плавно избавляться от лишнего веса. Принцип трехнедельного питания не содержит четкого ежедневного меню. Однако вам необходимо соблюдать следующие основные правила: Соблюдать жесткие ограничения в питании в течение месяца не рекомендуется. Чтобы плавно худеть в течение месяца, можно продлить систему питания диетологов РАМН, которая вполне может стать образом жизни, или использовать «полосатую» диету, описанную выше. Эта диета через день подразумевает употребление кефира один день, а следующий – обычной пищи и может быть продлена до месяца, так как не несет вреда здоровью и не ограничивает употребление витаминов и полезных веществ. Полосатая диета – наиболее безвредная и простая в выполнении. Ее принцип заключается в чередовании дней употребления только кефира и обычной пищи. Питаться таким образом можно до месяца, не нанося вреда организму, к тому же, помогая очищению, снижению веса и улучшая общее состояние здоровья. Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока. За месяц полосатого питания результаты похудения могут составить до 8 килограммов. В кефирный день вам нужно распределить 2 л этого напитка и употребить равномерно в течение дня. В дни употребления обычной пищи можно есть практически все, стараясь соблюдать правила здорового питания. Таким образом, похудение происходит постепенно, но эффективно. К тому же, вы настраиваете себя на правильное питание и в дальнейшем. Гречано-кефирная система очень популярна, так как на ней не нужно голодать, а также — достаточно эффективна для похудения. Ее основной принцип – это употребление кефира с гречкой. Продолжительность, в зависимости от вашего желания, может варьироваться 3 дня, 7 дней, или 10 дней. Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки. Рецепт гречки для диеты: гречневую крупу промывают и заливают кипятком. Оставляют в закрытой емкости на ночь или на 8 часов. Соблюдать такой рацион не рекомендуется более 10 дней, так как он лишен разнообразия. Эта жесткая диета основана на кефирно-яблочном меню. Продолжительность диеты составляет 3 дня, 7 дней или 9 дней. Для девятидневной диеты популярен вариант чередования: 3 дня кефир, затем 3 дня только яблоки, и последние 3 дня опять кефир. Результатами также будут очищение кишечника и кожных покровов. Данная система питания основана на употреблении кисломолочного напитка и любых овощей в неограниченном количестве. Овощи могут быть сырыми, в виде салатов, отварными или запеченными. Не рекомендуется только употребление картофеля из-за его калорийности. Как правило, продолжительность такого меню не должная превышать недели. Меню диеты состоит из ежедневного употребления 1 л кефира и полутора килограммов огурцов. Напиток выбирайте средней жирности, а огурцы – небольшого размера. Результаты похудения, как правило, достигают 3 кг за 3 дня. Дольше соблюдать такой режим питания не рекомендуется, так как это может нанести вред организму. Ежедневный рацион содержит полтора литра кисломолочного продукта и 1 килограмм вареной свеклы. Салат из свеклы разрешается заправлять маслом или сметаной. Противопоказана она при заболеваниях кишечника, так как может вызывать диарею. Меню этой системы питания рассчитано на 3 дня и включает только картофель и кефир. Эффект для похудения составит от трех до пяти килограммов за 3 дня. Ежедневный объем пищи включает три больших картошки (одна – на завтрак и две – на обед) и полтора литра кефира. Кефирные монодиеты часто смешивают с употреблением одного вида круп. Кефир нужно выпивать на завтрак и обед вместе с картофелем и на ужин. Ведь крупы также полезны для кишечника и их употребление надолго притупляет чувство голода. Она является щадящей для организма и ее можно придерживаться до 10 дней. Меню этой системы для похудения включает: Кефирно-рисовый рацион может длиться до 7 дней и включает: 1,5 литра кисломолочного напитка ежедневно и рисовую кашу в неограниченном количестве. Кефир отлично сочетается с другими молочными продуктами. Каша варится обычным способом, без добавления сахара или соли. Молочно-кефирная система для похудения включает питание только молоком, кефиром и простоквашей. Каждые два часа нужно пить один из этих молочных продуктов. Это довольно-таки жесткая диета, и она не подойдет людям с непереносимостью молока. Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три – пять дней. В течение дня можно съесть 300 г творога (обезжиренного) и пить кефир. Такой рацион поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными кисломолочными бактериями. Кефирно-фруктовая система питания очень эффективна и вкусна. Среди фруктовых, большой популярностью пользуется кефирно-банановая диета. Ее принцип состоит в ежедневном употреблении кефира (1,5 л) и килограмма любых фруктов на ваш выбор. Банан очень полезный фрукт, он помогает выработке гормона радости в организме. К тому же, такой рацион позволит не чувствовать чувства голода. Длительность такого питания не должна превышать 5 дней. Дневное меню состоит из связки бананов и 1 литра кефира. С помощью блендера можно готовить кефирно-банановый коктейль, добавляя туда корицу или, например, какао. Однако важно знать, что соблюдать такое меню нельзя при сахарном диабете. Кефирно-лимонная диета довольно-таки радикальная и противопоказана при заболеваниях желудка. Ее смысл состоит в ежедневном употреблении, наряду с кефиром, двух лимонов. Лимоны можно есть в сыром виде или выжав сок в воду. Рекомендуемая продолжительность – не более трех дней, иначе вы рискуете заработать гастрит и изжогу. Существует множество вариантов микса кефира и других продуктов для похудения. Например, яично-кефирная диета предполагает, что ваш ежедневный рацион будет состоять из кефира и яиц. В меню включаются вареные яйца в количестве 4 штук и литр напитка. Такой системы питания сложно придерживаться более 3 дней. Меню рассчитано на 7 дней и включает, помимо 1,5 л кефира, следующие продукты: Таким образом, диеты на кефирной основе очень разнообразны и вы можете выбрать любую, исходя из своих предпочтений. Кефирно-куриная монодиета включает в себя два этапа по 3 дня. Самой сложной и эффективной является чисто кефирная система питания. После рождения второго ребенка, я поправилась на 10 кг. В первые три дня вы употребляете только кефир и воду, а в следующие три – 300 г отварного куриного филе в течение всего дня. Однако на ней можно продержаться не более трех дней. И когда вопрос о похудении встал очень остро, я выбрала диету института питания на 21 день. В результате, за 2 недели худею в среднем на 5 килограмм. Для длительных рационов питания врачи рекомендуют более разнообразное меню. Однако, результаты похудения зависят от того, насколько правильный вариант рациона вы подберете, исходя из индивидуальных особенностей организма и того веса, от которого планируете избавиться. Она не предполагает строгих ограничений и не вредит здоровью. Постараюсь соблюдать принципы этой системы и в дальнейшем. Это как раз то, что нужно, чтобы избавиться от нескольких набранных килограммов и почувствовать легкость в организме. При этом стараюсь не сильно увлекаться и повторяю такое питание не чаще, чем раз в полгода. После свадьбы набрала 7 килограмм и поняла, что если что-то не изменю, вес будет расти. Периодически устраиваю себе разгрузочные дни на любимом напитке, от 1 до 3 дней. В результате я худею на 5 кг и вес не увеличивается. Мой любимый вариант кефирного рациона для похудения – употребление кисломолочной и белковой пищи в течение недели. Практикую полосатое питание после новогодних праздников. 10 дней пью кефир по четным дням, и ем то, что привыкла – по нечетным. Пятидневную кефирную диету попробовала полгода назад, когда нужно было похудеть перед свадьбой. Оно без труда помогает очистить организм и убрать приобретенные за праздники лишние 3-4 килограмма. За пять дней организм полностью очистился, похудела на 7 кг. Теперь периодически устраиваю однодневные разгрузочные дни на кефире. Я использовала кефирное меню для похудения в течение недели. Я очень воодушевилась, ведь мне давно не удавалось найти действенный способ похудения. Когда я перестала кормить ребенка грудью, задумалась о своем весе. Это прекрасный безопасный способ худеть после беременности. Срочно нужно было худеть, ведь после рождения ребенка я набрала 10 лишних кг. Три месяца назад решила попробовать семидневное питание на одном кефире и яблоках. Выдержала 4 дня и бросила – начала кружиться голова, появилась слабость. Однако режим питания не меняла, так как вес стал уходить почти сразу, и это меня поддерживало. Это отличный результат, и мои страдания того стоили. Наверное, мне не подходит такое жесткое ограничение в питании. На двухнедельной диете по системе Долиной похудела на 13 кг. Сначала было тяжеловато, но ко 2 неделе я привыкла и полностью перестроила систему питания. Результатом я очень довольна, правда, пришлось полностью поменять гардероб! Я люблю кефир, поэтому ввести его в ежедневное меню для меня не составило труда. Сидела на кефирном рационе 2 недели, очень порадовал результат – минус 10 кг. Буду продолжать его пить на ночь, чтобы поддерживать вес и дальше. Для похудения я использовала гречнево-кефирную монодиету в течение недели. Для похудения я использовала систему кефир яблоки в течение 3 дней. Я занимаюсь фитнесом, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день только на кефире и твороге. Никакого дискомфорта я не испытывала, так как ела досыта. Пила по стакану кисломолочного напитка каждые 2 часа и съедала яблоко. В молочных продуктах иного протеинов, и они сохраняют мышцы в форме. Кроме того, за день мой кишечник очищается, и я могу продолжать с удовольствием наслаждаться занятиями спортом. На молоке и кефире я похудела за пять дней на 4 килограмма. Выдержать ограничения в питании не составило труда для меня, так как я очень люблю эти продукты. Иногда я позволяла себе молочные коктейли с ягодами. Кефирно-фруктовые диеты – это легкий способ сбросить несколько килограммов. Однако так питаться без вреда для организма можно не более 3-5 дней, в зависимости от вашего веса и состояния здоровья. К тому же, нужно внимательно отнестись к выбору фруктов, так как некоторые из них противопоказаны при определенных заболеваниях или могут вызвать аллергию.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Posts about Я похудела на кг written by kurszdorovia Кефирная диета - одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. Поэтому отзывы о кефирной диете многочисленны и разнообразны. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный. Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания. Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт. Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну,конечно в пределах разумного:есть немного и после ни-ни! Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет. ),или же чередовать через три дня кефир-яблоки,как это делала я. Вот лишь некоторые из отзывов о кефирной диете: Всем привет! Села на диету 3 дня пила 1% кефир 2 раза в день (в 9-00 и в 14-00), 3 дня свежевыжатый сок на завтрак(морковный), обед салатик из 2-х огурцов среднего размера и лимонного сока! сейчас сижу на полосатой диете( день на кефире, день на овощах,( правда периодически 2 р в неделю вместо салата обедаю легким супчиком),ну и к завтраку добавила салатик! Я не являюсь сторонником каких-либо специальных диет, направленных на похудение (если этого не требуется для лечения заболевания), и кефирной диеты как такой в том числе. Вес теряется правда очень медленно 1 кг в 3 дня,но меня пока устраивает! вес 57 кг Ну как всё время, ниже уже писала, ладно напишу ещё раз, три дня в неделю я сижу только на кефире 1%, воде и зелёном чае без сахара, это и есть трёхдневная кефирная монодиета, остальные четыре дня недели, кефир тоже пью каждый день, но и ем другие продукты, это овощные салаты, запекаю филе рыбы или куриное в фольге, естественно без всякого жира, ем фрукты кроме бананов и винограда, лучше всего яблоки, киви, ананас, грейпфрут, апельсины, также иногда варю овощные супы без зажарки конечно, можно ещё окрошку сделать на том же обезжиренном кефире, только без картошки, и вместо колбасы варенное куриное филе, вкуснятина ещё та ) иногда хочется конечно чего то запретного, но я подавляю в себе это желание, заставляю вспомнить каких усилий мне стоило скинуть уже приличный вес, и что ещё не достигнут идеальный вес моей мечты )) С кожей всё в порядке, этим я тоже занимаюсь усиленно, постоянно намазываюсь антицеллюлитными скрабами, масками, делаю кофейные обёртывания ( классная штука, делается в домашних условиях, в инете куча рецептов ) убирает растяжки и подтягивает кожу, также я каждый день, по часу делаю физ упражнения, перед тем как делать намазываю живот скрабом, обматываюсь пищевой плёнкой, надеваю хорошо обтягивающие велосипедки и вперёд, после зарядки еле до душа доползаю, себя не жалею, сейчас ещё жара, хожу ранним утром купаться на озеро, благо оно у меня прям возле дома, при плавании работают все группы мышц, что тоже очень способствует снижению веса ) Забыла добавить, после рот на замок, никакой еды, единственное, что могу позволить себе, стакан кефира ) я прекрасно понимаю, что иногда очень хочется чего то запретного и вкусненького, но подумайте сами, что для вас важнее, пожевать какую то конфету или булочку, которая пять секунд на языке и всю жизнь на талии или важнее стройность, красота, чтобы вами восхищались, чтобы все окуружающие офигели от вашей силы воли, в меня никто из родных не верил, говорили больше трёх дней не выдержу, теперь гордятся по-тихому но я знаю, это чтоб я не сорвалась, но я уже всем сказала не волнуйтесь, теперь у меня такой образ жизни, важно понимать, что при быстром похудении все кг могут вернуть с лихвой если вести прежний образ жизни, опять хавать по ночам огромными порциями, ужас как вспомню )) вообщем всем успехов, докажите всем и прежде всего себе, что сила воли у вас есть! Сидела на ней 9 дней,причем вот что ела: -3 дня- кефир (я пила 1%,но,думаю,можно чуть пожирнее) -3 дня яблоки (около 1 кг в день) -3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее) Хочу рассказать немного о своих ощущениях. Благоприятно влияет на организм,очищает его,улучшает обмен веществ,не нарушает никаких функций. А для тех,кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай. И,многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть. Считаю, что человеку нужно просто сбалансированное питание и НЕ злоупотребление острыми, жареными, жирными блюдами – при нормальном здоровье и весе, соответствующим росту. Вообще,как известно,разгрузочные дни на кефире очень популярны. Ограничение некоторых блюд и продуктов должно быть при определённых проблемах со здоровьем, степень ограничения зависит от индивидуальных заболеваний. Любая диета несет ограничение в употреблении каких-либо продуктов или их исключение, поэтому её лучше согласовать с врачом, ведь для нормальной жизнедеятельности организму необходимо получать питательные вещества, витамины, микроэлементы, а сами мы определить, что у нас в избытке, а чего не хватает, не можем. Поэтому считаю, что необходимо просто придерживаться здорового питания. Ведь в большинстве санаториев питание сбалансировано, и готовят там качественные блюда, с соблюдением определенной технологии. Для похудения диета хороша, но после неё вес весьма быстро набирается вновь, поэтому могу рекомендовать разгрузочные дни. Для себя нашла оптимальным делать такие дни один раз в неделю. Для этого понадобится около полутора-двух литров кефира невысокой жирности или обезжиренного (я беру две бутылки кефирного Биобаланса 1 % или 2,5 % жирности, т.к. Сегодня утром позволила себе жареную рыбу, днем салат из овощей. калории все-таки должны быть) и один литр питьевой воды. Кефир разделить на пять приемов, а воду пить, когда захочется. Что касается веса – уходит 1 килограмм за месяц, но если прекратить еженедельные разгрузочные дни, вес возвращается назад. Вечер закончу, скорей всего, кефиром))) Чувствую себя прекрасно. Думаю, что из подобных разгрузочных дней нужно выходить постепенно, а не сразу поглощать все вкусное в больших количествах, тогда и килограммы, которые вы победили с таким трудом, не вернутся к вам и не приведут с собой "друзей". Хочу рассказать, как кефирная диета помогает мне сохранять свой вес уже после того, как активная фаза диеты закончена. Такие разгрузочные дни хорошо ещё делать после праздничных застолий. Ой девчёнки,очень советую всётаки решиться и попробовать эту самую кефирную диету,я уже любуюсь результатом в зеркале!!! Я решила, что после кефирной диеты нужно устраивать себе разгрузочные дни, и теперь два дня питаюсь нормально, а третий употребляю ставший уже любимым кефир. Хотя в первый день желудок может и не понять,что происходит и почему после сытных гамбургеров в Макдон.и всяческих мучных сладостей его решили помучить пустым кефиром! закончив курс диеты, я решила возвращаться к ней каждый третий день. Спасибо огромное за разные варианты кефирной диеты. Не пугайтесь,это лишь первый день,потом будет лучше! Я активно использую кефирную диету для похудения, используя именно сочетание продуктов. Масюя тут переживает,что ее начнёт пучить ,не волнуйтесь девочки,организм медленно,но верно начнёт очищаться от шлаков,ведь как никак бифидобактерии,содержащиеся в кисло-молочных продуктах положительно влияют на кишечник и флору организма! Делаю я так, первые два дня я очищаюсь одним кефиром (пью по 1,5 литра в день). Намечалась встреча выпускников, и чтобы предстать перед бывшими одноклассниками стройной, как берёзка, посидела на кефирной диете. Что бы не ощущать голод кефир лучше пить маленькими глотками и стакан растягивать минут на пятнадцать, а сразу после кефира выпить стакан зеленого чая или стакан воды и также мелкими глотками и тоже минут пятнадцать его смаковать. Я пыталась...но тяжело...так и тянет к холодильнику-нужно его заранее опустошать....))попробовала по другому-до обеда ела все что хотела,но не очень жирное конечно..а после - только кефир 0%-в любых количествах...и после 6ти вечера только воду...за 5 дней скинула 4 ненавистных кг,которые никак не хотели уходить после родов... Я использовала третий вариан-кефирно-яблочную,в котором обещают потерять около 7 кг,могу Вам сказать,что я потеряла 7,5 кг,совмещая эту диету с физическими нагрузками! Как сбросила вес, так потом и быстро набрала к сожалению! После 25 лет свой вес держать под контролем становится все труднее, т.к. Но периодически нужно разгружать организм, особенно, ближе к лету или летом, когда на улице тепло и не тянет на что-то калорийное. С 3-его дня я начинаю подключать разные продукты – на завтрак фрукты (в основном яблоко или же цитрусовые) или фруктовый салат, заправленный кефиром; на обед маленький кусочек рыбы с зеленым салатом, а на ужин стабильно только кефир. Такой вариант диеты в сочетании с фитнессом просто сметает лишние килограммы. Сначала на монодиете, а потом добавила в меню зелёные салаты и яблоки. Так чувство голода притупляется, а как только возвращается это чувство опять наливаем кефир, потом чай и так до 7 часов вечера. потом за полгода набрала в полтора раза больше, чем скинула. так будет каждый раз, пока не научишься держать себя в руках. и кстати, очень важный совет- пользуйтесь в большом количестве увлажняющими кремами и лосьонами. и кстати,обратно они так и не вернулись)))еще один совет,кто ест майонез-перестаньте-от него хорошо полнеешь...по себе поняла,больше не ем(ну если только по великим праздникам)... Специалисты считают кефирную диету достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Я сидела по всем правилам быстрой диеты перед выпускным, на третий день начала падать в обмороки! НО Это потому что далее не предерживалась правильному питанию). За первые три дня уходит вся лишняя жидкость из организма и поэтому эффект заметен сразу даже в первый день к вечеру. девочки, если мы на этом сайте, значит у нас склонность к полноте, контролировать себя и ограничивать нужно будет постоянно. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном проведении профилактических трёхдневных кефирных программ. Но за первые три дня уже скинула 5 кг, закончив диету похудела на 10 кг! эта диета основана на ограничении жидкости, потому и такой эффект. «Главный плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете. Таким образом, диета кефирная для быстрого похудения или разгрузок отлично подходит и для организма она довольно безопасна. Кроме того, кефирная диета, по отзывам похудевших, довольно легко переносится и не требует больших жертв и усилий воли.

Next

Кефирнояблочная диета — наши результаты ПОХУДЕЛКИ!

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я за два месяца похудела на кг и стала весить кг. Вот два года так вес и держутолько вижу, что идет прибавка в весе больше кг обычно после праздников сижу три дня на кефире и снова кг. Кефирных диет разнообразное количество - существует летняя и зимняя, а также фруктово-овощная кефирная диета.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Альбина / Reply. Почиталась отзывы и захотелось. Сегодня первый день, вес кг. После первого дня на кефире и воде ее я выпил , литра я на него смотрел с трудом. Есть хотел с утра до вечера и даже ночью. Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. За один “творожный” день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов. Врач объяснила, что у кого повышенная кислотность, даже день кефирной диеты - это катастрофа. После родов 10 месяцев прошло, набрала лишних 15 кг, хочу опять 50 кг весить. Худышка Главное, потом не набрать кг обратно, а то все усилия напрасно! Алёна Я похудела на кефире на 20 кг, потом через какое то время забеременела и родила дочку. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше – белого). это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за пять-шесть приемов. Дуся Кефир в последнее время стал какой-то "не додержанный" что-ли. Ирина Сын устроил себе разгрузочный день на кефире. Костя Уже сижу 2й день, только кефир и ничего более, вроде, нормально, поначалу кушать не хотелось, но потом чуть не сорвался. Сейчас опять сижу на диете и уже есть результаты, во время беременности чуть набрала лишнее. Я сижу на кефирно-яблочной диете 4 день, пока сбросила 3 кг, кушать уже и не хочется. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны. За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно – говядины или телятины). 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий). Минеральная вода в неограниченном количестве (лучше –без газа). Кефирка На кефирных диетах нужно обязательно мультивитамины принимать, а то авитаминоз можно заработать, если долго сидеть. Видимо, смысла нет соблюдать технологию и так все выпьют. Вспоминаю время, когда кефир не выливался из перевернутой бутылки. Джаконда Буду пробовать эту диету, раз её так нахваливают. Главное перетерпеть первых 3 дня и делать хотя бы зарядку. Яна С завтрашнего дня планирую сесть на кефирную монодиету! Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Главное – максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Один день – только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день – любые продукты без ограничений. За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли. Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам. 09.00 – салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом. Добрый Кефир не то, чтобы плохой стал, просто хороший трудно найти. Одновременно поддерживает микрофлору кишечника, страдающую при диетах. Днем только кефир, вечером - морская капуста и 3 сырых яйца с черным хлебом. И желудок после такой диеты отдыхает и начинает нормально работать и самое главное - это не вредно, ведь кефир это натуральный белок. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду. За целый день – кефир 1% жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы. Робинзон Лучше всего садиться на диету после сильного душевного расстройства, личного характера, измены короче, как в данном случае у меня. Мясо и рыба – нежирные, молоко и молочные продукты – обезжиренные. Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. Начал бегать, турник, брусья, ничего почти не ем, кроме кефира и воды, иногда чуть соки натуральные из овощей и фруктов. Виолетта Я пробовала диету на кефире, но не могу высидеть больше двух дней. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время. Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее – не чаще одного раза в месяц. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши. В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию – одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. Эффект от таких дней обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. Nana9 дневная кефирная диета...сегодня первый день..буду держать вас в курсе Cdtnbr Сегодня 1-й день кифирной монодиеты! А что действительно один кефирный день - минус килограм? Девушка коляна Сарвалась.(((((((((((((Алена Третий день на кефирно-яблочной диете. Алина Сегодня пятница 1 день на диете, пью в день 1 литр кефира 2,5%состояние в норме, чувствуется лёгкостьнастоящий вес не знаю но в понедельник будет известно, похудеть хочу до 50кгписать буду каждый день ВСЕМ НАМ УДАЧИ! Я 2 день на диете, состояние так же в норме, кушать хочется больше чем вчера, терплю! Алина Вобщем тут не кто не сидит, я на этом сайте виснуть не буду Катя Сегодня первый день на диете кефирной, боюсь что ничего не получится, но не сдаюсь, держусь, почитав ваши комментарии думаю что похудею. всего так хочется но хочу похудеть очень мой рост 158 вес 50... И вот сегодня решила попробовать кефирно-яблочную диету. На такой полосатой диете мои лишнии 17 кг исчезли за 3 месяца. Девушка коляна Кефирно-яблочная диета, 2 день пью только кифир и воду, боюсь сорваться ведь работаю с едой, эти запахи. Лариса Я на кефирной диете сижу регулярно 2 раза в год 4е года подряд. Сейчас вот снова "на дистанции" уже 7 день))) Правда в этот раз все таки решила себе позволять еще 2 яблока и вечером домашний йогурт Лактэвия, а то кефир утром днем и вечером, как то уже поднадоел. Я думаю, я могу себе это позволить, потому что я уже все таки "ветеран кефира"))))Тростинка Первый день на 9- ти дневной кефирной диете! Отношение окружающих меня людей изменилось да и я сама стала уверенной в себе. Мой вес после двух родов и питания сколько угодно и чего угодно 74\158. Первые две недели - отказалась от сладкого и не кушала после шести- минус 3.5кг. Потом с 16 февраля семь дней сидела на диете, сбросила ещё 5 кг. животик почти ровный) только бока остались(((ну а так еще 6 дней в переди) надеюсь мой мини-дневник поможет кому-нибудь)Наталья Сегодня третий день, ем рис пью кефир, голова кружится. В этот день 1 литр кефира в 6 приёмов маленькими глотками. Завтра сажусь на недельную "чистую" кефирную диету. Ну что, с завтрашнего дня сажусь на кефирно-яблочную, вес 60, надо как мин 53, рост 165! Чустишка Привет Всем, снова я))))ну что, конечно, же на вых у меня не получилось сесть, но вот сегодня точно!!!!!!!!! в пятницу отпишусь))Наташа Завтра тоже сажусь Галчонок Привет всем, тоже буду пробовать, скинуть надо килограмм 5-6, получится больше - не беда, лучше быть стройняшкой, чем пухляшом. Настя Хочу сесть на кефирную диету с завтрашнего дня . вставала на весы и нонимала что вес просто тает на глазах. в начале пути мой вес был 89 кг при росте 172 через пять недель я стала 63 кг . Люди не верят что мне 24 года ( КОНЕЧНО РАНЬШЕ НА ВСЕ 45 ВЫГЛЯДИЛА). Девочки главное сила воли и движение и у вас все получиться. Оля Прочитала все отзывы, рада за тех, кто похудел и желаю удачи - кто худеет. сегодня снова бегать) всем удачи) я жду недождусь завтрашнего дня, уже хочу яблочки)Ольга День четвертый: ЯБЛОЧКИИИИИИИИИИИ))) радости нет предела, на весах 56,8) пробежки помогаю мышцы укрпить на ногах, чтоб так называемые ляшки не болтались) в общем между ног уже есть просвет и целюлит меньше стал на первый взгляд. результат минус 2 кг, хоть это радует)Настя Хочу попробовать кефирно-яблочную диету, надеюсь хотя бы килограмм 6-7 скину)))Хельга Первый раз в жизни на диете, после вторых родов немного набрала лишнего. Но если вы любите кефир (как я) , то сочетайте один день нормального питания, но без обжорств и килограма печенья, с днём кефирным. Галина День первый: самочувствие отличное, голода нет; потеря веса 500г. хочется компанию Виктория Завтра собираюсь сеть на диету, нужно похудеть, правда, я уже сидела на 9 дневной и похудела на 7 кило, потом начала опяять все есть, теперь опять хочу скинуть. Люля Всем привет))я вот тоже за год понравилась с 55 до 67кг...многовато конечно.рост у меня 168.сегодня хорошо пообедала, больше кушать не буду, а завтра на 9-ую собираюсь..хочу вернуть прежний вес..конечно за 9 дней не получится, если всё будет ок, то может на гречку..не забывайте отписываться о результатах.удачи и силы воли, девочки)Вика Я с завтрашнего дня тоже сажусь на кефирную диету!!!!!!!!! я собираюсь с понедельника, тобишь завтра на диету кефирную(Долиной)Чустишка ПРивет, девченки!!!! через неделю была приятно удивленна минус 4 кг и пошло. сейчас опять села, второй день сижу))Ольга Всем привет, сижу второй день, жду недождусь когда яблочные дни начнуться))) кефир еле лезет уже, почувствовала слабость выпила чашку кофе без сахара и как рукой все сняло, только кушать хочется((( ну скоро обед и поллитра кефира ждт дома в холодильнике) начала с 60кг при росте 174, сегодня утром 58,1 на весах было. скора отдых надо быть во все оружии) всем удачи и терпения, все таки проще сидеть на диете осознавая что ты не одна такая)Ольга День третий: утром на весах 57,3вчера была пробежка на 4 км, так как упор хочу сделатл на ноги только и живот. )Катерина На кефирной диете 7 или 9 дней просидеть сложно. сижу на кефире и воде 5 день голова кружится от голода хочу просидеть 21 день )))))Блондинка Татьяна, и результаты есть за 5 дней? Александра Завтра сажусь на трёхдневную кефирную диету к этому спорт. вешу 48, хочется 46)Оленька Села на 3-х дневную кефирную, отпишусь через 3 дня о результатах) постараюсь продержаться)Ольга в. начала ходить пешком на работу и вечером с работы примерно 3 км. Объём уменьшился немного на талии, а вот животик нет. С 73кг уже почти 71, думаю посидеть недельку и посмотреть, что получиться. но по формам как будто минус 5, талия и бока гораздо меньше! а потом сорвалась=(вот опять сожусь на неё))) на этот раз обязательно продержусь! планирую пить кефир и заниматься спортом, сегодня еще всякие крема, гели купила от целлюлита. Сама правда первый раз сесть хочу, но читала отзыв одной девушки, пишет что очень хорошо похудела. Валентина В мае прошлого года села на кефир и зелёные яблоки. Валечка Сижу уже второй день на кефирно-яблочной)) Пока терпимо, есть легкий голод. Диета супер, если конечно есть сила воли)))Натка Всем привет))) сидела 3 дня-минус 3 кг. Ника Сижу 2 день -3кг очень рада всем удачи Айгуль Сидела неделю, настроение было отличное, похудела на 3 кг. Дарья Сижу второй день на кефире, хочется кушать и жуткая слабость в ногах, но пока терпимо. эта диета для тех, кто хочет существенно и надолго похудеть. Надеюсь, что здоровье не подведет :-)) Похудеть оооочень хочется. Хочу доказать себе, что я могу выглядеть лучше стройнее и красивее! На одном кефире мне сложно, хочу позволить себе немного рыбки на пару, надеюсь, не повредит. Лилия Всем добрый вечер, я вот тоже решила сесть на кефирную диету, один день умеренное питание, один день 1 литр кефира 1%, и так чередовать. Мой молодой человек не обращает на меня внимание, говорит , что я похожа на корову. Сейчас у меня есть стимул и мотивация для начала диеты. Хочу спросить, а после диеты вес не наберётся опять? Начинаю пробовать кефирную диету, посмотрим что получится;)Юлия А я для себя так сделала - утром завтрак кофе с молоком и хлеб с маслом и сыром, в 10 кефир 1%, в обед винегрет и иногда сочень с творогом, в три часа опять кефир. Очень сильно поправилась, сейчас мой вес 75кг при росте 164, чувствую себя бочкой. Был у меня положительный опыт похудения на полосатой диете, похудела за 2 месяца на 10 кг. Вес держался 2,5 года, пока не бросила курить, и тоже за месяц плюс 7 кг. За две недели на два килограмма похудела, и довольна этим результатом, резко не сбрасывается вес, и сбросить надо всего 5-7 килограмм. И так приятно, когда стрелка на весах не заходит за отметку 70 кг :-))Ксения Я тоже решила сеть на кефирную диету, привести себя в порядок. Самая эффективная для меня-кефирно-фруктовая плюс 2л воды в день. Сейчас снова на кефире;осваиваю новенький велотренажер, обруч на 900гр и по утрам бегаю трусцой. Итог - за две недели 3 кг (я без весов вижу, глаз наметаный) Вот села. Посмотрим что будет дальше)Аля Я вечный диетчик, но недавно получила новую работу в офисе, а до этого целыми днями круги наматывала. Рекомендую добавлять ложку клетчатки в стакан-эффект очищения усилится. боюсь даже раздеться перед ним, так как меня видел в самом большом весе 65 кг, разьелась блин=(((( приезжает через 8 дней. сила воли железная-смогу досидеть до конца, потом планирую просто в дни тренировок делать разгрузочные дни. Всем советую)Маша Сижу на кефирной диете уже 4-ый день, пока как такого результата не видно, кушать не так хочеться! понимаю что это просто организм разгрузился, но цифра на весах вдохновила. сколько сбросили, не применяю обычно такие экспресс диеты, но срочно нужно скинуть к приезду любимого мужа, полгода не виделись. Наталия А я второй день на кефирно яблочной сижу вчера утром было 70.4, и вечером тренировка, выпила 1% кефира всего поллитра-больше не влезло, сегодня приятный сюрприз 68.4. Планирую на 9 дневную сесть, но добавлять по 100 грамм курицы вареной или риса без соли. Хочу сказать, что результат меня не очень порадовал (всего 3,5 кг. А потом через месяц, если не добилась желаемого результата, опять на какую-нибудь диету. обязательно буду отписываться, кстати самые сложные 2 и 3 день, сейчас спустя почти неделю диета переносится легко, нет тяжести, нет голода, и я не думаю постоянно о еде как впервые дни диеты! Дианка Танюшка, я сидела на такой диете, правда только 7 дней выдержала. Зато, когда я сидела на жесткой 9-ти дневной диете 3 3 3 (3 дня только кефир, затем 3 дня только яблоки, и опять 3 дня кефир) , тогда эффект был очень хорошим (6 или 7 кг. Правда под конец диеты я уже с кровати встать не могла. Можно же использовать 7-ми или 9-ти дневные кефирные диеты, они дают хороший результат. Без перерыва организм просто не справится, начнут лезть волосы, ломаться ногти. Худею не так резко, как многие тут пишут, но иду к своей цели. Кефир стала пить маложирный (Milktime 1%), но пью немного, как раз 1 упаковочку, там около 300гр. Какт олько голод подступает - выпиваешь и утоляешь его. А так же грежу о воде, ведь в течении диеты её нельзя(( Завтра день кефира, ура! Для себя я выбрала такую тактику: уменьшила количество сладкого, и заменила перекусы на кефир. могла конечно и больше, но я не морю себя голодом, иногда в обед разрешаю съесть себе супчик но с утра кушаю всегда , вареные яйца или хлопья с молоком или даже бутерброд с колбасой и сыром, и ни чего страшного в этом нет, похудела как видите! кстати, вместо сдадкого кушаю гематоген и вкусно и полезно один батончик в среднем 40 г. Я три года назад ее пробовала, помню очень хорошо скинула, но не помню сколько именно. А вот с яблоками уже проблемнее, ну тяжело животику их сразу после кефира начать переваривать, поэтому начала их тереть на мелкой тёрке и кушать, так проще) В день больше 2-ух яблок не осиливаю, надоели уже. скинуть для меня и это уже результат, было бы желание! Всем удачи девочки , я знаю как это трудно, и по этому желаю всем вам похудеть! У меня такое мнение, что диеты могут принести не только пользу, но и вред, с ними нужно очень аккуратно. Кто сидел на этой диете (3 дня кефир, 3 дня только яблоки, 3 дня кефир) , каковы результаты. Первые 3 дня были строго соблюдены - по литру кефира в день(по стакану утром, днём и вечером). и я не считаю что это мало, как многие хотят за неделю 10 кг. Для меня это ВЕЛИКАЯ РАДОСТЬ, потому как 3 года не могу похудеть после родов, и вот кефир и яблоки спасают меня. , очень довольна, только чем дальше тем сложнее вес уходит всё медленей и медленей, иногда хочеться плюнуть на всё и наесться от пуза, но нельзя, сразу совесть грызть начинает, она всегда просыпается там где не надо! Но самые тяжёлые это первые 3 дня, это просто борьба с собой, сложно отучить себя от желания стащить конфетку, сделать бутербродик съесть печеньку. но зато потом очень легко, у меня сейчас 8 день и минус 4.500 кг. Кефир пью каждые 4 часа,2 стакана кефира и 2 яблока на весь день, даётся тяжело , потому как готовлю семье, и очень сложно, но я держусь, вес был 73,500 за 5 дней похудела на 3,500. сегодня 1 месяц и 4 дня моей диеты, за всё это время похудела на 10 500 кг. ) Ксюня Привет всем, я с сегодняшнего дня на кефирной монодиете (1 литр в день 1%-кефира). Правда решила обязательно пить 2 раза в день поливитамины и позволю себе 1 раз в день чашку любимого кофе (варю в турке) с 2 столовыми ложками молока без сахара - посчитала это примерно 25-30 калорий. А еще я сегодня на работу и с работы пешком быстрым шагом(это примерно 2,5-3км весь путь). Екатерина С сегодняшнего дня сажусь на кефирно-творожную. В обед буду позволять себе маленький кусочек варёной курицы (без соли сварена, чисто морковка с курицой в кастрюле плавали). Лялька Конечно, 1 в 2 дня бассейн, зарядка утром-вечером. Взвешиваться за эти дни не буду, хочу посмотреть и обрадоваться (надеюсь) результату в конце программы. Довольная, как танк) Жду десяти часов, чтобы кефирчику стаканчик опрокинуть в себя. Вот вдруг ни сто го ни с сего за заму разжирела с 69 до 77 ! Лялька Вчера не удержалась и слопала пюре с варёной курочкой, а утром сегодня - один блинчик с мясом. Платок смочила, выжала, на живот, сверху полиэтилен, полотенце, футболку надела, под два одеяла на 30 минут. Потом кремом или молочком обработать - и всё хорошо) Оксана Всем привет ! ) Кстати, делаю ещё и такую штуку: В стакан тёплой воды (в микроволновке на 30 сек на 750 мощности) добавляю столовую ложку уксуса. По сравнению с началом самочувствие улучшилось, исчезла одышка, талия уменьшилась, пусть и небольшой результат, но зато пока стабильный Леночка Читала коментарии, слушала знакомых и поняла что это довольно хорошая диета) ну конечно на одном кефире неделю я не протяну, поэтому буду чередовать с яблоками) вес 58 рост 164 хочу хотя бы до 55 сбросить) надеюсь всё получится) кручу обруч, пью кефир и думаю о вкусненьких котлетках) всем удачи в ваших начинаниях) занимайтесь спортом, пейте кефирчик и жуйте яблочки) если вдруг похудею отпишусь) Иина Привет) Кто худеть со мной? В силу своих тяжелых костей мне б еще хотя бы 10 скинуть, и будет шоколадно! Сейчас диск пока не смотрю, каланнетикой занимаюсь, 1 день просидела на кефирной, пока минус 500 гр., бег продолжаю, смотреть позже начну. Ну конечно за эти дни позволила себе одного алкоголя. Так вроде на вид то худею заметно а вес не особо падает ! Неделю немного расслабилась из-за праздников, не сбросила, но и не набрала, видимо обмен веществ восстановился. Пишу о результатах сегодня пятый день на девяти дневной диете отвес минус 3.7 чувствую себя хорошо. Потом сидела 6 дней на лепестковой, за 6 дней - минус 2 кг. всем желающим похудеть - удачи :) Наташа Всем привет. После перерыва начала активно заниматься калланнетикой 3 раза в неделю по часу, плюс утром и вечером кефир, просмотр slender, пробежки по 30-40 минут 2-3 раза в неделю и я похудела на 6 кг за 3 недели. ну так вот, на такой не очень строгой диете я сижу уже почти 4 месяца и похудела на 22.5 кг. Первоначально ела все как обычно, иногда даже вечером, смотрела диск slender, в итоге через 1,5 недели сбросила всего 2 кг. е завтра тоже сажусь на кефирную монодиету на 3 дня. Девочки, отпишитесь, кто уже сидит больше дней, как у вас!? на ужин тоже фрукты, сладкое заменяю гематогеном, хотя с иногда с утра разрешаю съесть себе конфету! Екатерина Привет всем) Худею почти 2 месяца, с перерывами в 1,5-2 недели избавилась от 8 кг, планирую сбросить до 62. Раньше худела на 7 кг за неделю просто голоданием, результат был с первого же дня, а тут. Кефир, к слову, хорошая штука) только муж на кухню ушел, тут же курочкой запахло, а за 3 дня диеты готова съесть слона, так я кефирчику глотну и отпускает, вот это хороший плюс, не мучают хоть себя. Раньше сидела на подобной диете и очень хорошо сбрасывала, но после вторых родов пока её не пробовала. давно я сюда не писала, как то не до этого было, в общем начинала я тоже с кефирно яблочной диеты дабы дать организму толчок, потом села на свою персональную диету, а заключается она в чём, завтрак присутствует всегда ОБЯЗАТЕЛЬНО, это может быть каша либо вареные яйца либо бутерброд, на обед творог или чаще всего фрукты. если что будет интересно спрашивайте, отвечу и прдскажу всем! Лидия Девочки, за время беременностии набрала очень много лишнего. приехала домой 84 прошло 8 месяцев вес не уходит, перепробовала много чего даже голодала. хочу сейчас на кефирчике посидеть, как думаете, поможет? страшно на себя в зеркало смотреть(Александра Привет всем! Пока результата нет, завтра будет 4 ый, планирую 9 дней, буду смотреть по состоянию. Противно смотреть на себя в зеркало и вся одежда стала маловатой (Яна Всем привет, сегодня первый день на кефирной монодиете) планирую просидеть 3 дня, скинуть нужно 3 кг. Виолетта*Всем привет) Лорка, здравствуйте) я сегодня пока только второй день) хочу вам сказать, что вес то не главное, главное объемы) в любом случае вы молодец, продержались целую неделю) я хочу похудеть на 13кг (т. до 46кг) я летом столько весила, буду сидеть на кефире и яблоках сколько смогу) Ledilena Приветик всем худеющим! но кефир я пью всего три раза в день по одному стакану, добавляя отруби по 2 чайные ложки. Сегодня первый день кефирной (3 3 3) надеюсь выдержу, пока испытываю нерахделенные эмоции вроде радостно что уже пол дня пью кефир, а вроде нет уверенности что не обьемся вечером. А то День Рождения скоро , не хочется коровой гостей принимать ! Удачи тебе и терпения диета на самом деле хорошая мне понравилось. за пару месяев набрала 7 кг с веса 67кг до 74кг при одной мыли о одиете хочется сьесть весь холоднильник, тяжело морально собраться. ) просто перепугалась что резко три кг ушли за три дня кожа стала свисать она и так дряблая???? У меня вечная борьба с лишним весом и на сегодняшний день могу смело считать себя ветераном всех диет. Скучно самой а вместе поддержим друг друга) Кэт Нелли я сейчас чередую день яблоки с кефиром день нормальное питание , похудею так? и решила попробовать 9-ти дневную так как после рождения второго ребенка набрала 20 кг( первый день прошел удачно ! но я рис не ела пила только кевир четыре раза по 200 грам 2 шашки кофе с медом и один персик с зеленым чаем. Со здоровьем проблем нет:) Оксана Продолжаю отписываться по девятидневной кефирной диете. Но после родов это не прокатывает(Саша Девочки второй день ем яблоки и пью кефир , незнаю похудею таким образом или нет но после первого дня сразу животик спустился: D хочу на полосатую сесть кто сомной ? Я боюсь что от 53 кг, худеть тяжелее чем к примеру от 60. Тяжело было на 8 марта не скушать чего-нибудь вкусненького, но я удержалась и не поела:) голод испытывается, но продержаться можно. А даже уходил если денек другой на чае посижу то и 50 весила. Я смогу сбросить кг 5, и при этом уменьшится в объеме? Оксана Привет) Пол года назад сидела на девятидневной кефирной диете, потеряла 7кг. На данном этапе -1,300 =) Оксана Сегодня идет третий день девяти дневной кефирно-яблочной диеты:) Взвеситься еще не как не получилось, завтра смогу проверить свой вес и сообщу о результатах. Всем успехов и терпения;) Алена Всем здр., как и обещала пишу результаты кеф. Думаю результат не плохой за 6 дней, отпишусь сколько уйдет за остальные дни. Я на ней за месяц в легкую с 60 до 53 скинула и вес не прибавлялся вообще! Занималась танцами, но набрала лишний вес, две недели назад весила 57,800 всякими усилиями пробовала сбросить, мне удалось скинуть 5,5 кг, но этого мало, так как с килограммами моя пухлость не ушла, на танцах я сама полная, и мне это очень не нравится, вот хочу сесть на 9 дневную диету. И пожалуйста ответите, смогу ли я уменьшится в объёме при 9 дневной диете? Решила всё начать сначала, так что сегодня уже 2й день. И за 3-7 дней вы от жирка не избавитесь, а если и будет результат, то он быстро пойдет в обратку. Ну а кефирчик, конечно, хорошо, сама его сейчас пью, но мне всего 3 кг надо скинуть, да лишний жирок. За эти 6 дней скинула 4 кг, учитывая, что по утрам кроме кефира пила молотый кофе с сырником. А вообще для девочек от 55 кг очень хорошо идет системы -60. вот бы всегда у меня была сила воли при виде гастрономических изысков:) Удачи всем! села на 9-ти дневную диету с кефиром, рисом, мясом и яблоками. За 4 дня всего -2 кг, и то, вес колеблется от 58-59 странно как-то, все пишут что 5 скидывают и 6, а я всего два, но нужно досидеть, а там посмотрим! стройное тело-залог успеха для женщины) Анастасия Занимаюсь скалолазанием, и тренер вечно подкалывает по поводу лишнего веса. Мне 16 лет вешу почти 53 кг, при росте 164, не смотря на такой вес, я довольно пухленькая. Удачного сброса лишнего веса, пускай у вас все получится. (Мой вес 87,600) Кефирная диета на этом заканчивается, начинается "6 лепестков" =) Лика Девочки, вы, что не в курсе, что сначала из организма выходит лишняя жидкость, а потом уж лишние кг. Хочу скинуть кг 5 на одном кефире, но боюсь что с небольшого веса они просто не уйдут. С завтрашнего дня попытаюсь меньше кушать и пить кефир. В общем посмотрела эту диету, вроде терпимо, да и столько отзывов о ней хороших, решила я с сегодняшнего дня сесть на эту диету 3 3 3, нужно дать толчок, посмотрим как пойдут дела. Мой вес сегодня 71кг при росте 167Алёна Вот срочно нужно скинуть 5 килограммов! Как разгрузочную эту диету считаю хорошей, но в целях похудения она не подойдет для тех. Да еще и тяжело ходить, общая усталость, столько лишнего веса на себе ношу каждый день. Я так думаю, если я начну нормально питаться (не переедая, а просто правильно), то вес обратно вернется. кто поправился, например, килограмм на 20 от своей нормы. Ну, всем желаю удачи и хорошего настроения) Валерия Добрый день, после 3-х родов никак не могу похудеть, раньше весила 55-56кг, а последние 8 мес вешу 71кг, вроде сброшу 2-3 кг, потом опять возвращается вес 71кг, прям уже не могу на себя смотреть такую:живот свисает и трясется как желе, по бокам колбаса вареная, руки как ляжки, а ляжки- даже страшно смотреть. Конечно 9кг не сбросить, не такой уж и большой у меня вес. Конечно с начальных 62кг на 6-ой день осталось 59, но как только я чуток покушала (немного салата и пару яблок) вес стал 60. Сижу уже 4-й день, пока держусь, хотя силой воли я не одарена. Вот я просидел на кефирной диетке, правда не 9 дней, а 6, помешал приезд родственников) Соблюдала все четко, но результат не особо порадовал. Мимо холодильника стараюсь не проходить, ну или хотя бы не смотреть в его сторону:) :) :) Взвешиваюсь каждый день. Ну, посмотрим, что будет после 9 дней) надеюсь продержусь и результат порадует) Екатерина Всем привет! что это я похудела, думаю просто разгрузила организм.

Next

Кефирная диета для похудения на дней отзывы похудевших

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Кг я сбросила. Зарядочку делала и всякие диеты. За три дня на кефире кг. Сегодня была .. Я добью эти несчастные .. дней кефир витамины кофеин. Сегодня ый день. полёт нормальный. Зарядку и спорт в этот раз я не делаю. Прогуливаюсь с коляской и хлопочу по дому. Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней. Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать. Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен! Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом. Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру. В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д.

Next

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Конечно, скидываешь на такой диете, но потом же набираешькогда возвращаешься к обычному питанию. я думаю что лучше делать разгрузочные дни на кефире. но вообще это мое мнение. За это время можно потерять до кг веса. О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения. Кефирная диета на 7 дней – яркий пример того, насколько этот продукт полезен именно для похудения. Однако, помимо снижения веса, недельная диета на этом продукте обеспечит и другие эффекты: уйдет тяжесть в поджелудочной, наладится стул, прекратится тошнота, если она вызвана проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом. Словом, это отличный способ почувствовать себя обновленным и облегченным на несколько кг. Ранее мы уже писали про разгрузочный день на кефире, по сути это своеобразная однодневная диета. Её применение направлено не столько на сбрасывание веса, сколько на предупреждение его набора. Так, она хороша, чтобы привести пищеварение в нормальное состояние, наладить процессы после переедания – в особенности после праздников. Впрочем, если нужно быстро сбросить 1-2 кг в обычной обстановке, эта кефирная диета тоже подойдет — отзывы и результаты свидетельствуют о действенности рациона в любых условиях. Распределение пищи на весь день позволит избежать чувства голода и наладить работу пищеварительной системы. Существует более жёсткая вариация разгрузочного дня на кефире. Она предполагает употребление исключительно этого напитка. Для диеты нужно покупать исключительно кефир малой жирности (это 1%). Если его нет, лучше купить с обычной жирностью (2,5%). Обезжиренный напиток не имеет ценности и не принесет организму пользы, хоть сбросить немного веса поможет и он. В целом неплохо подобные разгрузочные дни проводить не только после праздничных застолий, но и еженедельно. Итак, похудеть на кефире можно, и сделать это не так уж трудно. Также важно выбрать правильный продукт, у которого жирность составляет 1%, а срок хранения – максимально маленький из доступных в продаже. Для максимального эффекта от диеты, какая бы вариация ни была выбрана, важно строго придерживаться всех описанных правил. Конечно, от одной маленькой конфетки в глобальном смысле ничего не изменится, в одной ведь калорий не катастрофическое количество. Но именно в кефирной диете допускать такого нельзя, поскольку она направлена на налаживание процесса пищеварения, и дефицит калорий в данном случае не так важен. Когда весь интернет был забит хвалебными отзывами о кефирной диете, я не сразу поверила, что за неделю можно скинуть на 10 кг. Но решила все же испытать диету лично – сильно мне хотелось похудеть. Я стойко выдержала все испытания, хотя иногда и возникало желание сорваться. По итогу я похудела на целых 9 килограмм, притом я на это даже не рассчитывала. Для меня стимулом для похудения было желание влезть в новое платье, которое заказала в интернете, но немного прогадала с размером. Решила сесть на кефирную диету, но при этом в моем меню присутствовали овощные салаты, куриная грудка и фрукты за исключением банана и винограда. Постоянно держала себя в тонусе благодаря утренним пробежкам и легкой зарядке, принимала контрастный душ. Мои усилия в комплексе дали хороший результат – и в платье я влезла, и чувствую себя прекрасно. Меня, как и многих девушек, заинтересовала кефирная диета, т.к. А поскольку кефир я в принципе люблю, то решила, что легко продержусь неделю на такой диете. Иногда меня одолевал сильный голод, и мне казалось, что скоро я сорвусь. Но потом вспоминала, для чего я все это затевала, и утоляла аппетит зелеными яблоками. Я похудела на 11,5 кг за эту сложную для меня неделю, так что могу сказать, что мучилась не зря. Иногда для достижения цели приходится чем-то жертвовать.

Next

Отзывы о кефирной диете

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Отзывы о кефирной диете. Кефирная диета одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. Но за первые три дня уже скинула кг, закончив диету похудела на кг! Было невероятно сложно! Но была изначально кг стала кг!

Next

Как пить кефир чтобы похудеть на кг за неделю

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от до кг за дней. Я тоже села на кефирную диету и похудела на кг за день,сейчас сажусь на диету номер , чтобы скинуть еще кг,об результатах сообщу.

Next

Кефирная диета отзывы —

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Нужно скинуть кг. Итак стакан кефира , % жирности. Следующий прием в ,,. И между иногда зеленый чай, кофе, вода. На весах с утра ,. Знаешь мне ещё помогает что я себе цель поставила до июня похудеть так как на моря летим,и ещё я купила себе платья на размера меньше.

Next

История похудения и фото от Алины похудевшей на кг

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Содержание Основные правилаОтзывы девушек похудевших на диете МаггиМеню диеты МаггиПервая. Таня похудела на кг. У каждой девушки в социальной сети есть одно или.

Next

Минус кг на кефирной диете

Я на кефире похудела на 10 кг отзывы

Почти за дней таких ограничений вы сможете похудеть на кг. если позволит изначальный вес. Отзывы худеющих. Я не могу назвать себя худенькой девушкой, но толстой не являюсь. В итоге похудела на . кг. считаю, это хороший результат.

Next