95 visitors think this article is helpful. 95 votes in total.

Как похудеть за месяц на кг без вреда для здоровья

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Разберемся как похудеть за месяц на кг без вреда для здоровья. На сколько реально скинуть. Не могу похудеть никак, раньше лет до 35 могла спокойно дней за 5, кг 2-3 сбросить, хватало разгрузочных дней на кефирчике и яблочках. На новогодние праздники разжирела до 60 кг..в общем села на правильное питание( решила что сидеть на кефире и яблоках для моего возраста и иммунитета уже тяжеловато), овощи, фрукты ограничила жирное мясо и исключила сладости и хлебобулочные сбросила до марта 3 кг, то есть стала 57. А мне надо до 53 кг..тогда я хоть как то хорошо выгляжу, а так во всех платьях как баба на самоваре. И по утрам спортом занимаюсь, конечно не много, нет времени по часу в зале торчать.

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Не могу похудеть никак, раньше лет до могла спокойно дней за , кг сбросить, хватало разгрузочных дней на кефирчике и яблочках. Сейчас. Ответить; Ссылка. . Оля, . А у меня колоидный зоб, хотя гормоны в норме. Тоже проблема с похудением. 26-летняя жительница Нью-Йорка Дженнифер Эдвардс решила кардинально изменить свою жизнь после того, как она не смогла прокатиться на любимых американских горках. Дело в том, что девушка просто-напросто не поместилась в узкое кресло. Тогда Дженнифер наняла личного тренера и придумала один необычный прием, который помог ей похудеть. Начинающая джазовая певица Дженнифер Эдвардс решила похудеть после того, как сотрудники одного из парка развлечений не разрешили ей прокатиться на аттракционе. По их мнению, параметры девушки были далеки от стандартных, и в кресло она не поместилась бы. Тогда Эдвардс пошла в спортзал и села на жесткую диету. «Когда я приехала домой из этой поездки, первым делом встала на весы, они показали 116 кг, и я записала эту цифру на своей руке. С того момента стала делать так каждый день, чтобы напоминать себе, что нужно меняться! » — рассказала Дженнифер в интервью изданию The Sun. Ее усилия принесли свои плоды — она похудела практически вдвое. Чтобы довести тело до идеала, девушке пришлось сделать операцию по удалению лишней кожи. В марте американка впервые за много лет надела купальник, а также начала готовиться к конкурсу «Мисс бикини».«Никогда в жизни не подумала бы, что выйду на сцену в купальнике. Тогда я практически не готовила себе, а ела готовую и нездоровую пищу. Пару раз в неделю я заказывала пиццу, а с собой в школу брала бутерброды. Думаю, что тогда потребляла не менее 3 тысяч калорий в день», — призналась она. Дженнифер надеется, что ее история послужит примером для многих других девушек и молодых людей, имеющим лишний вес. А вы возьмете на вооружение любопытный метод исполнительницы?

Next

Кто и как похудел? Отзывы

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить похудение и избавить пищеварительную систему от столкновения с вредными веществами. я толстая хотя мне всего лет девочки что мне делать при росте я вешу около кг на какую сесть диету что делать. ангелина. Мужчины толстеют, потому что много работают, нервничают и недосыпают. По статистике, здоровый спортивный мужчина в любом возрасте чувствует себя увереннее и счастливее. «По моему опыту, если мужчины решают худеть, они подходят к делу ответственнее, чем женщины, и чаще доводят дело до конца, — замечает Юрий Екимовский. Женщина десять раз нарушит режим, но ни за что не признается — пила кефир, и все тут. Так прямо и докладывает: в выходные съел 10 кг шашлыка и выпил пять литров водки». Зато они худеют быстрее — на 20 кг за три месяца без вреда для здоровья. Почему все-таки стоит худеть мужчине и как это правильно делать, рассказывают врачи и похудевшие герои. Если эстетические соображения для вас не играют роли, имейте в виду вот что: здоровый образ жизни — лучшее лекарство от кризиса среднего возраста. Кроме того, мужчины худеют быстрее женщин, особенно, по словам врачей, на кардио- и силовых тренажерах, плавании. Если б дело обстояло именно так, вся нация была бы стройной и вопросов бы не стояло о похудении))) Но скажу вам по секрету, Максим... Надрывая в тренажерном зале спину, Можно качественный совершить скачок, Превратив себя в солидного мужчину, Даже если ты - простой качок. Около тридцати пяти — сорока лет количество тестостерона в крови начинает снижаться. «Именно в этот период жизни правильное питание и физическая нагрузка могут буквально оживить человека, — считает Юрий Екимовский, терапевт-диетолог, научный сотрудник клинического отдела Федерального научного центра Института медико-биологических проблем РАН. Один из них, бывший предприниматель средней руки, сидел без работы и пил, был жирным и страшным. Работают все классические программы питания, где надо ограничить жир и углеводы, прежде всего алкоголь (см. «За три-пять месяцев можно без вреда для здоровья потерять 20–30 кг», — уверяет Ольга Перевалова. Все эти "заморочки" по здоровому образу жизни враз заканчиваются с заведением мужей и детей! И вдруг однажды (3 месяца назад), поняла, что элементарно устала! Хоть худеть мужчинам проще и быстрее, но худеть они почему-то не сильно торопятся. Но постепенно вошел во вкус, похудел, накачал мышцы и стал выглядеть на 15 лет моложе». Плюс, по данным научных исследований, мужчины не так импульсивны, как прекрасная половина человечества, и им легче устоять перед вкусностями. Короче, нужно действовать по компенсаторному принципу, и все будет хорошо. Очень, очень мало таких, для которых бы поддержание веса и здорового образа жизни, стало бы образом жизни на долгие, долгие годы... Не хочу делать зарядку, не хочу есть много зелени, т.к. Сами понимаете, их национальная генетика не расположена к полноте, или, хотя бы, "к округлостям". Но посмотрев на женщин после 50-ти, когда, извините, ни задницы, ни этих самых, упомянутых вами и Татьяной, грудей..., что-то печально стало. Raya, я попытаюсь Вас развеселить, расскажу анекдот на эту тему: Девушки, выходя замуж, весят 50кг. А спустя, становятся в 2раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать. Некоторые нашли не просто оправдание, но и сделали это атрибутом гордости (( :"У солидного мужчины должен выпирать живот! Выпирающие бицепсы, трицепсы и прочие атрибуты - это жуть. (Девушки, не расстраивайтесь, благодаря импульсивности у нас быстрее реакция и тоньше интуиция! Найдите свой личный режим еды Да, дробное питание — четыре-пять небольших приемов пищи в течение дня (см. Не хочу к, совсем уж старости, выглядеть,пусть стройной, но скукоженной морщинами! " :(((((( Мда, по-моему, у солидного мужчины не живот должен выпирать :) А я вот не раз встречала утверждение, что "это возрастное". А еще убеждение, что диеты и похудение - женское занятие, не для настоящих мужчин. Чтобы довести себя до такого состояния, простой еды недостаточно, полагаю. Да и любая рубашонка, а тем более пиджачишко все это хозяйство скроет. Так что живот - более надежное средство, как ни крути. рацион Леонида Зайцева в материале «Диета инструктора “ЖИВИ! Но если вас это по каким-то причинам не устраивает, можно составить рацион по-другому. Прочие атрибуты как человек недогадливый объять так и не сумел. Сразу вспомнился один старый итальянский фильм, где одна из главных героинь сказала: "Я никогда не выйду замуж за человека, у которого грудь больше, чем у меня." Впрочем, грудь может иметь как мясное, так и жировое заполнение Сколько себя помню, всегда чем-нибудь занимался. В смысле фитнеса форму держу, в смысле питания - нет. Хотя на зиму я намеренно набираю пару-тройку колиграммов для тепла, к лету сбрасываю. «Я ем дважды в день, моему организму так комфортнее», — рассказал мне Олег Малик. Насчет тостеют не знаю, а вот то, что пузеют, это точно. Поэтому на своем примере про пиво говорить не могу Очень интересная статья! Мужчинам и в правду проще - у них быстрее обмен веществ, и режим они лучше соблюдают ))) Желаю всем мужчинам нашей страны повысить свою среднюю продолжительность жизни (слишком уж она оставляет желать лучшего)!!! Если муж объедается полезными продуктами - по-моему, уже не так страшно) Еще бассейн можно попробовать. Утром у него плотный завтрак: творог со свежей зеленью, редисом, солью и перцем. Вечером — две куриные котлеты, куриные грудки или рыба и много овощей. Потому как, с последними, режим вряд ли удается: ни в питании, ни в полноценном сне, ни в лимите принятия алкоголя! Допускается сплав на байдарках по бурным рекам, восхождение на пик Ленина, переплывы через Ла-Манш... Но с пивом у меня как-то не задалось с самого начала. На случай приступа голода в холодильнике всегда есть свежий сыр. Сгоняйте жир кардио- и силовыми тренировками (бег, футбол, велосипед, прыжки со скакалкой, спортивная ходьба, упражнения с отягощениями для ног, рук, пресса, груди и спины). Заводится лучший друг человека-собака для утренних пробежек. или, на худой конец, строительство коттеджа на фазенде в 6 соток. «Я начал бегать — сначала по 2 км, потом по 4 км три раза в неделю, — делится опытом похудения Роман Пилюгин. Олег Малик ходит в тренажерный зал по соседству с работой и плавает в бассейне по 45 минут три-пять раз в неделю. Когда худел, занимался на кардиотренажерах по часу-полтора пять раз в неделю. Не исключайте любимые продукты и алкоголь насовсем Пару раз в неделю можно съесть пирожное, жареную свинину, сметану или выпить бокал вина или пива. Роман Пилюгин: «Я отказался от сладкого, хлеба, колбасы, консервов, красного мяса. Высыпайтесь «Недосып резко тормозит обмен веществ, — говорит Ольга Перевалова. «Ходить по беговой дорожке — довольно нудное занятие, — предупреждает он. Заменил все это творогом, кефиром, йогуртами, рыбой, овощными салатами. Следите за порциями: один прием пищи — не больше трех ваших кулаков по объему. Попробуйте сыроедную диету Это очень эффективный способ согнать избыточный вес. Павел Себастьянович, автор «Новой книги о сыроедении, или Почему коровы хищники», расставшийся на сыроедении с 25 лишними килограммами, объясняет это так: «Мне кажется, женщины более склонны к кулинарии, они любят сложные блюда. — К тому же основные мужские гормоны вырабатываются в ночное время. — Ребята в зале меня подкалывали и говорили, что больше месяца все равно не выдержу. Мужчины тяготеют к простоте, поэтому им легче питаться свежими фруктами и овощами с минимальной обработкой. Поэтому спать необходимо не менее шести часов в сутки». Отслеживайте свой прогресс, для этого нелишне посещать врача в своем фитнес-клубе, чтобы он измерял, как меняются ваша сила, гибкость и выносливость. А уж как сыроедение попало в разряд здорового питания вообще не ясно. Мне кажется, что у достаточно деловых мужчин проблема "деформации" связана в основном с нездоровым образом жизни - сидячая работа и автомобиль, много переговоров и текущих проблем на работе, застолья по бизнесу и в выходные для расслабления. вот видео с тренером, хорошая тренировка в домашних условиях, включил на телевизоре и занимаешся. занятие идёт 35 минут, очень эффективное, потом всё тело болит, мышцы гудят)))) вобщем рекомендую) Короче, девочки и мальчики! Впрочем, добросовестно занимаясь, вы и сами почувствуете изменения: дышать станет легче, спина разогнется, голова прояснится (см. Таким же образом могу посоветовать вызывать рвотный рефлекс после принятия пищи, раз уж мы худеем любой ценой. Я специально зарегался, чтобы сказать, что статья очень плохая. Я мужчина, за каким фигом вы пишите в статье про женщин и ещё обращаетесь к ним напрямую?

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Отличная и безопасная диета, которая помогла похудеть Ларисе Долиной. Скажу честно, иногда меня это даже огорчало.) Так как чувство сытости приходило от микродоз еды, а покушать я люблю.)) Похудела бы на больше, если бы не пыталась кушать через силу (да-да, такой я человек). Аппетит не умерился, ввиду того, что он психологический.) Зато чувство голода исчезло совсем и меня буквально преследовало чувство сытости. Когда мой ужин ограничивался 0,5 л кефира - утром видела на весах минус 0,5 кг.) Когда ужинала - вес оставался на прежних показателях, без колебаний.) Мой вес был 84 кг, после отмены таблеток - 74 кг. Кроме сухости во рту - никаких побочных эффектов не было. Мышцы кстати были в тонусе, на глазах исчез целлюлит, с которым я безуспешно боролась многие годы. Вождению машины прием препарата не мешал, но я все равно была осторожна, старалась сосредотачивать внимание на том, что делаю.)Вот он Самый луууучший дееень: Прошло уже полгода после свадьбы. За все это время я набрала 3-4 кг.) Но знаете, это неудивительно, так как я не ограничила свое питание после отмены средства.) Редуксин реально работает и помогает похудеть. За следующие два месяца я попробую похудеть до 70 кг, так как это мой комфортный вес, я весила так только в школе, в классе 9. И планирую таблетки совместить со спортом, приемом витамин и правильным питанием. Вы наверное замечали приписку в рецепте: Все это потому, что зарегистрированны случаи, когда на фоне приема редуксина женщины беременели. Причем беременели те, кому ставили диагноз "бесплодие". Они сразу прекращали прием таблеток, на беременность не повлиял прием редуксина, также как он не повлиял на здоровье детей. Я видела на просторах интернета письмо от производителя редуксина в министерство здравоохранения о таком необычном "побочном эффекте", при большом желании вы можете это письмо найти. Я думаю, что так происходило потому, что лишний вес - достаточно серьезное препятствие для зачатия. И на фоне приема таблеточек эта проблема исчезала вместе с лишним весом. Иногда такое странное состояние, я его называю "на кипише") Вот прет из меня суета, я все тороплюсь сделать, иногда не очень приятное чувство, наверное это из-за повышения давления, так как чувствовала в такие моменты что сердце колотится.) Но такое бывало крайне редко. Лечение ожирения очень важная медико-социальная проблема. При ожирении увеличивается риск развития серьезных заболеваний: сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и др. При отсутствии эффекта при соблюдении диеты и адекватной физической нагрузки назначаются лекарственные препараты. В России, например, много лет успешно применяется Редуксин® . Редуксин®– комбинированный препарат, содержащий сибутрамин и целлюлозу микрокристаллическую. Сибутрамин – селективный ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина. Благодаря центральному действию, снижает аппетит, нормализует пищевое поведение, усиливает процессы термопродукции и расход энергии в организме. Сибутрамин уменьшает наклонность к перееданию, при этом наблюдается постепенное и устойчивое снижение веса. Микрокристаллическая целлюлоза – энтеросорбент, обладает сорбционными свойствами и неспецифическим дезинтоксикационным действием. Показания к применению: алиментарное ожирение с индексом массы тела (ИМТ) от 30 кг/м2 и более, избыточная масса тела с ИМТ от 27 кг/м2 в сочетании с другими факторами риска (сахарный диабет 2 типа и/ или дислипидемия). Побочные эффекты, как правило, возникают в начале лечения, носят нетяжелый и обратимый характер, их выраженность и частота с течением времени ослабевают. Чаще встречаются следующие побочные эффекты: сухость во рту, бессонница, головная боль, головокружение, беспокойство, парестезии, изменение вкуса, беспокойство, тахикардия, сердцебиение, повышение артериального давления, запор, тошнота, потливость. Способ применения: Принимать утром по одной капсуле. При снижении веса менее 2 кг за 4 недели, дозу увеличивают до 15 мг/сут. Препарат отменяют при снижении веса менее 5% за 3 месяца приема. Результаты терапии комбинированным препаратом Редуксин®: • снижение калорийности суточного рациона – на 25%• обеспечение формирования правильного пищевого поведения • снижение и стабилизация веса. Перед применением Редуксина необходимо ознакомиться с полной инструкцией. Это рецептурный препарат и лечение проводится под контролем врача. Описание и инструкция на официальном сайте производителя: [ссылка] В инструкции это указано не потому, что редуксин поможет вам забеременить, а потому что На самом деле приём любых таблеток вредит плоду, а когда, например,вы месяц принемаете серьёзное лекарство сибутрамин, забеременели,но пока не поняли это и все ещё продолжает принимать сибутрамин, это ужасно негативно отразиться на плоде, и именно поэтому его нельзя принимать даже если вы планирует детей в скором времени, тк лекарство выходит из организма не за пять минут. Зафиксированы случаи когда дети рождались с патологией у тех кто принимал редуксин и забеременел в этот период. Я считаю,что это лишняя информация, зачем вы это написали то? Речь О похудении, описали свою историю и результат, зачем вкрячили сюда вообще не относящуюся к делу вещь! (про беременность) которая не основана на личном опыте, а безнадежных людей может подтолкнуть к необдуманных поступкам,которые могут быть опасны!!

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Лучше сидеть на такой диете дважды в год, по дней с интервалом месяцев, и за один курс сбрасывать не более килограмм. Если тяжело. Рамиль, лет. Всегда ел столько сколько хотел, но после лет обмен веществ замедлился и я не заметил как набрал лишние килограммы. Испробовал. Издревле хорошо знали об удивительный и лечебных свойствах чая из лепестков суданской розы (каркаде или гибискуса).

Next

За сколько времени можно похудеть на кг

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Доброго времени суток. Хочу узнать за сколько же все таки времени можно сбросить вес без угрозы для здоровья? Есть множество историй,где люди худели за короткий промежуток времени и все было. : 1- - 25-30%, 2- - 10-15%, - 35-40%, - 15-20% ( , ). , , - ;• ( 3, - 4, - 7 ), ( , - , , 4-6 , ; , 3-4 ., , , - 2-3 ).

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Виталий, лет. Похудел на кг со до кг. Я был полным с детства и чем взрослее становился, тем серьезнее была проблема. В года, например, я уже весил . Моя система питания позволила мне похудеть со до кг за месяцев. С весом ушло множество проблем со. Мы продолжаем делиться с вами мотивирующими историями похудения наших читательниц. Питание не меняла, я к тому времени на самом деле оставила попытки худеть. Нагрузка росла постепенно, по мере готовности организма. Если планирую поездки, то тоже подстраиваюсь под график тренировок. Кто-то скажет, что занятия с тренером не всем по карману. А при моей системе питания голода физического не бывает, я ем достаточно много мяса. Стало гораздо больше энергии, мне ведь больше не приходится носить на себе еще одного человека. Чтобы вы понимали подводные камни диет и физических нагрузок, каждую историю прокомментирует диетолог Марина Бондарович и даст советы для тех, кто хочет привести себя в форму. Помню, как увидела на весах 125 кг и даже бровью не повела. Как будто все происходившее с моим телом было не со мной. Несколько килограммов ушли, но в общем масштабе моего веса это не было существенно. Но я лучше оплачу занятия, чем куплю очередную унылую тряпку 56-го размера, колбасу и чипсы с пивом. Если посчитать, сколько в месяц уходит на ненужные организму вкусняшки, то получится стоимость приличного абонемента. Голод другого сорта, когда хочется именно вредного, я научилась преодолевать довольно быстро. Останавливаться на достигнутом пока не хочу, еще есть лишний вес. Когда я приседаю с 40-килограммовой штангой, я часто думаю, что носила на себе даже больше, и это у меня просто в голове не укладывается. Конечно, избавившись от подобной перегрузки, стало легче двигаться. Если вы тоже можете похвастаться феноменальным похудением и готовы поделиться своим секретом красивого тела, пишите по адресу lina@Сегодня делимся историей Ирины, которая похудела со 125 до 67 кг… Я решила, что раз ничего не получается, то и пытаться не стоит. Решение было неудачным: прекратив все попытки, я стала есть совершенно бесконтрольно. Основным неудобством в то время была совершенная невозможность одеваться в магазинах. Втянувшись в аквааэробику, я вдруг поняла, что мне хочется больше двигаться. Нашла фитнес-клуб рядом с домом, записалась на индивидуальную тренировку. Когда отработал тренировку тяжело, очень жаль портить ее результат булочкой. Одежду я теперь покупаю в любом магазине, в примерочной не психую и не огорчаюсь. Если вы знаете, что «после 25 метаболизм замедляется», и уверены: похудеть нереально, вот вам реальный пример того, что всё возможно. И вытянула свой счастливый лотерейный билет для вечнохудеющей. Ни один вид физнагрузки не поможет, если не питаться правильно. Я перестала заедать стресс, потому что заедание только усиливает этот стресс. А новая проблема в виде живота-барабана и чувства вины за обжорство, добавляется. Злюсь в магазинах теперь только иногда, когда вещь понравилась, а размеры все мне велики. Важны и изменения в здоровье: перестали болеть суставы, поясница. О личной жизни распространяться не хочется, но и в ней перемены к лучшему. Есть масса примеров счастливых полных женщин, и не в весе счастье. И если кто-то не хочет худеть, то это его право, и никто не должен никому ничего указывать. Я полностью изменила себя в период с 37 до 39 лет, с 125 до 67 за полтора года. — Вес я набрала еще подростком, лет с четырнадцати была довольно упитанной девочкой. Всегда буду безмерно благодарна своему тренеру Алексею. Система строгая: я не ем ничего жирного, сладкого, соленого, жареного. Я знаю, что диетологи не приветствуют белковые диеты. Всем женщинам, чей возраст уже за 30, а вес сильно выше нормы, я бы хотела дать совет. Но все же большинство женщин мечтают быть стройными. И планирую к сорокалетию сделать себе один из лучших подарков в жизни. Всю последующую жизнь находилась в постоянной борьбе с килограммами. Сказать самой себе: «Мне больше не нужно худеть, я в отличной форме». И килограммы одержали убедительную победу — в 36 лет мой вес был 125 кг. На фото три новогодних корпоратива: декабрь 2014, декабрь 2015 и декабрь 2016 — Радуюсь вашим достижениям: здорово, когда вместо недовольства собой и жизнью — реальные результаты и улыбки на фотографиях. Никаких проблем со здоровьем или психологических травм у меня не было, я просто всегда любила поесть. Но есть несколько нюансов: рис — это, конечно, не панацея в качестве источника углеводов. И вкусы были не способствующие стройности — картошка, майонез, колбаса, макароны. Резко убирать жирное, сладкое, соленое и жареное — стресс для организма. И порции были не детские, я всю жизнь ела гораздо больше, чем требуется для обычного человека. Сейчас я жалею лишь об одном — что не разобралась с проблемой веса раз и навсегда еще в юности. Не оспариваю, что это не слишком полезная пища, но во всем важна мера. Многие полные женщины рассказывают, что их дразнили в школе, с ними не хотели дружить и общаться, у них были проблемы в личной жизни. Я жила полноценной жизнью и никогда не стеснялась собственного тела. Кроме того, бессолевая диета крайне опасна: организму необходим натрий, а не его заменитель. Возможно, если бы подобное происходило со мной, я бы похудела уже очень давно. Я не слышала ни от кого обидных высказываний в собственный адрес. Конечно, даже будучи «без комплексов», я всю жизнь мечтала быть стройной. Поэтому в разумных пределах, для адекватной работы желудочных ферментов и воздействия соляной кислоты, вырабатываемой ЖКТ, соль необходима! Занятия мне понравились, я стала ходить туда регулярно. Был повышен холестерин и сахар на верхней границе нормы. За все время работы в зале я ни разу не испытывала боль ни в спине, ни в коленях. Если друзья зовут встретиться — прошу выбрать любое время, когда у меня нет тренировки. Стали сильно болеть колени и поясница, костям и суставам было тяжело носить такой вес. Мне было 36 лет, и я мысленно смирилась с тем, что проживу жизнь в толстом теле. Узнала, что рядом с домом есть занятия по аквааэробике и пошла туда. Просто плавать в бассейне скучно, а попрыгать в воде под музыку, особенно если на улице жара и духота, весело и приятно. Кстати, перед началом занятий в зале проходила медобследование. Ну и еженедельные взвешивания тоже поспособствовали. Появился азарт, как только стали уходить первые килограммы. Не дал мне типовую программу, а подошел к вопросу именно индивидуально. Вкус продуктов без соли нравится даже больше, богаче вкусовые оттенки. Человеку, привыкшему ни в чем себе не отказывать, сложно перестроиться. Именно он объяснил, что если хочешь добиться результата, нужно терпеть. Он столько сил и своих знаний вложил в мое преображение! Выбор прост: или я ем, как раньше, и выгляжу, как раньше, или я жертвую вкусным ради красоты. И здесь я снова хочу сказать слова благодарности тренеру. Нагрузка росла постепенно, тело не сразу было готово к нормальным занятиям. Зато то, что не отказываетесь от мяса, при ваших физических нагрузках, абсолютно верно. Мои пожелания: пересмотрите категоричные представления о питании, позвольте себе больше, а в остальном — продолжайте движение к цели! Ну, и здоровья всем близким, с такой женщиной в доме, полагаю, это неизбежно!

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Но на самом деле, избавиться от излишних килограммов можно попытаться в любом возрасте – появилось бы на это желание. А если делать все. Почему сложно худеть после лет. после лет. Главная сложность в деле снижения веса связана с возрастными гормональными изменениями. С годами в. Гречневая диета относится к монодиетам, которую нужно соблюдать от 7 до 14 дней. В гречке мало калорий, но при этом она довольно сытная. При правильном соблюдение гречневой диеты можно сбросить до 10 кг, а иногда и до 15 кг. Стоит отметить, что гречка относится к одним из самых полезных продуктов, которые рекомендуют диетологи. В гречневой крупе содержится большое количество витаминов группы В, магния, калия, железа, йода, никеля и др. Если сравнивать с другими крупами (например, с пшеном, манкой) в ней мало углеводов, зато она очень много клетчатки, белка и аминокислот. В готовой гречневой каше, сваренной на воде всего 90 ккал. Гречка должна присутствовать в рационе людей, страдающих малокровием, гипертонией, заболеваниями печени. Клетчатка, которая входит в состав гречки, хорошо очищает кишечник, собирает и выводит из организма шлаки и токсины. Регулярное употребление крупы улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Для большей эффективности гречневой диеты во время ее соблюдения нужно пить кефир. Кроме того что в нем много кальция, витаминов А и В, белка он также: Поэтому сочетание гречки с кефиром нормализует деятельность ЖКТ, улучшает состояние кожных покровов, способствует оздоровлению организма в целом. Хотя результат виден будет уже через несколько дней, его нужно закрепить, иначе вес быстро вернется. Не надо сразу ставить перед собой цель сбросить много килограмм. Чем больше килограмм будет сброшено за короткое время, тем сложнее будет сохранить результат. Лучше сидеть на такой диете дважды в год, по 14 дней с интервалом 6 месяцев, и за один курс сбрасывать не более 10 килограмм. Если тяжело придерживаться монодиеты, то можно разнообразить свой рацион вареной говядиной, зелеными овощами, фруктами и твердым сыром. Придерживаясь такого питания в течение недели можно почистить организм от шлаков и сбросить до трех килограмм. Для эффективного похудения принимайте гречку правильно: Только при соблюдении этих условий можно хорошо похудеть. Готовит гречку нужно с вечера и только с утра ее съедать. В кашу нельзя добавлять никаких специй, соусов и фруктов, кроме зеленых яблок. Вариант первый: С вечера крупу промыть, залить крутым кипятком и оставить под крышкой до утра. На завтрак съесть кашу без соли и сахара, на обед гречку можно заправить небольшим количеством соевого соуса. Вариант второй: Вечером гречку промыть, залить холодной водой в соотношении 1:2 поставить кастрюлю (не накрывая крышкой) на максимальный огонь. Как только почти вся жидкость впитается огонь сделать минимальным, кастрюлю накрыть крышкой и поддержать кашу на плите 6 минут. Затем снять кашу с плиты и укутать под «шубу» до утра. Затем воду слить, вновь залить крупу кипятком (на стакан крупы нужно 1,5 стакана воды) и оставить под «шубой» до утра. Если монодиета переносится тяжело допустимо добавить в рацион следующие продукты: Сидя на гречневой диете, вес может колебаться: Если гречка приготовлена неправильно, то вес будет колебаться. Если в рацион добавлено много иных компонентов кроме гречки. Если за неделю не наблюдается положительная динамика, то от диеты стоит отказаться. Нужно пересмотреть меню и возможно от чего-то отказаться. Российская певица Пелагея недавно поразила своих поклонников постройневшой фигурой. Она рассказала, так преобразиться ей помогла — гречка. Приблизительное меню, которое позволило певице сбросить лишние килограммы: Кроме этого певица регулярно занималась спортом. Как и любая монодиета, гречневая диета подходит не всем. Перед тем как ее начать, обязательно нужна консультация специалиста. Эта диета очень эффективна и полезна для многих людей, однако и у нее имеются побочные эффекты: Также некоторым людям стоит отнестись к гречневой диете с осторожностью. Перед тем как сесть на монодиету нужно взвесит все за против и только после этого решить стоит ли худеть на гречневой диете или лучше подобрать иной способ для коррекции веса. К этой категории относятся люди: Как правило, выход из гречневой диеты не превышает 10 дней. В этот период, как и во время самой диеты, необходимо дополнительно принимать витамины. Подразумевает использование в день одной только гречки, эффективнее всего запивать е кефиром, тогда и результат похудения будет значительнее. Важно приготовить килограмм крупы и поделить ее на 4 раза, кушать маленькими порциями до полного насыщения организма, перед сном выпить стакан йогурта или простой воды. Если придерживаться основных рекомендаций, то уже через три-четыре недели можно похудеть на 5-7 кг. Готовить продукт нужно правильно, залить стакан гречки кипяченой водой и оставить на ночь, а утром можно приступать к ее употреблению. Всегда ел столько сколько хотел, но после 30 лет обмен веществ замедлился и я не заметил как набрал лишние килограммы. На такой монодиете разрешено сидеть до 14 дней, ожидаемый результат – свыше 10 кг избыточного веса. Испробовал много различных диет, вес уходит и снова возвращался. Перед тем как сесть на гречневую диету мой вес был 86 кг, за две недели ушло 14 кг. Диету перенес легко, чувство голода не испытывал совсем.

Next

Как быстро похудеть после лет. Мой опыт, как я похудела на.

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Мой сайт Фейсбук https// ВКонтакт https//vk.com/id Одноклассники https//ok.ru/profil. Большинство женщин часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Каждая из них неоднократно решалась предпринять какие-либо действия, чтоб избавиться от излишней жировой прослойки, но каждый раз что-то останавливало. Правильное похудение требует много внимания и терпения, ведь похудеть быстро не означает навсегда. Современные специалисты-эстеты имеют в своем арсенале множество различных способов «укрощения» ненавистного жирка (от индивидуальных диет до медикаментозных гормональных препаратов), за что и берут определенную плату. Но можно ли и как правильно начать худеть женщине без помощи специалистов, да так чтоб проблема больше не заставила о себе вспомнить? Девушки часто путают такие понятия, как правильно начинать худеть и похудеть быстро. На самом деле очень сложно похудеть за короткие сроки, зафиксировав результат на длительное время, так как чаще быстрое снижение общей массы тела – результат изнурительной диеты. Такое «ущемление» организма приводит к быстрому обезвоживанию, поэтому визуально диета действует эффективно, но как только вы вернетесь к режиму прежнего рациона, результат будет «перечеркнут» за считанные дни. Тогда напрашивается вопрос, на сколько правильно худеть в месяц, чтоб избежать скорого рецидива? Врачи-диетологи рекомендуют худеть постепенно: женщине до 2кг в месяц, а мужчине до 4кг. Но как же быть, если избыточный вес превышает 35-40 кг, ведь процесс похудения может занять долгие годы? Тогда стоит вернуться к первому утверждению, которое гласит о «путанице» понятий. Если вы нашли в себе силы и решительно настроены, будьте готовы к тому, как нужно правильно худеть и пусть длительность процесса не пугает вас, ведь похудев раз, вы сможете забыть о проблеме избыточного веса навсегда. Девушки часто интересуются, как правильно похудеть после родов. Стоит отметить тот факт, что во время беременности происходит набор веса на гормональном фоне. Это природная «защитная» функция организма, предостерегающая женщину от возможной голодовки. В период кормления грудью в организме роженицы происходит гормональная перестройка, длительность которой может затянуться на 35-40 недель. В этот период и происходит «самовольное» снижения веса – организм больше не испытывает необходимости в жировом запасе. Если же общий вес все же не снизился, значит, вследствие родов произошел гормональный сбой. Нужно сказать, что есть и такой вариант, как правильно худеть после родов, даже во время кормления грудью – прибегать к физическим упражнениям. Достаточно будет выполнять элементарные физические нагрузки (утренняя зарядка, отжимания и приседания), чтобы привести тело в тонус. Упражнения, никоим образом, не могут навредить вам в послеродовом периоде, а лишь укрепят «вымотанный» организм. Почему-то большинство людей считает, что существует принципиальная разница между тем, как правильно худеть девушке и женщине старше 35-40, или даже 50 лет. Существует множество методов, как правильно и эффективно похудеть, но ни один из них не имеет «жесткого» возрастного ограничения. Напротив, возраст 35-40 лет – это время, когда уже множество жизненных целей достигнуто, дети стали старше, остается лишь одно – уделить время себе любимой. Несмотря на то, что это вполне нормальное явление, оно нередко стает причиной стремительного набора веса. Тогда как худеть правильно и эффективно, не уж то садиться на диету? Мало кто знает, что такой метод, как правильно худеть в бане очень полезен и, по совместительству, приятен. Первым делом, убедитесь в том, что вы не страдаете никакими сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь прибывая в бане при высоких температурах (свыше 100 градусов) могут возникнуть внезапные обострения. Похудеть в такой способ будет легче женщинам возрастом до 35, максимум 40 лет. Это объясняется все той же метаболической функцией организма. Чем моложе организм, тем больше таких желез выйдет вместе с водой. Женщины старше 50 лет часто рассказывают о том, что не могут пропотеть в бане, как следует. Так можно ли и как правильно худеть после 50 лет в бане? Посещайте именно баню, а не сауну, так как влажный воздух позволяет быстрее насытить организм водой, и, следовательно, пропотеть. Используйте березовые, или же липовые веники для «банного массажа». Они отлично открывают поры, позволяя коже «дышать». В возрасте 50 лет крайне не рекомендуется задерживаться в парилке дольше 15 минут, при этом температура не должна превышать 90 градусов. Распаренное в бане тело должно постепенно остывать, продолжая отпускать жировые железы вместе с потом. Употребляйте большое количество воды и чая (за один сеанс в бане нужно выпить 2-3 литра воды, в зависимости от массы тела). За первый месяц процедур в бане вы сможете ощутить молодость и легкость тела, даже если возраст превышает 40-50 лет. Основываясь на предыдущем способе, для людей, не имеющих возможности проводить время в бане, такой метод, как правильно худеть после 40 может быть осуществлен и без посещений парилки. Он рассказывает о том, как правильно худеть на воде. Вода – это вещество, без которого умрет все живое на земле. Чем её больше, тем более «бурно» развивается жизнь. Для женского организма возрастом 35-40 лет вода благоприятно влияет на процесс очистки, что позволяет похудеть на несколько килограмм за месяц без усилий. Для взрослого организма нужно выпивать 2 литра в день, но если же вы решились похудеть, выпивайте в процессе дня около 4-5 литров. Часто девушки спрашивают, как правильно худеть с зеленым кофе. Такое похудение одинаково эффективно для женщин разного возраста и станет ответом на вопрос о том, как правильно худеть после 35 лет. С зеленым кофе жир тает просто на глазах, так как его состав насыщен различными соединениями природных антиоксидантов. Следовательно, организм эффективно очищается от шлаков и токсинов, освобождая жировые железы. Так как правильно худеть после 40 лет при помощи кофе? Пейте его в свое удовольствие на протяжении дня, дома и на работе, ведь с зеленым кофе вы не только сможете похудеть в короткие сроки и навсегда, но и испытать его великолепные вкусовые качества.

Next

На сколько кг можно похудеть занимаясь спортом каждый день по мин?

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

На сколько кг можно похудеть занимаясь спортом каждый день по мин? Думаю ни на сколько, я одно время занималась дома каждый день в течении полу года гимнастикой по мин. в день, хоть и потела, хоть и мышцы укреплялись, похудеть не получилось. У Ребекки Графтон есть свой ответ на извечный вопрос о том, можно ли похудеть с помощью бега. За два года Ребекка не только избавилась от 45 килограммов, но и пробежала свой первый полумарафон. Сама девушка утверждает — останавливаться на достигнутом она не собирается. Это сейчас Ребекка Графтон, 26-летний блогер, с удовольствием надевает кроссовки, включает любимый плей-лист и отправляется на пробежку. Во-первых, в 2014 году Ребекка весила 112 килограммов, а во-вторых, терпеть не могла бег. Но в тот день, когда она выбрала Ямайку в качестве места, где проведёт отпуск, пришло осознание: нужно что-то менять. «Я так давно мечтала об этом путешествии, что просто не могла позволить лишним килограммам встать у меня на пути. Я планировала веселиться и получать максимум удовольствия от каждой минуты, проведённой на острове. А ещё (простите) я хотела красивые фотографии из отпуска». Наряду со здоровой и сбалансированной диетой, Ребекка решилась на невероятный для себя шаг — она начала бегать. «В старшей школе у меня всегда случалась истерика, когда на уроке физкультуры учитель заставлял нас бежать стометровку. И если бы кто-то тогда сказал мне, что я буду добровольно ходить в фитнес-клуб, чтобы заниматься на беговой дорожке, я бы просто покрутила пальцем у виска». На самом деле решение выбрать бег было вполне логичным шагом — этот вид спорта казался Графтон самым простым. Единственное, что нужно — это кроссовки и беговая дорожка, причём либо под открытым небом, либо в спортзале. Но несмотря на видимую лёгкость, всё оказалось значительно сложнее. «У меня есть селфи, которое я сделала сразу после первой тренировки. Лицо ярко-красное, язык высунут — мне очень жарко, я потная, но очень гордая, потому что смогла. » Ребекка решила, что будет бегать три раза в неделю. Да, для новичка подобная нагрузка — серьёзное испытание, но Графтон сразу поняла: если это трудно, значит, это работает. «Обычно я бегала 15 минут, а затем переходила на шаг, а тут — на одной из своих первых тренировок, — добравшись до заветной отметки, я поняла, что в принципе могу продолжать. Сказать, что я почувствовала себя суперчеловеком, ничего не сказать. Я поняла, что мне под силу очень многое, а моя цель — это не иллюзия. Когда Графтон наконец уехала в долгожданный отпуск, весы показывали на 15 килограммов меньше, чем в самом начале тренировок. Результат впечатлил девушку, и она решила не сбавлять обороты. «Неважно, сколько раз я нарушала диету, возвращаться к прежнему образу жизни я уже не хотела». А чтобы поддерживать боевой настрой и не терять запал, Ребекка постоянно придумывала для себя новые промежуточные задачи и новые вызовы. «Я живу рядом с красивым парком, который идеально подходит для трейла. И как-то так получилось — абсолютно естественно, — что вторник стал тем днём, когда сразу после работы я отправлялась туда на пробежку. Я бегала, наслаждаясь свежим воздухом и красивейшими пейзажами, и в какой-то момент поняла, что уже с нетерпением жду вторника — хочу поскорее оказаться в парке. Ощущения и эмоции после таких тренировок можно описать только одним словом — катарсис», — рассказывает Ребекка. Да, она перестала ходить в спортзал, но начала танцевать зумбу и заниматься дома по видеоурокам. Через год после начала подготовки к Ямайке (подготовки, которая постепенно превратилась в образ жизни) Ребекка сбросила 35 килограммов и по-настоящему прониклась бегом. Тогда она впервые задумалась о том, чтобы зарегистрироваться на какой-нибудь забег. «Изначально у меня и мысли не было о том, чтобы участвовать в соревнованиях. Какой же я бегун, если я совершенно на него не похожа. Но результаты Ребекки говорили сами за себя — если она может пробежать пять километров на тренировке, значит, сможет пробежать их и на забеге. Именно это она и сделала на небольшом старте в своём родном городе. Причём не просто сделала, но и заняла первое место в своей возрастной группе. А почему бы не попробовать что-нибудь побольше и посерьёзнее? Пробежав пять километров, Ребекка почувствовала не только прилив энергии, но и уверенность в собственных силах — теперь точно нельзя останавливаться. «Когда я увидела финишную черту, я непроизвольно начала улыбаться. Я тренировалась в течение нескольких месяцев, и, наконец, финиш. Финиш, который оказался стартом новой, не менее крутой истории». В январе 2016 года Графтон достигла очень важной отметки: она сбросила 45 килограммов. «Решив, что хочу похудеть, я определила для себя 85 килограммов как желаемый вес. Психологически это было «комфортное» промежуточное число — вполне реальное и не такое страшное. Я просто двигалась вперёд, старалась быть последовательной, и в конце концов что-то щёлкнуло». — Конечно, мне было трудно просыпаться в пять утра и идти на пробежку. Было трудно после тяжёлого рабочего дня заставлять себя тренироваться. Было трудно есть на работе варёную грудку с овощами, когда в пятницу босс заказал на обед пиццу. Теперь мой образ жизни — это привычка, которая приносит мне только удовольствие. Ребекка продолжает заниматься спортом, считать калории и планировать свой рацион на день вперёд. А ещё она продолжает ставить перед собой новые цели — классные и сложные. «Я бегаю не потому, что мне важна скорость или количество сожжённых калорий. Нет, я делаю это ради бега — шаг за шагом, километр за километром. Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Вместе с компанией «Декатлон» рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке. Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме. После новогодних каникул многие садятся на строгие диеты и ограничивают себя в любимых продуктах и блюдах. Мы не мыслим столь категорично и советуем не отказываться, а просто сделать брауни, пирожные и печенья немного полезнее. Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова. Если в попытках избавиться от прыщей вы перепробовали всё и теперь задумываетесь о «Роаккутане» (но не решаетесь его использовать), прочитайте наш материал. Дерматолог, хирург-онколог и аллерголог-иммунолог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова рассказывает всё, что нужно знать об этом препарате. Вкусный и полезный компот можно готовить не только летом, но и круглый год. И это не обязательно должны быть традиционные клубника, вишня или абрикосы. Мы расскажем, как сварить компот из тыквы, облепихи, рябины, винограда и даже кабачков. Мы попросили Ию Першину, путешественницу, маркетолога, соучредителя Российской федерации воркаута, рассказать о её самых экстремальных поездках — об Индии, ЮАР, Эвересте и ультрамарафоне в Сахаре. Много эмоций, работы над ошибками и крутых инсайдов — всё для того, чтобы придумать (и спланировать) отпуск мечты. Тренер фитнес-клуба The Ring Павел Тринитатов знает, как добиться рельефных рук и сильных плеч. Повторяйте за тренером все движения, но не забывайте регулировать нагрузку под себя и помнить о своих возможностях. Бренд-шеф концептуального бара с иорданской кухней 15/17 Bar & Grill Владимир Богожавец делится тремя популярными ближневосточными рецептами — хумуса с сердечками, пресных лепёшек чурек и знаменитого чак-чака. Применение многих лекарственных средств может отрицательно сказаться на здоровье полости рта и зубов. Вот почему необходимо не только правильно принимать лекарства, строго соблюдая рекомендации врача, но и знать, как защититься от негативных последствий, которые иногда наступают после их приёма. Правильная спортивная одежда и аксессуары — одна из важнейших составляющих успешной тренировки или прогулки, особенно зимой. Вместе с московским брендом Skills рассказываем, какие вещи помогут вам заниматься экстремальными видами спорта и вести активную повседневную жизнь. Мы так любим этот нежный десерт с творожным сыром, что постоянно ищем всё новые и новые рецепты. В этот раз хотим поделиться рецептами трёх очень необычных вариантов чизкейка — шоколадно-мятным, в яблоке и ягодным, который не нужно даже выпекать. Блейк Лайвли и Райана Рейнольдс очень весёлые люди: в этом можно убедиться, подписавшись на них в Instagram. Они оба не только хорошо шутят, но и находятся в отличной физической форме. В этом им помогает личный тренер Дон Саладино — он тренировал Рейнольдса для роли Дедпула и занимался с Блейк после её родов. Человеку несвойственно много размышлять о том, чего он не видит. Но микроорганизмы, которые окружают нас, сильно влияют на здоровье. Эксперт центра молекулярной диагностики, ведущий консультант по лабораторной медицине Денис Буханцев составил список из пяти инфекций, об опасности которых пора бы задуматься каждому.

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Отличная диета, худеешь быстро, все правда. Я за три дня ровно на , кг похудела, теперь еще. Читайте также : СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ : нормы роста и веса Антропометрические (центильные) таблицы В таблицах роста, веса и других размеров малышей представлены не только средние значения показателей, но и диапазоны значений по группам. В ТАБЛИЦАХ ПРИВЕДЕНЫ СРЕДНИЕ ЗНАЧЕНИЯ Для тех кто на знает значение слов "средний показатель" - рекомендую погуглить. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме. Пожалуйста подскажите что мне делать в даной ситуации!!! Естественно, что деление показателей на "низкие", "средние" и "высокие" очень условно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ/НАБРАТЬ МАССУ - не спрашивай меня как !!! Но я считаю килограмм пять шесть всё таки нужно скинуть Мне 12, мой рост 154 см, а вес 39,5. В 12 лет при росте 154 см вес 39кг - показатель чуть ниже среднего, но допустимый для подростка в период активного роста. я не считаю себя ни толстой, ни худой и кстати я в 5 классе В 11 лет при росте 158 см вес 42кг - показатель ниже среднего, но допустимый для подростка в период активного роста. Мой вес 65 кг при росте 1м66 см и подскажите пожалуйста в норме ли находится мой вес в соотношении роста, и стоит ли мне скидывать килограммы в разных интернет источниках абсолютно разная информация точнее где то говориться что у меня ожирение ,а на других сайтах пишут что всё нормально и вес тоже нормальный. Меня тревожет одна мысль, сейчас мне 13 лет ну почти уже 14( точнее через месяц будет) но это не суть. Плавание - отличный стимулятор роста Здравствуйте ! Все говорят что я худая и мне надо набирать келограммы... Поскольку Вы нормально питаетесь , необходим добавить к правильному питанию больше спорта. Везде пишут что я очень худая и мне надо толстеть кг так на 2-3. Поскольку питаетесь Вы нормально, необходим добавить к правильному питанию больше спорта. Но сколько я не ем, не набираю вес я всегда остаюсь худой... Без физической нагрузки вся еда будет уходить в унитаз. Подскажите пожалуйста надо ли мне толстеть или нет. Без физической нагрузки вся еда будет уходить в унитаз. посмотри на свою маму- вырастешь, фигура будет такая же. некоторые всю жизнь не толстеют (я например, а мне 40 ) и это гораздо лучше. те, кто сейчас "нормальные"- в 25-30 станут жирными. радуйся что худая Алиса,тебе надо наоборот меньше кушать примерно 3 раза в день. Потому что чем меньше мы едим тем медленее организм всё переваривает и из за этого мы набираем вес, а что бы сбросить то нужно наоборот больше кушать. чтобы сбросить нужно расходовать калорий больше чем набирать. проще говоря один вкусный ужин перекрывается интенсивным (до пота) спортом не меньше 40 мин. танец живота и йога- это не интенсивный спорт, нужен бег, хоть танцы- главное до изнеможения.

Next

Как правильно похудеть женщине после лет лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Однако природа распорядилась так, что с возрастом представительницам прекрасного пола приходится тратить больше усилий, чтобы оставаться красивыми и цветущими. Изза гормональной перестройки организма часто появляется лишний вес. За год женщина может набирать до кг. После сорока похудеть заметно тяжелее, чем, например, в 20 или в 25 лет. Популярные диеты, которые передаются из уст в уста или напечатаны в Интернете, в этом возрасте перестают давать прежний эффект. Поэтому первое, что нужно сделать: навсегда забыть про «кремлевку», «аткинса», сидение на гречке и прочие полуголодные или несбалансированные системы питания. Они содержатся в сахаре, сладостях, выпечке, хлебе, рафинированном белом рисе, фруктовых соках. Обезжиренный творог, маложирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба – так незаметно для себя вы сможете снизить калорийность рациона на 20–25%. Питайтесь часто, 5–6 раз в день, маленькими порциями в среднем по 250–350 ккал. Меняйте меню постепенно и при этом следите, чтобы в день вы получали не меньше 1500 ккал. Привыкли класть в оливье майонез, а винегрет от души поливать растительным маслом? Так вы не будете чувствовать голод и начнете худеть. Если раньше вы перекусывали крекерами, тостами или шоколадками, замените их на бутерброды с кусочком нежирного мяса или рыбы, овощами и цельнозерновым хлебом, обезжиренным творогом с фруктами. И обязательно поставьте перед компьютером тарелку с нарезанными овощами. Полнеть после сорока мы начинаем и из-за малоподвижного образа жизни: от офиса до дома – минимум шагов, на работе – минимум телодвижений. С одной стороны, жиросжигающие, а с другой – безопасные для коленных суставов и позвоночника. Если и после них вы будете чувствовать дискомфорт, ходите в бассейн. Избегайте штанг и гантелей и занимайтесь на тренажерах – на них риск получить травму гораздо меньше. Нагрузки на фитболе или полусфере вам также подойдут. В результате мышцы начинают терять эластичность, и даже если мы вдруг захотим заняться физкультурой, то едва справимся с упражнениями, которые еще лет пять назад не представляли никакой сложности. Не забывайте о разминке до тренировки: зрелые суставы и связки очень важно хорошо разогреть до занятия, это снижает риск травм. А аккуратная растяжка после тренировки помогает восстановить эластичность мышц и тем самым укрепляет их. Чтобы меньше утомляться, пейте больше воды – по 1–2 стакана перед каждой тренировкой. Зачем терпеть все эти, пусть небольшие, но ограничения? Образ похудевшей «себя» должен твердо стоять на земле, окруженный реалиями вашей жизни. Одна дама – учительница младших классов – смогла успешно похудеть, только осознав, что ей это необходимо, чтобы… комфортно размещаться в кресле в театре, куда она частенько водила учеников. Никакая сила, кроме не очень внятного мотива, не способна помешать осуществлению цели. Вся наша жизнь состоит из подобных частностей, и лучшими стимулами становятся именно они. Не ставьте больших целей вроде такой – весить 50 кг при росте 170 см. Очень здорово, если мотив привязан к реальной дате – свадьбе, юбилею, встрече с одноклассниками, поездке к морю. Для начала нужно довести вес до здоровой физиологической нормы и быть в состоянии его контролировать. Екатерина Жемчужная: – Я бы с удовольствием занималась спортом и сидела на диете, если бы не мой катастрофический график работы. Нам могут внезапно позвонить и сказать: «Завтра концерт, билеты на самолет уже заказаны». Потом зовут на съемки куда-нибудь в горы, например. Конечно, с таким расписанием сложно вести здоровый образ жизни. Но благодаря работе так получается, что я все время в движении, не сижу на месте.

Next

Эффективная диета за дней килограмм Блог Кати

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Существует одна очень эффективная диета, которая рассчитана на семь дней. За одну неделю. Кто не пожелал бы знать секреты, благодаря которым можно было бы похудеть за три недели хотя бы на 10 кг? Это бы решило проблему ожирения и лишнего веса в целом на планете. Однако в действительности потерять 10 кг за 3 недели — это не такая уж высокая планка, и не самая большая проблема в вашей жизни. Стоит только начать и продержаться в ритме нового графика всего лишь три недели. одну неделю, вам придётся избавляться от 3,5 кг лишнего веса. существуют наивные подростки-девочки, которые полагают, что в 13-ть или 14-ть лет иметь массу тела 43 кг это очень много. Под влиянием рекламы и киноиндустрии такие, в общем-то, ещё дети, хотят иметь такой же измождённый вид, как у тощих супермоделей, большинство из которых страдают психическим заболеванием – анорексией. Некоторые известные модели, такие как Изабелл Каро (28 лет), Элиана Рамос (18 лет), Луисель Рамос (22 года), Ана Каролина Рестон (22 года), а также некоторые певицы (Лена Заварони 35 лет), скончались от проблем со здоровьем вызванных анорексией. Состоянием опасным для здоровья считается индекс массы тела равный 18,5 и ниже. По этой причине все советы, которые приводятся в этой статье, относятся исключительно к взрослым людям с индексом массы тела не менее 25-30, а то и выше. И хотя участники шоу «Зваженi та щасливi» могут возражать, но это только потому, что они с самого начала были «заключены» в идеальные условия для похудения. Этот индекс не касается профессиональных спортсменов. И как «аквариумной рыбке» не с чем сопоставить свои условия существования, также и им — просто не с чем сравнить. И также как «аквариумной рыбке» нелегко придётся в открытом море, также и участникам на проекте будет не просто жить после него в других, «не идеальных» условиях. Поэтому большое преимущество – худеть в домашних условиях. Такой результат будет не просто лучшим, он будет надёжным и стабильным. Ведь вы научитесь в «условиях искушений» говорить себе «нет» и «надо», а это вырабатывает такое качество, как стойкость. А такая бескомпромиссность пригодится не только в течение 21-го дня, но и в дальнейшей жизни, чтобы удерживать вес стабильным. Первое изменение относится не только к изменениям в продуктах питания, но и к количеству съеденного, и к режиму питания целиком. Для этих трёх недель похудения можно использовать два метода питания: пищевую пирамиду рационального питания и следить за калорийностью всех съеденных продуктов. Эти методы можете использовать на выбор — либо по раздельности, либо оба одновременно, что будет наиболее эффективно и полезно. Для этого тарелку образно делят на шесть частей: половину тарелки или 3/6 должны заполнять цельно-зерновые каши, цельно-зерновой хлеб, овощи и зелень. Две из шести частей занимают белковые и молочные продукты (птица, рыба, мясо, субпродукты, а также молоко, сыр, творог и кефир). Жирам нет места на вашей тарелке, но так как невозможно представить себе белковые и молочные продукты полностью обезжиренными (даже в варёном и испеченном виде), этих жиров будет предостаточно, чтобы заполнить оставшуюся часть воображаемой тарелки. Самое оптимальное деление общего числа дозволенных калорий на день – а это для желающих похудеть 1500—1600 Ккал – на четыре или пять приёмов пищи. Причём большая их часть должна приходиться на первую половину дня. В итоге у вас должно получиться четыре приёма пищи по 375 Ккал, либо пять приёмов по 300 Ккал. Если вы предпочитаете ещё и перекусы в виде фрукта или кефира, тогда калорийность вашего меню соответственно снижается ровно на столько, сколько съедено во время перекуса. При этом снижаться она должна за счёт вечерних калорий. В совокупности эти два метода дадут результат стабильно 3,5-4,5 килограммов за неделю. Однако не стоит забывать о втором изменении в режиме вашего дня – водный баланс. Запомните, если вы будете пить недостаточно, то вся пища будет перерабатываться очень медленно. А это значит, что все ваши старания похудеть сойдут на «нет», ведь при медленном метаболизме или обмене веществ, питательные вещества имеют свойства скапливаться в «депо» жировых отложений. Поэтому не зря все диетологи единодушно твердят, насколько важно пить много простой воды, и совершенно отказаться от сладких газированных напитков. Особенно важно выпивать стакан воды натощак и за полчаса до еды. Это ускоряет метаболизм в два раза и не вредит пищеварительной системе. Третье изменение в вашем режиме дня сводится к тому, контролировать процесс сжигания всех съеденных калорий за день. Для минимальной жизнедеятельности требуется 1100—1200 Ккал в день. В этом отношении работает правило: если число истраченных калорий превышает потреблённые хотя бы на 300 Ккал, процесс похудения запустится, как часовой механизм. Поэтому оставшиеся 400 Ккал требуется сжечь физической активностью. Но если эти два показателя будут равны, или что ещё хуже, он будет преобладать над израсходованными калориями – то запустится процесс отложения этих неиспользованных калорий в жировые депо. При весе 85 кг необходимо пробежать 45 минут трусцой со скоростью 8,8 км/ч; или быстро танцевать 38 минут; либо ездить на велосипеде со скоростью 16 км/ч в течение 52-х минут, или примерно столько же заниматься аэробикой. Скачайте таблицу расхода калорий себе на рабочий стол, и вы всегда сможете подсчитать, сколько для вашего веса следует заниматься различными видами деятельности, чтобы сжигать лишние калории, включая накопленные. Ведь как мы уже рассмотрели выше, чтобы худеть требуется затрачивать минимум на 300 Ккал в день больше (т.е. тратить минимум 1900 Ккал), а для этого выше перечисленными упражнениями следует заниматься в среднем на 30 минут дольше. И запомните, чем меньше становится ваш вес, с каждой неделей, тем дольше вам требуется заниматься спортом либо по времени в день, либо по интенсивности. Другой альтернативный вариант – чем меньше становится вес, тем меньше должно быть количество потребляемых калорий за сутки. Потому что в этом отношении работает правило: чем меньше масса тела – тем меньше требуется калорий для поддержания трудовой деятельности, а также чем меньше вес – тем меньше калорий растрачивается во время жизнедеятельности деятельности за один и тот же период времени. Безусловно, предпочтительней использовать все три изменения в вашей жизни, ведь таким образом вы не только сбросите 10 кг за три недели, но и поправите своё здоровье, плюс окрепнете физически, поднимется ваше настроение, ведь сбалансированное питание и спорт повышают уровень в крови гормонов «радости» — эндорфинов.

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Для женского организма возрастом лет вода благоприятно влияет на процесс очистки, что позволяет похудеть на несколько килограмм за месяц без усилий. Для взрослого организма нужно выпивать литра в день, но если же вы решились похудеть, выпивайте в процессе дня около литров. Есть мнение, что после 35 лет стройную фигуру можно воспринимать, как роскошь, которая остается доступной только звездам Голливуда и редкому типу женщин с форсированным обменом веществ. Всем остальным остается только сетовать на то, что годы берут свое. Но на самом деле, избавиться от излишних килограммов можно попытаться в любом возрасте – появилось бы на это желание. А если делать все грамотно, это позволит не только улучшить фигуру, но и исправить здоровье. С годами в человеческом организме (вне зависимости от пола) происходит замедление обмена веществ. Начиная с двадцати пяти лет, интенсивность метаболизма каждый год снижается на один или два процента. В двадцать пять лет, чтобы избавиться от нескольких излишних килограммов, бывает достаточным по утрам делать зарядку, а в тридцать пять для этого может понадобиться уже часовая пробежка по пересеченной местности. Но главная сложность в деле снижения веса связана с возрастными гормональными изменениями. После тридцати пяти лет у женщин снижается функция яичников, становится меньше уровень половых гормонов. Природа устроила так, что когда половых гормонов станет совсем мало, особь - животное или человек - не сможет больше размножаться. С точки зрения эволюции эта особь уже больше не нужна, так что происходит запуск механизмов самоуничтожения и старения. Умный женский организм, учитывая данные обстоятельства, стремится пополнить запасы половых гормонов. Подкожная жировая клетчатка выполняет роль своеобразной железы внутренней секреции, она продуцирует женские половые гормоны. В случае приближения менопаузы, организм сопротивляется снижению гормонального фона, наращивает свое подкожное депо. Когда речь идет о двух или трех килограммах, это неплохо для состояния организма, но если в борьбе за половые гормоны женщина наберет десять или пятнадцать килограммов, жир принесет только вред. Делать это нужно постепенно и исключительно под контролем врача. Грамотное снижение веса не ограничивается только использованием диеты. Нужны индивидуально подобранные методики, комплексный подход, что позволит избежать интоксикации, улучшить лимфодренаж, кровоснабжение, нормализовать работу внутренних органов. Показано использование эффективных методик борьбы с обвисанием кожи – акупунктурный лифтинг лица, техника корпорального укалывания. В этом случае с помощью специальной техники иглоукалывания в коже удается сформировать соединительнотканные нити аутофибриллы, которые смогут обеспечить мощный эффект подтяжки.

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

После лет обмен веществ замедляется. Если человек это не учитывает и продолжает питаться, как раньше, за следующие лет он прибавляет в среднем % от веса, то есть – кг. Как справиться с таким избытком? Метформин - самое популярное лекарство от диабета 2 типа, а также для похудения и лечения полисистоза яичников у женщин. Оно понижает сахар в крови и помогает сбросить лишние килограммы, не вызывая серьезных побочных эффектов. Продлевает жизнь, снижает риск инфаркта и инсульта, а также некоторых видов рака. У этих таблеток доступная цена, потому что их выпускают десятки фармацевтических заводов, конкурирующих между собой. Читайте ответы на вопросы: Метформин улучшает контроль сахара у больных диабетом 2 типа, а также иногда назначается при СД1. Стимулирует печень вырабатывать меньше глюкозы, также влияет на усвоение пищевых углеводов в ЖКТ. Не стимулирует поджелудочную железу вырабатывать лишний инсулин, поэтому нет риска гипогликемии. Препарат выводится почками с мочой практически в неизменном виде. У людей с нарушенной функцией почек концентрация действующего вещества в плазме крови может увеличиваться, и это не безопасно. Сахарный диабет 2 типа, особенно у людей, имеющих лишний вес и ослабленную чувствительность тканей к инсулину (инсулинорезистентность). Прием метформина лишь дополняет, но не заменяет соблюдение диеты и физическую активность. Прием метформина нужно отменить за 48 часов до предстоящей хирургической операции или рентгеноконтрастного исследования. Об использовании этого препарата для лечения диабета, похудения и продления жизни подробно рассказано ниже на этой странице. Нужно знать про лактоацидоз - серьезное осложнение, при котором p H крови с нормы 7,37-7,43 падает до 7,25 и ниже. Плохой контроль диабета с эпизодами кетоацидоза, диабетической комы. Его симптомы: слабость, боль в животе, одышка, рвота, кома. Серьезная почечная недостаточность - скорость клубочковой фильтрации (СКФ) ниже 45 мл/мин, креатинин в крови выше 132 мкмоль/л у мужчин, выше 141 мкмоль/л у женщин. Риск этого осложнения практически нулевой, кроме людей, которые принимают лекарство при наличии противопоказаний или превышают рекомендуемые суточные дозы. Рекомендуется начинать лечение с суточной дозировки 500-850 мг и медленно повышать ее до максимальной - 2550 мг, три таблетки по 850 мг. Для пролонгированных таблеток максимальная суточная доза - 2000 мг. Дозировку повышают, если у пациента нет серьезных побочных эффектов, не чаще, чем раз в неделю, а то и раз в 10-15 дней. Таблетки продленного действия принимают 1 раз в сутки на ночь. Пациенты часто жалуются на диарею, тошноту, ослабление аппетита, нарушение вкусовых ощущений. Это не опасные побочные эффекты, которые обычно проходят сами через несколько дней. Чтобы их облегчить, начинайте прием с 500 мг и не спешите повышать эту суточную дозу. Хуже, если появляется кожный зуд, сыпь, а не только расстройства пищеварения. Метформин негативно влияет на усвоение пищевого витамина В12. Метформин противопоказан во время беременности и в период грудного вскармливания, потому что он проникает через плаценту и в грудное молоко. Его не используют для лечения гестационного диабета. С другой стороны, применение этого лекарства при СПКЯ безопасно и эффективно. Если вы с опозданием узнали, что беременны, и продолжали принимать - ничего страшного. Откажитесь от приема вредных таблеток от диабета, не используйте их вместе с метформином. Совместное применение с инсулином может вызвать низкий сахар в крови. Могут быть негативные взаимодействия с лекарствами от повышенного кровяного давления и сердечной недостаточности. Подробнее читайте официальную инструкцию по применению в упаковке с препаратом. Были описаны случаи передозировки с единоразовым употреблением 50 г препарата и более. Вероятность чрезмерного понижения сахара в крови низкая, но риск лактатацидоза - около 32%. Возможно использование диализа, чтобы ускорить выведение лекарства из организма. Ниже приводятся ответы на частые вопросы, которые задают пациенты. Официальные показания к применению - диабет 2 типа, а также СД1, осложненный избыточным весом и инсулинорезистентностью у больного. Однако больше людей принимают метформин с целью похудеть, чем для лечения диабета. Также это лекарство помогает при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин, повышает шансы забеременеть. О применении метформина для похудения и контроля сахарного диабета подробно рассказано ниже. Женщинам, которые столкнулись с этой проблемой, нужно в первую очередь перейти на низко-углеводную диету, заниматься физкультурой, принимать лекарства и выполнять другие рекомендации гинеколога. Иначе у них будут низкие шансы забеременеть и высокий риск заболеть диабетом 2 типа в возрасте старше 35-40 лет. Метформин точно продлевает жизнь больным диабетом 2 типа, замедляет у них развитие осложнений. Официально еще не доказано, что этот препарат помогает от старости здоровым людям, у которых нормальный сахар в крови. Серьезные исследования по этому вопросу уже начались, но их результаты появятся еще не скоро. Тем не менее, многие известные на Западе люди признались, что принимают оригинальный препарат Глюкофаж, стараясь замедлить свое старение. Они решили не дожидаться официального подтверждения. Известная врач и телеведущая Елена Малышева также рекомендует этот препарат в качестве лекарства от старости. Если у вас нет противопоказаний к лечению метформином, то не запрещается и пить спиртные напитки умеренно. Метформин и умеренное потребление алкоголя совместимы. Вы найдете много интересного в статье "Алкоголь при диабете". Дозы спиртного, которые указаны там, как допустимые для взрослых мужчин и женщин, скорее всего, не повредят. Пить умеренно можно практически сразу, нет необходимости ждать несколько часов. Однако на фоне терапии этим лекарством сильно напиваться нельзя. Это смертельно опасное, но очень редкое осложнение. В обычных ситуациях его риск практически нулевой, но при злоупотреблении алкоголем он становится значительным. Если вы не можете соблюдать умеренность, то не пейте вообще. Отзывы об оригинальных препаратах Глюкофаж и Глюкофаж Лонг намного лучше, чем о лекарстве Сиофор, а тем более, о таблетках метформина российского производства. Больные диабетом 2 типа, которые совмещают низкоуглеводную диету и прием рекомендуемых лекарств, подтверждают, что это даёт отличные результаты. Понижается сахар в крови и быстро улучшается самочувствие. Плохие отзывы обычно публикуют диабетики, которые не знают о низкоуглеводной диете или не считают нужным переходить на неё. У таких пациентов результаты лечения диабета закономерно плохие, вне зависимости от того, какой препарат метформина они принимают. На разных сайтах вы можете обнаружить хорошие отзывы больных диабетом 2 типа, которые принимают метформин в комбинации с производными сульфонилмочевины. Например, препарат Глибомет, который содержит метформин и глибенкламид. Такие лекарства быстро и сильно понижают сахар в крови. Однако производные сульфонилмочевины вредны, потому что истощают поджелудочную железу. Через несколько месяцев или лет лечение этими препаратами бета-клетки поджелудочной железы окончательно выходят из строя. После этого течение заболевания стремительно ухудшается, оно как бы переходит в диабет 1 типа. Становится невозможно предотвратить развитие осложнений. Правда, многие больные погибают от инфаркта или инсульта еще до того, как их поджелудочная железа окончательное истощается. Не принимайте вредные таблетки от диабета, даже если видите хорошие отзывы о них. Люди, желающие похудеть, как правило выбирают оригинальный препарат Глюкофаж или Сиофор. Таблетки метформина российского производства они используют реже. По их отзывам, Глюкофаж реже, чем Сиофор, вызывает диарею и другие побочные эффекты. В отличие от других лекарств для похудения, метформин не вызывает долгосрочных проблем со здоровьем. Отзывы худеющих подтверждают, что низкоуглеводная диета помогает лучше, чем низкокалорийная диета, в комбинации с этим лекарством.

Next

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Как похудеть на 10 кг в 35 лет

Роман, да, производство статинов — гигантский бизнес с мощным лобби. Только на днях видел. Когда ваш гардероб заполнен не выходящими из моды вещами, вы никогда не ошибетесь. Имея в своем распоряжении широкие брюки, трикотажные изделия с неброским узором и роскошные манто в качестве базовых вещей, вы легко сможете их комбинироваь и быть уверенной в том, что всегда выглядите элегантной. Изящные детали тонкой работы придадут вашему вечернему наряду сдержанный вид. Благодаря контрастному сочетанию цветов - черного и слоновой кости -в браслете с бриллиантами и в лодочках вы будете выглядеть и чувствовать себя изысканной Выбирайте одежду классических цветов. Темно-коричневый, темно-синий и черный цвета выглядят наилучшим образом и вовсе не скучно. Сделайте акцент на вещах интересного покроя со сложными деталями, например, юбки плиссе или сборки на талии. Пышные блузы, блузы с воротником-шарфом или складками впереди, блузы с длинным рукавом смягчают строгий покрой юбок и брюк. Элегантный блейзер сочетается со всем и всегда уместен. Если вы выбрали пышную блузку, то ее цвет или рисунок на ней должны быть приглушенными. Она великолепно сочетается с блузкой, дополненной декоративными деталями. Для вечернего выхода добавьте в ваш гардероб великолепное короткое изделие из меха или украшенное пальто. И еще самое главное в 50 ХОРОШО выглядеть на 50, а не на 30! То же самое можно сказать и о нижней части вашего костюма. Они пригодятся и для парадного выхода в дневное время. Уже 5 лет вес 57-58 кг., начала заниматься йогой на ежедневной основе правильное питание. Как одеваться стильно в 60 лет и больше, платья, блузки, юбки, пальто Как одеваться стильно в 70 лет и больше, платья, блузки, юбки, пальто Мне 51, в 44 года вес был 90 кг.(Страшно вспомнить! Если Вы хотите высказаться, будьте доброжелательны Прочитала все мнения. Люди все очень разные, со всевозможными проблемами и преодолением их. Среди собеседников есть бабы, которые за счёт резких грубых высказываний пытаются подняться над другими, восхваляясь и оскорбляя остальных. Мой стиль - классический: прямые юбка и брюки, каблуки всегда низкие, но не балетки, желательно с носами, слегка зауженными. Вот леггинсы с прозрачной кофтюшкой в стразах - это точно на панель. Просто на шпильках надо ходить легко, а не забивать сваи. Без фанатизма, неспеша, больше с заботой о здоровье, чем в думах "о красоте". Не знаю, когда это высокие каблуки стали признаком проституток. Поэтому и советы можно давать типа не фиг разжираться и покупать дешевые вещи... В 55 лет пересмотрела рацион и с радостью сбавила вес с 70 до 55 кг за полгода. Но после климакса поправилась на 14 кг и ничего не могу поделать. И еще...можно быть стройной, но на лицо крокодилом и по характеру уродом моральным! Когда денег хватает и можно их тратить только на себя любимую. Следить нужно за собой всегда, не распускаться, тогда и выглядеть будете замечательно, и любимы будете и мужем, и детьми, и друзьями. Ясно, что на 20 лет выглядеть не будешь, но вполне молодо возможно. А кто хочет выглядеть лет на 20 моложе - есть масса способов, только плати. Макияж обязателен, но без алых, морковных или лиловых цветов. Причины для лишнего веса бывают разные от генетики до гормонального сбоя во время климакса. Вам повезло вы стройная и так выражаться ( разжираться) не корректно. Мне 52 года, занимаюсь спортом, пью гормоны, придерживаюсь диеты. А вы, Елена, и все-то вы знаете и везде-то вы бываете? Знатоки жизни, любят всем советы давать, как одеваться и как выглядеть! Особенно, если тут фото нет)) Знаете, в 50 лет, если будешь худой, то кожа на морде обвиснет! Легко быть категоричной, когда нет проблем со здоровьем и из-за него, лишнего веса. И нет проблемы с обвислым лицом и морщинами, но при регулярном уходе за кожей и телом, даже при минимальном . Украшения только натуральные (даревянные, самоцветы недорогие, финифть...). Никакого лака на ногтях, только аккуратный вид рук. у меня в 50 были родные 50 кг (с 32 лет -0,5) много лет... милейкая, догадайтесь- почемуа просьба, что за 50 манекенщицу хорошо бы и ростом и комплекцией поменять- абсолютно справедлива! Если нет денег на дорогие вещи, пополняйте гардероб в сезон распродаж, покупайте классические вещи, которые не выходят из моды, вот и сэкономите А в статье это только пример, остальное в ваших рукахэто хорошо, что Вы удержали вес 62... А просто во всем нужна умеренность, и не брать рыночный, дешевый ширпотреб. Мне 55 лет и я хочу спросить у женщин, которые нападают на полных, мол "жрать" надо меньше, но прежде чем обвинять подумай, не аукнется ли тебе, ведь не все поправляются от еды, ведь в таком возрасте очень много проблем со здоровьем, какие-то нарушения, сбои в организме и не все так просто, выпил таблетку и ты здоров. Просто надо полным научиться одеваться, комбинировать вещи, где-то прикрыть, а где-то открыть))) Я в вечном поиске, так как поправилась после 45 и привыкаю к себе до сих пор! ВСЕМ полненьким ЖЕЛАЮ жить в гармонии с собой, любить себя!!! Ношу 56 р-р, но когда прихожу в магазин на меня пытаются надеть одежду 54 и даже 52 р-ра. Очень люблю своих близких, стараюсь помочь всегда и во всем. Так же и в 50, нужно подбирать соответствующий гардероб: юбки прикрывающие колени, прямые элегантные брюки, делать акцент на верхней части туловища, тогда кривые ноги не бросаются в глаза. Не сомневаюсь, что 90% мнимых красоток выдают желаемое за действительное. Главное, чтобы было модно, мне шло и было скрыто то, что по моему мнению не желательно показывать. Замужем, работаю и....совсем не собираюсь сдавать позиции! Поняла : чтобы чувствовать себя молодой, нужно меньше думать и говорить о болячках, любить жизнь и радоваться каждому дню! Знаю и чувствую, что на 10 кг надо похудеть и вполне возможно, если не жрать много хлебного. А насчет нестандартной фигуры могу посоветовать одно - подгонять вещи по фигуре, покупая возможно больший размер одежды.у 50 летней женщины как на ваших картинках проблем с одеждой нет . Мне 51, я вешу 62 кг, как только начинаю поправляться, сразу начинаю сокращать порции и хоть немного заниматься спортом (постоянно не получается) А ноги если кривые, то они кривые от рождения и в 20 лет как то эти женщины справлялись с этим недостатком. Интернет, оно любое вранье стерпит, хочется на вас воочию глянуть. Сейчас купила яркую из набивного шифона ткань, рисунок крупный, хочу что-нибудь сшить к лету. При подборе фасона никогда не думаю про свой возраст. Я бы не отказалась поучаствовать, если бы жила поближе. Выросли дочери, подрастают внуки :маленькие и большие. Одеваюсь элегантно, пользуюсь качественной косметикой, сделала модную супер короткую стрижку. Каждый день встречайте и проживайте с радостью и любовью, как лучший в жизни. Вот посмотришь Модный приговор, там ведь не спроста одевают женщин разного возраста и разной комплекции. Как одеться ей и пойти на работу чтоб не пугались ее вида А не надо разжираться и весить 95 кг. Я всю жизнь спортом занималась, на диетах сидела, а на полных женщин смотрела и думала, как они так? Я верю что в любом возрасте хочется быть привлекательной Хочу спросить у злых теток, которые в 50 с лишним выглядят на 40, имеют вес дюймовочки и в пять утра ходят доить коров с маникюром и с полным боевым раскрасом, ссылочку на ваше фото дайте, плиз. Ужасно не нравится когда в разговоре об одежде, стиле или еще каких либо темах переходят на разговор о том, что надо меньше жрать и еще зарядку делать надо. И очень хочется всем напомнить, что гордыня это грех. Так что мой совет - не осуждайте никого, любите людей и вес ваш вам будет в радость Анна, я совершенно точно знаю, что Татьяна права насчет гордыни и наши осуждения других людей всегда бумерангом возвращаются: видела примеры этого. А скажите, кто нас в нашей стране учил быть женщинами? Но мы все красавицы и нет другой такой на всей планете земля)) Каждый в меру своей финансовой возможности придерживается какого то стиля, не все мы наверное здесь финансово не зависимы)) у каждой свой вкус. Я вообще не согласна с тем, что все должны стремиться похудеть, особенно в возрасте после 50 лет. И потом, не все могут психологически принять свой возраст, отсюда, возможно, эти крайности. Дорогие женщины, не оскорбляйте друг друга, все мы стареем и это нормальный физиологический процесс. Многое действительно зависит от гормонального фона, прожитого в жизни. Одна бабушка сказала, что в концлагерях никого не было предрасположенных к полноте. У многих просто не достает вкуса стильно и элегантно одеться и сделать правильный макияж. И женщин моей комплекции и возраста нигде не учитывают. Не разжираться, кстати оч сложно (потому как начинается игра гормонов и род людской ленив в большинстве своём) Зарядку освоит не каждый:)ых к полноте. У многих просто не достает вкуса стильно и элегантно одеться и сделать правильный макияж. Жаль, что после 50 лет многие женщины махнули на себя рукой. Говорит, выходишь из самолёта, сразу все женщины похожи на проституток- яркий макияж, длинный маникюр, высокие каблуки, короткие юбки. А мне 53, и я вешу 46-47 при росте 152.(всю жизнь весила 45) :). Жаль, что после 50 лет многие женщины махнули на себя рукой. Люблю вязать, жаль, что интернет освоила уже на закате Работала, воспитывала и тд, как и Вы. Ему нравиться Восточная Европа и часто там бывал, женат на румынке. меня коллега по работе как то спрашивает едешь в отпуск домой? Если Вам за 50, так все ещё впереди, все в наших-ваших руках. У них маникюр, педикюр, укладка, качественно прокрашенные волосы, неброский макияж. Наших девочек видно сразу по яркому макияжу в любое время суток, по облупившемуся маникюру,тяжёлым задницам. И конечно вам должны пойти юбки-карандаш.ки 14-18 лет,с макияжем дамы, необходимым на работе, и дамы пенсионерки. В последних совсем баба деревенская, даже в юном возрасте. Нам с вами нужно покупать отдельные комплекты, юбки и брюки, а не платья. Брюки вы зря не носите, сейчас модно носить зауженные брюки с низким каблуком. Радуйтесь любой возможности, радуйтесь любой мелочи, независимо от веса и возраста. Никакая одежда и помада не поможет если злоба в душе. Подходим к зеркалу , улыбаемся себе и не забываем все это делать на улице и дома и на работе. Поэтому в брюках и джинсах мы стройнее, чем в юбках и платьях. Очень маленькая грудь и широкие бедра, вернее большие "попины ушки", разбег в два размера. Дорогие девушки, которые здесь отстаивают свои точки зрения - БЕРИТЕ ПРИМЕР С ГАЛИНЫ!!! Не позволяйте плохому настроению проникать в вашу душу! Вот тогда Вы говорите своему отражению в зеркале: "жрать меньше надо ", возможно, поможет... Наоборот, мы не должны скрывать стройные части тела, а должны их подчеркивать. Если Вам 51 год, значит Вы очень скоро узнаете, что такое климакс и гормональная перестройка со всеми вытекающими последствиями. Я их сразу представляю в жизни и мне хочется обойти таких злючек стороной. Корректируя низ с верхом, мы тем самым визуально смотримся еще крупнее на 2-3 размера. А мне всегда нравится, как ведущие "Модного приговора" комментируют, обсуждают наряды полных женщин. В комментах, те, кто сразу же бросает типа "разжираться не надо", те для меня неинтересны. А значит, у вас есть красота, несмотря на рост, вес, всякие "ушки"... клеш,складки много вариантов можно найти если захотеть,и ни в коем случае не выше колен в 50 это уже некрасиво В теории с вами согласна, все так, на практике же не совсем. Юбки желательно на кокетке, облегающей бедра, нив коем случае не расширение сразу от талии, иначе "баба на чайнике". Вообще девочки Рассмотрите свою фигуру в купальнике перед зеркалом на котором нарисуйте песочные часы и вы увидите где вам нужно прибавить за счет одежды а где убавить. не носите рюши а декольте, Узкие бедра носите платья и юбки которые будут добавлять объем снизу т.е. Обязательно правильное белье, Разделение верха вертикалями, многослойность из тонких вещей: жилеты, кардиганы, жакеты поверх блузок и футболок. она только подчеркнет Ваши маленькие бедра и будет карикатура а не фигура. В частности - но не идет то, что советуют большинству. Самое выигрышное: джинсы причем на средней посадке, блузки из струящего материала или тонкого трикотажа, ни хлопковое! которая в талии и бедрах на мне все висит, брюки мне не красиво, их надо носить на каблуке. Посоветуйте какой фасон мне подайдет Мне пока 43, но всю жизнь большие плечи и грудь, широкая спина и узкие бедра. Оказалось что выход есть, надо только уметь сочетать и больше экспериментировать. Живу не в городе, но покупаю вещи не как у всех и немного шью, перешиваю, стараюсь носить что-то интересное. Мне сложно подобрать одежу т.к у меня узкие бедра, очень большая грудь, из за большой груди я вынуждена брать одежду большого размера. Но внезапно решила все таки постараться разобраться. Надо просто любить себя, идти уверенной походкой, подбирать из вещей, что хорошо на тебе сидит. которая в талии и бедрах на мне все висит, брюки мне не красиво, их надо носить на каблуке. Посоветуйте какой фасон мне подайдет Мне 55 лет, вес 86, рост 167. Мне сложно подобрать одежу т.к у меня узкие бедра, очень большая грудь, из за большой груди я вынуждена брать одежду большого размера.

Next