96 visitors think this article is helpful. 96 votes in total.

Как похудеть быстро подростку лет Как похудеть

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Что делать чтобы похудел живот быстро. Официальный сайт спрея для похудения. У более % девочек в лет уже идет менструация, а у % организм начинает активно подготавливаться к этому событию. В настоящей статье мы подробно поговорим о том, что с годами изменилось в женском организме, и как похудеть женщине после 40 лет быстро. Многие женщины с удивлением констатируют, что, когда им было по 20-25 лет, их вес не увеличивался от количества и калорийности потребляемой пищи, они ели всё, что хотели, и не поправлялись. Однако после 40 лет всё изменилось, съеденное пирожное или кусочек торта впоследствии откладывается в виде жира на животе, боках и в других местах, увеличивая объемы тела и его вес. Что же происходит в организме с годами, что меняется, и как женщине похудеть после 40 лет? Дело в том, что в процессе жизни с годами, как у женщин, так и у мужчин меняется метаболизм. Скорость окислительно-восстановительных биохимических реакций в организме постепенно падает, и к 40 годам обмен веществ замедляется не менее чем на 30%. Через 10 лет метаболизм затормаживается еще на 30%, и к 50 годам скорость обмена веществ в организме снижается до 60%. Проходит еще 10 лет, и скорость снижается еще на 30%. Таким образом, к 60 годам обмен веществ в организме замедляется на 90%. Это означает то, что если человек будет питаться так, как он питался в 20 или 30 лет, то это неизбежно приведет к увеличению веса и объема тела, поскольку после 40 лет организм не в состоянии сжечь такое количество калорий, которое он с легкостью сжигал в юности. Поэтому в данном случае важно понимать, что если в 40 лет метаболизм снизился на 30%, то необходимо снизить и потребление пищи на 30%. То есть количество потребляемой пищи нужно снижать пропорционально замедлению обмена веществ в организме: в 50 лет количество еды необходимо уменьшить уже на 60% и т. Некоторые задаются вопросом: как так получается, что в 60 лет можно кушать только 10% от того количества еды, которое потреблялось в молодости? Такое возмущение обуславливается тем, что с возрастом в организме женщины происходят глубокие эндокринные изменения, приводящие к гиперинсулинизму, который вызывает невероятный аппетит и постоянное чувство голода. Возникает так называемый эффект «голодного бегемотика». Однако с этим явлением можно успешно бороться, придерживаясь определенных правил похудения. Итак, для того, чтобы похудеть женщине после 40 лет, пересмотрите один из основных элементов процесса снижения веса – еду. В первую очередь нужно перейти на частое питание небольшими порциями. Подберите для себя наиболее комфортный режим труда и отдыха и перейдите на 5-6 разовое питание. Количество порции съедаемой за раз не должно превышать 200 грамм. Например, вы просыпаетесь в 6 часов утра и выбрали для себя 5-ти разовое питание. Первый завтрак у вас должен быть в семь часов утра, и затем через каждые три часа последующие приемы пищи: в 10-00; в 13-00; в 16-00 и последний раз – в 19-00. Если же вас более устраивает 6-ти разовое питание, то кушайте малыми порциями через каждые два с половиной часа. При этом важно помнить, что завтракать нужно обязательно, даже если и не хочется, поскольку в последующем из-за понижения уровня глюкозы в крови эффект «голодного бегемотика» значительно возрастет. Также очень важно не пропускать запланированные приемы пищи, поскольку в последующий прием вы, стремясь наверстать упущенное, съедите гораздо больше положенного, что приведет к отложению жира. Последний прием пищи должен быть минимальным, малокалорийным и не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. После ужина не следует ложиться на диван и смотреть телевизор или читать журнал, а наоборот, вести активный образ жизни. В противном случае прибавление веса не заставит себя ждать. Употребляйте в пищу продукты богатые клетчаткой (отруби ржаные и пшеничные, грибы, какао (порошок), льняное семя, миндаль, горошек зеленый, цельнозерновой хлеб, арахис и т.д.). Откажитесь от быстрых углеводов: булочек, тортиков, пирожных, макаронных изделий, конфет и прочих сладостей, а также всего жареного и копченого. Применяйте раздельное питание белками и углеводами. Из каш предпочтение отдавайте овсяной, гречневой и рисовой (рис неочищенный и нешлифованный), пшенная каша тоже вкусна и полезна для женщин, подойдет и каша из чечевицы. Второй, очень важный элемент быстрого похудения после 40 лет – это физическая активность. Поменьше употребляйте продукты, содержащие крахмал. Ведь только активными физическими нагрузками можно быстро сжечь жир. В данном случае речь идет об аэробных нагрузках, которые наиболее эффективны для процесса похудения. В первую очередь это ходьба быстрым шагом не мене двух километров в день, а также бег трусцой (еще более эффективен). К таким нагрузкам можно отнести и плавание в бассейне. Физическая активность усиливает в организме обмен веществ, сжигает лишний жир и приводит к похудению. Третий элемент на пути к быстрому похудению – это отказ от употребления алкоголя. Алкогольные напитки сами по себе являются высокоэнергетическими. Кроме этого, они пробуждают дикий аппетит, который заставляет поглощать большое количество пищи. К «голодному бегемотику» прибавляется еще и «очень голодный волк». Как результат – отложение жира на животе, боках и других местах, поскольку после 40 лет организм женщины не способен сжечь калории, содержащиеся в алкоголе, не говоря уже о калориях, поступивших в него с пищей в виде закуски. Специалисты-диетологи едины во мнении: для того, чтобы худеть, употребление алкоголя следует исключить. Четвертый элемент для похудения женщины после 40 лет – это употребление продуктов, ускоряющих метаболизм (обмен веществ). При высоком метаболизме в организме сгорает любая еда, включая и приснопамятные жиры, человек худеет. Низкий метаболизм – означает сбережение всего, человек поправляется. Поэтому еда, повышающая метаболизм, способствует снижению веса. Например, если ваш вес 70 кг, то вам следует выпивать 2,1 литра воды небольшими порциями в течение активного времени суток. Второй продукт, увеличивающий метаболизм – это зеленый чай улун. В первую очередь к таким продуктам следует отнести простую чистую воду. Доказано, что этот напиток благодаря наличию в нем полифенолов увеличивает обмен веществ на 5%, следовательно способствует похудению. Находящиеся в них кофеин и магний значительно усиливают метаболизм, а другие вещества помогают бороться с постоянным стрессом, который угнетающе действует на обмен веществ. Вода позволяет поддерживать достаточное количество жидкости в организме и своевременно доставлять клеткам питательные вещества. Пейте зеленый чай улун четыре раза в день по 250 мл, и будет вам счастье. Употребляйте какао бобы в количестве от 40 до 80 грамм в день. В итоге, чтобы похудеть после 40 лет быстро, женщине необходимо придерживаться следующего: 1. Если вы будете их старательно соблюдать, то результат не заставит себя ждать, и вопрос о том, как похудеть после 40 лет женщине, перед вами стоять не будет. Перейдите на 5-6 разовое питание порциями до 200 грамм; 2. Не пропускайте очередные приемы пищи, кушайте не спеша, тщательно пережевывая еду; 4. Употребляйте в пищу продукты, усиливающие метаболизм (зеленый чай улун и какао бобы); 11. Ужинайте за 3-4 часа до отхода ко сну, еда должна быть малокалорийной; 5. Ежедневно применяйте аэробные физические нагрузки (бег трусцой или ходьба быстрым шагом – не менее 2-х км.); 12. Избегайте стрессов, они замедляют обмен веществ; 14. Итак, друзья, мы рассмотрели с вами основные правила похудения. После ужина, как и после любого очередного приема пищи избегайте гиподинамии; 6. Исключите из рациона жирную высококалорийную пищу, жаренную и копченую еду, а также быстрые углеводы, в т. сладости, ограничьте употребление крахмалосодержащих продуктов; 8. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, употребляйте больше овощей и фруктов; 9.

Next

Не могу похудеть в лет Консультация диетолога

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Мне лет, я вешу, в среднем от до кг, ни больше ни меньше, рост см. Мне надо похудеть, но у меня не получается. упражнений, которые помогут быстро избавиться от жира на животе. Вопрос, как похудеть за неделю, никогда не теряет своей актуальности. Дамы не желают долго сидеть на диетах и месяцами отказывать себе в маленьких вкусных радостях. Если любимая юбка перестает сходиться на некстати расплывшейся талии, а располневшие бедра и ягодицы не помещаются в джинсы, барышни моментально бьют тревогу и начинают искать чудо-методику, которая быстро и без вреда для здоровья избавит от 5-10 кг лишнего веса, поможет убрать обвисший живот и вернет фигуре гибкость и привлекательность. Такие способы существую и они, по отзывам пользователей, вполне доступны для применения в домашних условиях. Обычно эти программы включают в себя недельный рацион постного питания и комплекс упражнений, направленный на прокачку мышц, укрепление внешнего рельефа тела и общее оздоровление организма. Похудеть за одну неделю на 10 килограмм в домашних условиях – очень амбициозная задача. А если хочется это сделать без вреда для здоровья, то сложности только усиливаются. Однако, это все же возможно, но полностью бесследно для организма такая процедура все равно не пройдет. Стресс от резкого ограничения потребляемых продуктов и серьезные изменения в повседневном меню даже у полностью здоровых людей могут вызвать всевозможные негативные проявления, как то, резкие боли в сердце, головокружение, тошноту, нервозность, нарушение менструального цикла, раздражительность и голодные боли. Поэтому прежде, чем делать такой рискованный шаг, необходимо посоветоваться с личным врачом или профессиональным диетологом. Иначе вместе с постройневшей фигурой вы получите массу проблем со здоровьем, которые уж точно не скрасят мысль о потерянных килограммах. Одна из самых суровых, но в тоже время действенных диет, называется кефирной. Калорийные, жирные, жаренные, сладкие и сдобные продукты строго запрещены, как и табак с алкоголем. Разрешенную еду нужно поделить на 5-6 порций и съедать в течение дня через равные промежутки времени. Даже без диет и физических нагрузок можно похудеть за неделю на некоторое количество килограммов. Конечно, сбросить какой-то значительный вес не удастся, но слегка подкорректировать фигуру и убрать 1-2 лишних сантиметра с талии и бедер вполне получится. Для того, чтобы без усилий добиться этих приятных результатов, понадобится соблюдать несколько простых правил: Через неделю вы не только потеряете 1-2 килограмма, но и приобретете приятную легкость в теле. Улучшится самочувствие и общее состояние организма, а настроение станет более гармоничным и уравновешенным. [caption id="attachment_39830" align="aligncenter" width="640"] Гречневая диета на 7 дней[/caption] Одной из самых популярных и действенных моно-диет считает гречневая. С ее помощью можно не только похудеть за неделю на 5 килограмм, но и оздоровить организм и вывести из него токсины, шлаки и прочие вредные вещества. После курса лишние сантиметры уходят с талии и бедер, подтягивается живот, восстанавливаются обменные процессы, а кожа приобретает здоровый цвет, гладкость и приятный внешний вид. Меню гречневой диеты на неделю выглядит следующим образом На время всего курса из рациона исключаются белковая и жирная пища, сладости, сдоба и алкоголь. Правила диеты запрещается нарушать, иначе эффективность будет снижена и должного результата добиться не удастся. Любая диета покажет гораздо лучшие результаты если ее дополнить ежедневными физическими нагрузками. Но не волнуйтесь, сразу бежать в тренажерный зал или записываться на фитнес не потребуется. Достаточно просто уделять около получаса усердным домашним тренировкам и уже в самое ближайшее время вы почувствуете себя лучше и бодрее, а тело приобретет приятную легкость и подтянутость. Основная идея полноценной домашней программы для похудения состоит в том, чтобы сжечь излишки калорий, приобретенных в процессе употребления пищи, и укрепить мышечную ткань бедер и живота. Все упражнения, включенные в занятие, направлены на прокачку мышц брюшного пресса, подтяжку косых мышц живота и улучшение общего контура тела. Ежедневное выполнение этих нехитрых упражнений усилит эффективность диеты, укрепит мышцы тела, поможет быстрее сбросить лишний и придаст контурам бедер, живота и талии приятную рельефность и четкость.

Next

Диета для подростков лет, быстрые диеты для девочек и.

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Диета для девочекподростков главные правила похудения. Узнай как с помощью диет можно уменьшить вес своего ребенка. Какие не навредить молодому организму. Сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводят к избыточному весу у подростков. Эта проблема уже начала тревожить многих врачей, ведь по статистике более 50% детей в возрасте 14 лет имеют проблемы со здоровьем, причиной которых являются лишние килограммы. Они оказывают сильную нагрузку на организм, из-за чего нарушается работа внутренних органов и систем, происходит искривление позвоночника и снижается иммунная система, что, как правило, приводит к частым простудным заболеваниям. Такая проблема как избыточный вес у детей в 14 лет не должна остаться без внимания родителей. Она требует решения и поможет в этом специальная диета для подростков, которая многие годы разрабатывалась врачами-диетологами. Но стоит сразу отметить, что вам, как родителям, необходимо поговорить с вашим ребенком о том, к каким последствиям может привести избыточный вес и что правильное сбалансированное питание пойдет им только на пользу, при этом нужно вызвать у них желание похудеть, а не просто вам угодить. Ведь даже если дома они будут питаться по всем правилам диеты, то за его пределами, например, в школе, вы не сможете проследить, что есть ваше чадо. А, как правило, это опять будут различные фаст-фуды, чипсы, газировка и т. д., которые не только плохо сказываются на желудке, но способствуют отложению жировых клеток и все ваши труды будут напрасными, ведь вес не будет уходить. Диета для подростков 14 лет имеет два варианта: диета для мальчиков и диета для девочек. Узнать побольше о диете для подростков, вы можете из следующего видео: При этом у девочек в этом возрасте происходят значительные перемены в организме — они становятся «взрослыми». У более 70% девочек в 14 лет уже идет менструация, а у 30% организм начинает активно подготавливаться к этому «событию». Поэтому крайне важно не нарушить этот естественный процесс и обеспечить маленький женский организм всеми необходимыми жизненно важными микроэлементами. Самое важное в диете для похудения для подростков — это сбалансированное питание, в котором основной упор необходимо делать на продукты питания с повышенным содержанием белков и углеводов. Углеводы необходимы для восполнения запасов энергии, а белки для нормального роста мышц. Суточная потребность подросткового организма в белках составляет 50%, в углеводах — 30%. Их нельзя полностью исключать из рациона ребенка, ведь они также необходимы человеческому организму, тем более в момент ускоренного роста. Эффективная диета для девочек-подростков 14 лет в идеале выглядит так: Те углеводы, которые употребляются за завтраком, будут преобразованы в энергию и в течение дня растрачены организмом. Перечень продуктов, разрешенных к употреблению в момент похудения, довольно велик. Этих продуктов вполне хватить на то, чтобы разнообразить подростковое меню в момент перехода на сбалансированное питание. В то время как белки, которые употребятся за обедом, до самого ужина не позволят ребенку ощущать чувство голода, так как желудок их долго переваривает. Как уже ранее говорилось, суточная норма девочек-подростков составляет 2500 ккал. Эти продукты является высококалорийными, поэтому их употребление во время похудения не желательно. Однако стоит отметить, что если ребенок занимается каким-либо видом спорта, то его суточная потребность в калориях увеличивается на 20%. Этот момент очень важен, ведь во время занятий спортом, наш организм тратит очень много энергии, поэтому эти 20% должны быть продуктами с повышенным содержанием углеводов. В этом случае врачами-диетологами рекомендуется в место одного углеводного завтрака, делать два. Все блюда должны либо запекаться, либо готовиться на пару. Продукты нельзя обжаривать и добавлять в них различные пряности. Его, как правило, используют для заправки овощных салатов. Хотя и здесь врачи-диетологи рекомендуют заменить его на натуральный йогурт. Мы составили для вас примерное меню диеты для девочки-подростка, чтобы вы примерно понимали, как должен питаться ваш ребенок. Объем порций зависит от того, сколько раз в день кушает подросток. Если это происходит 3 — 4 раза в день, то объем порции должен быть средним, то есть 200 — 250 г, если приемов пищи больше, например, 5 — 6, то здесь необходимо уменьшить объем порции, но в пределах разумного. Любые изменения в рационе, резкий отказ от любимых блюд может привести к депрессивному состоянию и чрезмерной агрессии к окружающим людям, что может негативно сказаться на учебе и общении подростка со сверстниками. Для вычисления можно использовать нехитрую схему, суточную потребность в калориях разделить на количество приемов пищи. Поэтому очень важно психологически настроить ребенка и поддержать в этот трудный для него период. Нужно постепенно «выводить» из его рациона вредную пищу, и вы увидите, как вес будет постепенно сам уходить.

Next

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Девочке девушке без диет ,,,, лет. Мне лет, рост , вес кг, хочу быстро похудеть до кг, помогите плиз. думают что бремена как похудеть если каждый вечер качаю прес мало ем но все не мопогает Помогите хочу похудеть парню мой живот не нравиться мне тоже. Как похудеть после 50 лет женщине Советы диетолога. Сохранить стройность и привлекательность независимо от возраста желает каждая женщина. Часто от лишних килограммов хочется избавиться без промедления. Однако, перешагнув пятидесятилетний рубеж, от «проверенных диет» все же лучше отказаться. Диетологи считают, что худеть в 50 лет надо не так, как в 30. Скорость обменных процессов с годами замедляется, и даже обычные порции еды могут формировать лишний вес. Не стоит в зрелом возрасте стремиться убрать лишние килограммы полностью. И суть здесь не только в том, иссушенная диетами пожилая дама лишает себя привлекательности. Чрезмерная худоба прибавит возраста – поскольку жировая прослойка подтягивает и расправляет кожу, сокращая число морщинок. Она же синтезирует и некоторое количество эстрогена – женского гормона, что особенно важно во время менопаузы. Причем, научно обоснованно, что некоторый избыток жира (2-3 кг) поддерживает иммунитет. Если же вес значительно превышает норму, конечно лучше от него освободиться. Это означает, что организм будет лишен части питательных веществ, витаминов и минералов. И в первую очередь, для того, чтобы сберечь здоровье. Конечно, в зрелом возрасте потребность в них не так велика, как в молодом, когда организм растет и развивается. Тем, кто стремится и сохранять стройность после 50 лет, диетологи советуют придерживаться следующих правил. Между тем их нехватку после пятидесяти лет организм переживает острее. Позвольте себе внести изменения в привычный рацион. На диетах килограммы часто уходят или за счет воды, что грозит обезвоживанием и повторным набором веса; или за счет мышечной ткани, восстановить которую в зрелом возрасте сложно. Самое разумное, , пересмотреть свое питание и придерживаться этой системы в дальнейшем. Часто, чтобы начался процесс снижения веса, важно пересмотреть ежедневное меню. В нем обязательно должны быть фрукты, овощи, , картофель в отваренном виде. Если трудно отказаться от хлеба, то отдайте предпочтение цельнозерновым сортам. Среди диетологов нет единого мнения насчет разгрузочных дней, когда речь идет о возрасте за 50. Идеальный вариант: 6-7 разовое питание с уменьшением размера порций. Если в молодом возрасте позволительно терять около 1 кг за неделю, то после пятидесяти, не более 0,5 за такое же время. Грамотный выбор вида физических нагрузок – важное условие прогресса в похудении, когда вам за 50. Если вы все же решили идти этим путем, практикуйте разгрузочные дни не чаще, чем 1 раз в неделю. Подобный подход позволит качественно улучшить пищеварение и подстегнуть обмен веществ. Кожа в зрелом возрасте уже не обладает необходимой эластичностью и может пойти складками, если процесс похудения будет слишком стремительным. Откажитесь от голодных и жестких разгрузок, так как такой способ похудения люди в возрасте сложно переносят психологически. Таким образом, выдержав день на кефире, вы, с большой вероятностью «сорветесь» ближе к ночи. Порой разгрузка сытная может дать лучший результат. Если все ваши старания не дают результата и похудеть не получается, проконсультируйтесь с диетологом, эндокринологом, терапевтом. Например, рыба (500 г) плюс овощи (800 г) из расчета на день. С годами многие из нас приобретают те или иные заболевания, которые могут препятствовать снижению веса. Как пример, хронический гастрит с повышенной кислотностью может провоцировать переедание – так легкое раздражение слизистой создает дискомфорт, который снимается во время приема пищи. При разумном подходе похудеть женщине после 50 лет не так уж и сложно.

Next

Подросткам Как убрать живот, если не хочется смотреть на.

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как правило, у подростков обмен веществ гораздо быстрее, чем у взрослых, поэтому лишний вес в возрасте от одиннадцати до лет – скорее исключение, чем правило. Однако гормональная перестройка подросткового возраста не всегда протекает гладко, и возможны нарушения в. Так как я худеющая со стажем,мой мозг просто переполнен информацией о похудении. Хочу с вами поделиться советами,которые однозначно помогут вам похудеть в области живота. Принципиально не буду писать про упражнения,почему расскажу позже. Соблюдая эти маленькие хитрости от вашего животика не останется и следа. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс вы накачаете,но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Жир уйдет лишь кардио-тренировками,но никак не силовыми. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Так что если у вас немаленьких размеров живот, не мучайте себя,следуйте следующим правилам,и только при маленьком нижнем животике приступайте к специальным упражнениям. Не пропускайте это важное правило,оно действительно работает. Так называемый пот,захватывает с собой и токсины и частички жира. Принцип обыкновенного обертывания-это вывод жидкости. Так что не нужно думать, что если после обертывания попить водички, все вернется,нет это не так. Так же существуют обертывания для ускорения метаболизма-они ниправлены именно на сгорание жиров,а не на вывод жидкости. Конечно нужно делать обертывания курсом,от одного применения живот не уйдет,а лишь подтянется. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает хорошо убрать живот. Бегаем что бы пульс был зашкаливающим,бежим домой сразу падаем и качаем пресс,как умеем,главное дышим. На себе проверено,животик быстро становится впалым,да и вообще метаболизм разгоняется до бешенной скорости,здоровье и внешний вид несомненно улучшается.4. Исследования показывают, что гормон стресса, кортизол, приводит к тому, что наше тело начинает откладывать запасы жира в области животе и талии. Главное блюдо для тех, кто ищет способ как убрать живот и бока в домашних условиях — это овощной салат. Как я уже проговорила раньше,жир от упражнений не уходит. После 5 раза таких манипуляций ,жира стало в разы меньше!! Ну и что бы вы мне все таки поверили добавляю фотку,результат где то после 2 недель выполнения правил. Не удачные фото,но все же заметно что похудела я и в талии в целом .

Next

Как похудеть подростку лет девочке быстро Эко слим

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

В поисках решения проблемы, как быстро похудеть подростку лет, девочки начинают бороздить просторы Интернета. Диета для ляшек и живота для подростков должна основываться на потреблении нужного количества белка, поскольку он является строительным. Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети. В первую очередь, не следует забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка значительно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это необходимо учитывать при составлении диеты для детей 11 лет. Второй сложный момент при ответе на вопрос «как похудеть в 11 лет» – акселерация. Организму необходимы дополнительные ресурсы для нормального формирования половой системы, что так же следует учитывать в диете для детей 11 лет. Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Задача родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы нормализовать вес ребенка. Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, индивидуальны для каждого ребенка. Так что велика вероятность, что округлившееся в 11 лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос «как похудеть ребенку 11 лет» потеряет свою актуальность в течение непродолжительного периода. В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и есть за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не содержащие полезных веществ: Суточная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей и фруктов в большом количестве, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов. Вариант I: Для того чтобы ответить на вопрос «как похудеть девочке 11 лет» следует обязательно пройти обследование у эндокринолога. Усиленный набор веса в период полового созревания - явление физиологичное, ко времени начала менструации девушка должна весить 45-48 кг, в противном случае в гормональном развитии начнутся сбои. В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может меняться форма таза и ягодиц. Велика вероятность, что через непродолжительное время произойдет скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь перестанет задаваться вопросом «как похудеть девочке 11 лет». Задача родителей - самостоятельно или с помощью опытного психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая простая, ведь резкие скачки гормонального фона в период полового созревания сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка. Важно помнить, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, обязательно включающим необходимое для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет можно только после консультации с квалифицированным педиатром и эндокринологом.

Next

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? тоже хочу к лету подготовиться и похудеть, а то после сорока совсем сложно худеть, все лишнее в рот лезет, контролировать ни питание, ни себя не получается, слышала, что есть капсулы Модельформ сорок, хочу попробовать,как раз курс месяца, к лету. Именно постоянная умственная активностью плюс существенный эмоциональный фон и заставляют людей в этом возрасте выбирать буквально «набитые» сахаром продукты питания и постоянно . Не последнюю роль в деле прибавки килограммов играет и низкая физическая активность. Поэтому «освобождение от физры» — вовсе не редкость. Ну а 3-4 часа за уроками дома плюс вечер за компьютером или перед телевизором завершают нездоровую картину. Чтобы похудеть, нужно просто сменить режим на более здоровый. Сидение на диете с последующим срывом – не лучшая идея. Во-первых, такая тактика научит вас буквально ненавидеть правильное питание и все манипуляции с рационом ради сброса веса. Ну а во-вторых, в подростковом возрасте имеет достаточную скорость, чтобы обойтись без строгих мер, и похудеть естественным путем. Спите 8 часов в сутки, всех компьютерных игрушек все равно не пройдешь, да и в школе нужно учиться расставлять приоритеты. Нормальный сон позволяет существенно и уменьшить тягу к сладостям. Вам нужен белок и некоторое количество полезных жиров, чтобы чувствовать сытость хотя бы в течение 4 часов после первого приема пищи. Завтракайте тарелкой каши с йогуртом или бутербродом из зернового хлеба и нежирного сыра. А вот фрукт лучше взять с собой в школу в качестве перекуса, и съесть через 3-4 часа. Несмотря на занятость, в вашей жизни обязательно должен быть обед. Если в столовой ничего «нормального» не дают, а присутствуют одни только булки, можно взять с собой йогурт без сахара и зерновые хлебцы , ну а в идеале на обед нужно есть порцию мяса или рыбы, плюс овощной салат, плюс порцию гречки, риса или макарон из твердых сортов пшеницы. Шоколадку, если очень хочется, можно съесть около 4 часов дня. Ну а на ужин мы едим дома порцию рыбы или творога и немного тушеных овощей. Вот и все, такое питание поможет убрать жир и даст энергию для активной жизни. Ну а на тему приема витаминов лучше посоветоваться с врачом, только он может подобрать адекватный комплекс. Если вы будете голодать, килограммы вернутся с «друзьями». Отложите мероприятия по снижению веса на каникулы, чтобы ничего не отвлекало. Попробуйте питаться по рациону, который приведен выше, но в обед ешьте только овощи и мясо, без гарнира. Постарайтесь ходить пешком как минимум час-два в день. Ну а в дополнение подберите себе новый стиль танца или . Если вы будете заниматься час-два в день несложными тренировками, похудеете быстрее, чем те, кто просто сидит на диете.

Next

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Января. Состояние такое, что забываю о своей беременности Токсикоза нет, изжога крайне редко, животик едваедва вылез внизу. Я ожидала, что раз беременность третья, то и живот должен быстро расти, т.к. мышцы. Повсеместное распространение ресторанов быстрого питания, меню которых пестрит огромным разнообразием высококалорийных блюд и сладких газированных напитков, поощряет нездоровое изменение ежедневного рациона питания человека. Современная пища, богатая химическими добавками, а также малоподвижный образ жизни – все это сделало проблему лишнего веса чрезвычайно актуальной во всем мире. В ежегодном докладе ЕС при поддержке собственных национальных министерств здравоохранения, было отмечено, что 24 % британок, 16 % немок и 14 % француженок имеют избыточный вес. Также в этом отчете была выражена обеспокоенность по поводу тенденции развития ожирения среди молодых женщин, число которых почти удвоилось за последнее десятилетие. В информации о том, что избыточный вес негативно сказывается на состоянии здоровья, уменьшая продолжительность и качество жизни человека, нет ничего нового. Но последние исследования подчеркнули, что жир в области живота и внутренних органов, также известной как висцеральный, оказывается более опасный, чем жир, накопленный в других местах. Поэтому, когда на электронную почту нашей редакции пришло письмо от человека, который пытался похудеть в животе на протяжении почти шести месяцев, но не получил ожидаемого результата и находился на грани срыва, мы изложили свою точку зрения того, как нужно правильно добиваться положительного прогресса в борьбе с лишними килограммами. Статья состоит из двух частей: первая расскажет вам о том, какие укоренившиеся заблуждения нужно исключить из вашей программы похудения, а вторая – это наши собственные рекомендации всем желающим правильно сжечь жир в области живота. Если который раз вы пытаетесь избавиться от большого живота, но приложенные усилия проходят безрезультатно, то большая вероятность того, что ваша ситуация попадает под один из пяти распространенных мифов: гипотеза того, что существуют специальные пищевые продукты (черника, темный шоколад, авокадо, чернослив и.т.д.), которые каким-то магическим образом помогают «сжигать» избыточный жир в животе, по результатам многочисленных исследований не нашла ощутимой поддержки у большинства специалистов. Спекуляции на этой теме в большей части вызваны тем, что люди просто хотят услышать, что существуют «хорошие» и «плохие» продукты, и все, что им необходимо сделать – это больше есть первых и избегать вторых. Если вы получаете больше энергии с пищей, чем вы сжигаете, то вы будете накапливать жировые запасы организма и увеличивать свой вес. В противном случае – ваш вес неуклонно будет двигаться к своей идеальной отметке. люди часто судачат о том, что употребление пиши в 5 – 6 небольших приемов, поможет контролировать чувство голода и поддерживать метаболические процессы в организме на должном уровне. Однако, самое последнее исследование, которое было опубликовано в британском медицинском вестнике, по сравнительному изучению положительного влияния 3-х и 6-ти разового рациона питания пришло к выводу, что «…увеличение частоты приемов пищи не способствует большей потере массы тела…». Но, в этом вопросе не все так однозначно, и не лишним будет отметить тот факт, что также существуют и исследования, которые выявили положительную составляющую дробного питания для снижения веса в области живота и бедер. у некоторых авторов статей встречается утверждение, что аэробная нагрузка в постоянном темпе не является эффективной и не может быть рекомендована в качестве инструмента, для того чтобы быстро похудеть в животе и бедрах. Также существует еще одно весьма глупое заблуждение, что работа на беговой дорожке в равномерном темпе в течение длительного промежутка времени вообще способна сделать ваш живот еще больше. Данный миф был с треском развенчан группой канадских исследователей, наблюдающими в течение 12 недель за группой мужчин, страдающих ожирением, в программу которых входила ежедневная ходьба и бег трусцой в монотонном ритме в течение 60 минут. В результате данного исследования объем висцерального жира снизился на целых 28%, подкожного – на 17%. Мы не утверждаем, что ходьба является лучшим способом убрать жировой фартук, и вы должны отказаться от более интенсивных форм физических упражнений, таких как интервальная или круговая тренировка. Просто смещение акцентов в данные направления пошли слишком далеко и не всегда оправданы. в соответствии с общепринятой точкой зрения печально известный «пивной живот» всецело вызван калориями из алкоголя, которые хранятся в виде жира. Тем не менее, гипотеза о том, что алкоголь автоматически преобразуются в жир и спешит «поселиться» в области вашей талии, ошибочно. Исследования показывают, что менее 5 % от алкоголя, который вы потребляете, превращается в жир. Вместо этого он преобразуется в вещество, называемое уксусной кислотой, которая затем попадает в кровь и имеет больший приоритет над метаболизмом белков, углеводов или жиров. Другими словами, вместо того чтобы превращаться в жиры, алкоголь просто заменяет жир в качестве источника энергии. То, как ваш организм реагирует на алкоголь, очень похоже с его реакцией на избыток углеводов. А значит, алкоголь увеличит накопление жира в организме только в том случае, когда вы уже начинаете получать больше калорий в течение дня, чем вы их сжигаете. Да, это правда – данные упражнения будут заставлять работать ваши мышцы брюшного пресса, но это все равно не позволит вам избавиться от жира, который покрывает их. В самом последнем исследовании группу из 24 участников (14 мужчин и 10 женщин) разделили на две команды, одна из которых не тренировалась, а вторая выполняла по 7 различных упражнений на мышцы пресса из 2 подходов по 10 повторений 5 раз в неделю на протяжении месяца. Обе группы участников потребляли одинаковое количество калорий в течение всего срока исследования. Как и следовало ожидать, вторая команда в конце эксперимента выполнила большее количество скручиваний, но, тем не менее, упражнения не оказали существенного влияния на процент жира, накопленный в области живота. Таким образом, того количества калорий, которые вы сжигаете при выполнении скручиваний и приседаний, недостаточно для создания необходимого дефицита калорий и ощутимого снижения веса в районе живота и бедер. Лучший подход к потере веса – выбрать такое сочетание правил и ограничений, которое приведет вас устойчивому и равномерному результату в долгосрочной перспективе. Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете постепенно включить в свою повседневную деятельность. Недавно один популярный американский журнал питания доказал, что люди могут по-прежнему терять вес, даже если они любят вкусно покушать. Исследователи из Техасского университета наблюдали за 35 здоровыми женщинами в период пременопаузы, принявшими участие в шестинедельной программе «свободного питания», целью которой было предотвращение увеличения веса, а не его потеря. Результаты оказались весьма удивительными – оказалось, что участники эксперимента даже потеряли часть лишнего веса и имели более низкий процент жира в организме. Это означает, что вы вполне можете кушать свою любимую пищу. Главное всегда чувствовать норму, поэтому вместо того, чтобы отказаться от блюда, вам достаточно просто уменьшить вашу привычную порцию, чтобы и себе сделать приятное и постепенно похудеть во всем теле. Стрессовое состояние организма, особенно длительное, способно увеличить ваши «шансы» доработаться до ожирения. В 2000 году исследование, проведенное Йельским университетом, показало, что женщины с лишним весом больше подвержены воздействию эмоционального стресса, а также чаще имеют избыточный брюшной жир с более высоким уровнем кортизола – гормона, связанного со стрессом. Американские исследователи изучили причины, предшествующие ожирению у сотрудников одной из фабрик в г. Исследования показали, что кортизол может повлиять на распределение жира в организме, заставляя его в первую очередь отлаживаться в области живота и внутренних органов. Недавние исследования в который раз показали, что вода является эффективным инструментом потери веса. Было обнаружено, что участники, которые пили воду перед едой три раза в день в течение примерно трех месяцев, потеряли на пять килограмм больше, чем остальные. Вода не содержит калорий, а ее потребление перед едой оставляет меньше места для еды в желудке. Исследователи также отметили, что использование воды наиболее оптимальное решение, чем прием газировки и других сладких напитков, богатых на сахар или искусственные подсластители – добавок, которые несут большое число скрытых калорий и мешают вам похудеть. Поэтому свежие фрукты, чистая вода и овощные соки являются предпочтительными способами удовлетворения вашим ежедневным требованиям в воде. Недостаточное количество сна может увеличить ваши шансы заработать избыточный вес в долгосрочной перспективе. Исследователи из европейских университетов изучили мозговую активность 12 мужчин с нормальным весом во время просмотра изображений продуктов. Они исследовали участки мозга, связанные с аппетитом, после нормального ночного сна и сравнили с теми же результатами после ночи без сна. По словам экспертов во втором случае мужчины показали более высокий уровень активации мозговой деятельности, которая участвует за желание поесть. Недостаточный сон – это довольно распространенная проблема, которая отравляет жизнь современного общества. Возможность получать не менее восьми часов полноценного отдыха в сутки может сыграть решающую роль в поддержании общего состояния здоровья и предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии, говорится, что если у вас есть избыточный вес, то его снижение и улучшение уровня вашей физической подготовки является наилучшим сочетанием для поддержания здоровья. Эксперты обнаружили, что люди, которые прислушались к данным советам, существенно снизили уровень холестерина, кровяного давления и риск развития метаболического синдрома (термин, используемый для обозначения группы факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нездоровый уровень холестерина в крови, абдоминальное ожирение и повышенное содержание сахара в крови). Итак, лучший способ похудеть в животе – это не обязательно самый быстрый. Результаты различных диет не могут гарантировать вам положительного результата в долгосрочной перспективе, особенно без поддержки физических упражнений. Что же тогда является правильным решением для тех, кто ищет подлинные программы по снижению веса? Лучшая стратегия, как мы писали об этом выше, должна быть обязательно устойчивой в долгосрочной перспективе, поэтому наши 5 советов могут быть уверенно включены в любой образ жизни и гарантировано помогут вам добиться поставленной цели.

Next

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Любовь Михайлова Минус * кг. Ответственность отличная мотивация!Галина Матюшкина Минус * кг. Похудев, я превратилась в молодую женщину, которая ценит себя за свою силу воли и целеустремленность. Я худею уже много лет и наконецто близка к цели! Все, наверное, слышали шутку: «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Он насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами. Он также прекрасно помогает в борьбе с дряблой кожей. Работа с ними позволит направить нагрузку на основные группы мышц, увеличит скорость сердечно сосудистых сокращений, ускорит сжигание жира. Диетологами давно доказано, что существуют продукты, которые могут ускорить обмен веществ, сжигают жиры, способствуют снижению веса. Белок является строительным материалом для всего тела. Бег – прекрасный способ избавится от лишнего веса, но по каким-либо причинам пробежки на улице могут быть недоступны. Чтобы сбросить лишний вес этим способом, учтите некоторые моменты: Под тренажерами для похудения подразумевают большое количество разнообразных кардио-тренажеров. К продуктам, богатым на белок, можно отнести: Жиры можно оставить в прежнем количестве, а вот от углеводов нужно отказаться. Залейте смесь 1 л кипятка, закройте посудину крышкой. Пейте такой чай на протяжении дня, но не больше 2 литров в сутки. Рецепт похудения с обертыванием имбирем: Возьмите молотый корень имбиря, смешайте с медом или оливковым маслом. Возможно, это утверждение вызовет удивление: почему жиры убирают, а углеводы – нет?! Также имбирь можно использовать и в косметических целях. Дело в том, что подкожный жир – это не тот жир, который мы съели в продуктах, это как раз углеводы, которые не переработались организмом и превратились в жировую прослойку. Этот корень прекрасно тонизирует кожу, стимулирует процесс регенерации клеток. Но исключать следует быстрые углеводы, а медленные нужно оставить. К ним относятся: С проблемой лишнего веса прекрасно справится гречка. Как говорилось выше, гречка – это медленные углеводы, которые насыщают энергией и полезными микроэлементами наш организм. Также в этой крупе содержатся полиненасыщенные жиры, которые активизируют обмен веществ. Укутайте кастрюлю одеялом, на ночь, чтобы каша настоялась. Благодаря этому организм худеет, несмотря на то, что гречка довольно калорийный продукт. Как приготовить кашу: Возьмите 500 г гречки, залейте ее кипятком. Не добавляйте соль, сахар или масло.«Интересный факт! От этого крупу нарекли гречкой, по имени страны, из которой привозился данный продукт. Если все же питаться на монодиете сложно, то в рацион можно добавить тушеные овощи, зеленые яблоки, не жирные сорта мяса (отварные), нежирный йогурт. Имбирь – согревающее, горячее, иммуномодулирующее растение. Имбирь, обладает мочегонным, противовоспалительным, болеутоляющим эффектом. Он способен сохранить молодость кожи, ускорить процесс метаболизма, стимулировать кровообращение. В этом кроется еще одно преимущество – на гречневой диете человек не будет голодным. В других странах ее называют татарским, турецким, арабским зерном. Основоположники метода похудения с помощью соды рассказывают, что она препятствует усвоению липидов, расщепляет жиры. Только в комплексе можно добиться результата и сбросить лишние килограммы. В других случаях пользуйтесь более щадящими диетами. Чтобы похудеть с помощью упражнений, нужно включить в свои занятия разные виды нагрузок – аэробика, укрепление мышц, растяжка. Одна из самых действенных диет, считается «безуглеводная диета моделей». Этой диетой пользуются манекенщицы, которым в кратчайшие сроки нужно сбросить пару лишних килограмм. » Такая безуглеводная диета – очень экстремальная для организма. Им можно воспользоваться, если нужно сбросить ненужные килограммы практически моментально. Так тело худеет равномерно, но мышцы подкачать таким способом трудно. После завершения процедуры смажьте тело питательным кремом. Вечером лучше воздержаться, иначе можно навредить слизистой оболочке желудка. Если вы хотите похудеть за счет уменьшения веса, то лучше заняться фитнесом – аэробными нагрузками. Пьют такой напиток утром и в обед перед едой, на протяжении 3 дней. В меню каждого дня должны входить: зерновые культуры, овощи, фрукты, жидкие кисломолочные продукты, растительное масло, белки (мясо, яйца, рыба, сыр). Благодаря тренировкам в процессе похудения ваша кожа не обвиснет и не растянется. Например, супы-пюре, нежирные бульоны, свежие не кислые овощи и фрукты, кисломолочную продукцию. Мышцы растут, а жировая прослойка исчезает, и фигура становится более подтянутой. На протяжении недели старайтесь есть обволакивающую, восстанавливающую пищу. Дело в том, что в зале используют силовые нагрузки, которые способствуют росту мышечной массы. Чтобы сбросить лишние килограммы, необязательно садиться на диету, иногда достаточно исключить из своего рациона некоторые продукты.5. Дело в том, что после обильной праздничной еды стенки желудка раздражены. Вы не увидите большой разницы в цифрах на табло весов, но зрительно ваше тело преобразится. » Если совмещаете диету со спортом, то выпивать в день 2-2,5 л воды (жидкости), просто необходимо! При экстремальном похудении кожа может обвиснуть, чтобы этого не случилось нужно выпивать достаточное количество жидкости. Чтобы снизить вес без таблеток, нужно усвоить несколько правил: Диетологи не советуют проводить жесткие разгрузочные дни после праздничных застолий. С помощью правильного употребления воды можно сбросить несколько ненавистных килограммов.«Важно знать! Причины могут быть разные – кто-то не доверяет химии, у кого-то был неудачный опыт в прошлом, кто-то старается вести здоровый образ жизни. Без нее невозможны любые обменные процессы в организме. Эти препараты действуют в таких направлениях: Много тех, кто не хочет использовать таблетки для похудения. Фармакологическая промышленность широко производит таблетки для похудения. Прогресс не стоит на месте, и даже в вопросах лишнего веса он внес свою немалую лепту.

Next

Как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Доступные методы похудеть без диеты и убрать живот дома. С проблемой выпуклого живота женщины сталкиваются часто. Если вы станете ходить ежедневно быстрым шагом по минут, то обязательно сбросите в весе и оздоровите сердце. Не секрет, что женщины всех возрастов и национальностей стремятся выглядеть моложе и красивее. Но, пожалуй, главная причина женских беспокойств – это лишние килограммы. В этом возрасте женский организм сильнее подвергается риску появления «проблемных зон». Вопрос, как похудеть женщине после 40 лет, актуален во все времена. Прежде всего нужно понять, почему жир откладывается там, где его совсем не ждали. В процессе жизнедеятельности мы тратим энергию, которую наш умный организм получает из углеводов. Когда углеводы заканчиваются, энергия начинает вырабатываться из жиров, и они таким образом сгорают, нигде не задерживаясь. То есть, если углеводов слишком много, то до жира дело просто-напросто не дойдет, и он, оставшись целым и невредимым, с удовольствием расположится на наших боках, животе и т. Недавно ученые установили, что каждое десятилетие человек теряет 2,5 кг мышечной массы и приобретает 3-4 кг жировой ткани. А все из-за того, что с годами, а именно после сорока, двигаемся мы гораздо меньше, а едим столько же, если не больше. Поэтому, чтобы похудеть женщине после 40 лет, нужно как можно больше двигаться и находиться на свежем воздухе (это будет способствовать ускорению обмена веществ). Похудеть после 40 лет помогут физические упражнения, укрепляющие мышцы и сжигающие жир. Это может быть аэробика, плавание, силовые упражнения в спортзале, бег, ходьба, катание на велосипеде и, конечно же, танцы. Все это поможет укрепить мышцы и постепенно бороться с излишками жира. Также стоит уделить внимание растяжке, ведь растянутые мышцы не только сделают вас визуально стройнее, но и будут лучше переносить физические нагрузки. Лучше заниматься по 10-15 минут, но каждый день, чем по 2-3 часа раз в месяц. Допустим, мы много двигаемся, активно занимаемся спортом, ежедневно нагуливаем по 3 км быстрым темпом, но едим столько же, сколько и раньше. В этом случае, активно двигаясь, мы всего лишь расходуем тот жир и углеводы, которые только что съели, а наши еще позапрошлогодние запасы остаются нетронутыми. Например, сидеть на кефире и яблоках или есть только рис. Из этого вытекает еще один ответ на вопрос, как похудеть после 40 лет: всерьез заняться своим питанием. Это поможет вам не только похудеть, но и угробить свое здоровье. Женщине после таких диет придется еще долго восстанавливаться, не без помощи доктора. Рассмотрим принципы правильного питания, которые касаются не только худеющих, но и обычных женщин, желающих привести в порядок свой организм. Следуя этим несложным правилам, можно привести свой организм в полный порядок, появится ощущение легкости, а спустя какое-то время и лишние килограммы покинут вас. А как похудеть после 40, если занятия и правильное питание не помогают? После 40 в женском организме происходят серьезные перемены – женские гормоны начинают уступать мужским. Действительно, проблемы со здоровьем сильно влияют на наш внешний вид. Этот гормональный сбой может спровоцировать резкое увеличение массы тела. И если вы решили похудеть, обязательно устраните их.

Next

Хочу похудеть на кг подросток Как можно быстро

Как быстро похудеть в животе в 14 лет

Как похудеть быстро подростку? Зима — это не только каникулы и праздники со всякими вкусностямиКак похудеть мальчику лет, если он ведет неправильный образ жизни?Так как пилатес направлен на формирование мышечного корсета, у меня сильно уменьшился живот. За последний год живот не потерял ни сантиметра, стали только худее мышцы. попробуй упражнения для живота делать, но мучное и сладкое все же ограничь, кушай полезную еду В первую очередь, перед тем как избавляться от живота, нужно искать причину увеличения! Качай пресс ежедневно, бегай по утрам, крути обруч. Техника массаж живота следующая: интенсивные пощипывания с захватом больших областей, но никаких сильных надавливаний. Пробежки ежедневно по 12 км, не ем целую неделю с перерывами, когда употребляю 300-500 ккал в день... исключи полностью фаст фуд, газировку, уменьши сладости, мучное. просто физкультурой занимайся и пресс качай (только не переусердствуй ) и ЖРАТЬ НА НОЧЬ МЕНЬШЕ!!! Катя о какой диете может идти речь в таком возрасте! Ты сейчас растёшь, происходит половое созревание, диета приведёт к нарушению в организме и проблем прибавиться. Итак, прежде чем перейти к различным упражнениям, которые помогут накачать пресс у подростков, необходимо разобраться с основными правилами похудения в подростковом возрасте. Это поможет убрать живот так как: ваши мышцы привыкнут к такому положению в вас будет помещаться меньше еды, что поможет есть небольшим порциями это поможет хотя бы минимально держать мышцы в тонусе. Даже 10 минут массажа живота в день значительно поможет убрать как живот, так и бока. Качай пресс и кушай нормально Как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным. Нужно просто нормализовать питание и заняться спортом. У нас парень был, с 3 класса бегал с чипсами в охапку, только ими питался. Сейчас 3 курс техникума, сбросил 25 кило Почему это на диеты садится в 14 нельзя? Эффект нормальный, ну и конечно фитнес не помешает и про воду правильно сказано)Как убрать живот подростку? Втягивайте живот максимально, пытаясь приблизить его к позвоночнику, но не доводя до болевых ощущений. И что вы нам предлагаете, сесть на неё всем вместе? Есть специальные упражнения для подтягивания мышц живота. Такой массаж помогает разбивать жировые отложения, а если делать его с жиросжигающим кремом, то эффект будет гораздо заметнее. Организм в этом возрасте сам знает свой вес и быстро придет к норме. После не кушай совсем, но если уж сильно хочется то стакан кефира, молока.. Не будь дурой, занимайся физкультурой Посоветоваться с доктором... Спать иди, деточка В 12 лет нужно просто перестать ЖРАТЬ НА НОЧЬ. Потолстеть в груди и бедрах еще успеешь до 25 лет, а вот живот растет в основном из-за мучного и сладкого, и от недостатка воды. Читавшие эту запись также интересовались как убрать обвисший живот после похудения в домашних условиях .не надо у... Если не переедать и питаться человеческой едой, то через год живот сам уйдет. Нужно просто есть маленькими порциями часто и не есть после 6-ти часов вечера и всего-то. Такая на первый взгляд странная техника, помогающая убрать живот, на самом деле работает. Ходить не только на физкультуру, но и в какую-нибудь секцию. Вообщем веди активный образ жизни :)Как убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало - Подросткам. Как правило, у подростков обмен веществ гораздо быстрее, чем у взрослых, поэтому лишний вес в возрасте от одиннадцати до 16 лет скорее исключение, чем правило. в этом возрасте организм растет, а диеты ему только навредят! Диеты это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание поможет не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом. если ты конечно не прекратишь ЖРАТЬ НА НОЧЬ (да и вообще жрать особо не нужно)Как убрать жирок с живота, потолстеть в бедрах и груди? И вот теперь, как говорит муж план минимум выполнен , в ближ лет 10 не планируем деток.12 3. Введите в гугле - серия упражнений для уменьшения живота. воды в день Скорее всего в детстве кушал много неправильной пищи. Спортом, но не по телевизору Диета и пресс качай Убрать весь фаст фуд, готовую еду, сладкие газировки, копченые колбасы, консервы. В деле, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок... Просто до сна за 3-4 часа не есть, стакан воды выпить, на крайний случай кефира мелкими глотками, чтобы голодный (ГОЛОДНЫЙ) желудок успокоился Физнагрузки, нет сладкому, жареному, майонезу, чипсам, пельменям. Утром овсянка на воде, кефир, ( не жирный) , фрукты, овощи, все парное или вареное. ,а теперь не знаю где их найти кто нибудь может мне... Скоро лето а я никак не могу похудеть ,раньше худела с помощью капсул Лида Максимум похудела на 12,8 кг. Эти упражнения полноценный силовой комплекс, который поможет быстро убрать живот в домашних условиях. Так что "убрать" в прямом смысле слова не получится, только ножом :( . е углеводный запас на 0, и делаешь 25 минутную зарядку ( отжимания от пола, пресс, скакалка, подобие бруса -от стула ) - ,будут сгоратьт жиры. Если не объедаешься и тем не менее набираешь жир-есть смысл сходить к эндокринологу Качай пресс У меня вопрос дочке 5 лет, вот как год мы ходи на фигурное катание и нам сказали что надо похудеть и убрать живот, про... Да и из рук в такие моменты все валится, ничем особо серьезным, что требует внимания и могло бы отвлечь, не займешься. если ты качаешь пресс и не передаешь ведёшь активный образ жизни (2-5 часов на улице, причём не сидя) то он уберётся через месяц-другой . Выполняй различные упражнения и результат будет виден! Как бы ни старались, а все мысли об ушедшей зверушке. Ну, ничего вы не сделаете со своей болью в первое время! Чипсы, шоколад, газировку и конфеты не ешь В организме нет ничего лишнего, учитесь его чистить, Желчный пузырь и печень чистить по методике написаной в книге автора Андрес Мриц Лёгкая чистка печени. я вас понимаю я теряла любимую собаку, любимую кошку и все они умирали тяжело. Но с этим нужно смириться, со временем вам станет легче. На самом деле, здесь только один совет может быть- время лечит. Можно не только качать пресс, но и крутить обруч и еще бегать хотя бы по полчасика вечером или утром. Это не реально, максимум грамм 500 сбросишь, просто ешь вечером поменьше и бегай по утрам Выполняя эти несложные упражнения, вы станете обладательницей плоского животика за две недели. Я Даша и мне 12 ЛЕТ, я уже вешу 50 КГ и у меня появился ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Я Даша и мне 12 ЛЕТ, я уже вешу 50 КГ и у меня появился ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. А так само уйдёт через года 2-3 всё лишнее Качать пресс Выработать в себе привычку ходить с подтянутым животом. Говорят, что если домашнее животное умирает, оно взяло на себя какую то беду вашей семьи и она обошла вас стороной... Боль притихла, ибо появился новый питомец, пошла куча экзаменов и т. Попейте успокоительное, например пустырник, мне он тоже помог, когда в истерике билась около 5 часов. Самый лучший вариант, как говорится, берите питомца "с пеленок". Ваши чувства от и до по другому поводу, но мне очень знакомы, как будто я написала.. все успокоиться со временем, не нужно зацикливаться, сядьте поудобнее и спокойно подумайте обо всем.. Я каждый день ее звала, ждала, ревела, думала она умерла. я даже слышал во сне как она когтями по полу стучала. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом... Займись бегом, поищи в нете упражнения по аэробике, покачай пресс. может тебе надо просто перестать сидеть за компом круглыми сутками, а проще всего запишись в спортивную секцию Чтобы убрать живот, вы должны изменить свой рацион питания и регулярно получать физические упражнения на всем протяжении вашего похудения. Не переедать, бегать и делать упражнения на пресс Чтобы убрать живот, вы должны изменить свой рацион питания и регулярно получать физические упражнения на всем протяжении вашего похудения. В 11 лет надо худет если только весишь больше 50-60. Но в целом - да, вы правы, его удаление крайне нежелательно, только если другого выхода нет Советы врача. Помимо диеты, вы должны следовать регулярным упражнениям, будь то аэробика или йога. Умерла буквально за два дня и веты не смогли помочь. И поверьте моему опыту, со временем у Вас это пройдет, это не то что время лечит, нет, это Вам некогда будет вспоминать постепенно о горько потерянном друге. Наши любимые ушедшие люди или животные, навсегда остаются в нашей памяти и сердцах. По поводу питомцев, у меня их было много, и все любимые, по началу тяжело было их терять. Кого то, да заводила снова, вот сейчас у меня есть очень любимая кошка, как то ее собака потаскала, она пришла домой но не давалась, в итоге ушла на несколько дней. однажды проснулся от того, что увидел как она зашла в комнату. она наверно знала, как я переживаю и пришла навестить.10 лет назад ветеринары сделали моей кошке операцию, в которой она не нуждалась (это я выяснила на вскрытии) за очень большие деньги, умерла она от внутреннего кровотечения. Если профильные виды спорта неинтересны, то лучше выбрать плавание, 3 раза в неделю обязательно посещать бассейн и плавать там, именно плавать а не стоять у бортика как делают некоторые побольше ходить пешком, не использовать лифт, тогда вес будет уходить равномерно и с живота в том числе. Не переедай, ешь поменьше жирного, соленого, копченого, побольше овощей и фруктов. В качалке личный тренер берет от10-15 $ за тренировку, так что сам почешись, атлет! Желчь выводится не в желудок, а в 12-ти перстную кишку, независимо удалён желчный пузырь или нет. Унижает вас и вгоняет в как убрать складку на животе в руки 12 лет мальчику опускаются именно после таких наблюдений. Но хорошие люди посоветовали, не предаваться горю и истерикам, а самый лучший способ-завести нового питомца, кому Вы целиком и полностью отдадите себя и свою любовь, тоесть всё внимание переключите на него. примите решение какое нибудь которое поможет вам справиться с вашими переживаниями. У меня умирало 2 хомяка 2 попугая 1 кошка 4 рыбки я плакала но мама меня успакаевала и всё пройдёт со временим Собака любимая умерла. и там вдруг понял, что у животных есть свой посмертный мир. Ты сейчас как раз лет в 13-14 вытянешься, вся изменишься, не забивай себе голову этой ерундой)))Дожить до 16 - ти лет и посещать спортзал Возраст очень юный, до 17 лет нельзя изнурять себя диетами, попробуйте правильное питание и главное кушать из детских тарелочек, тогда съедите меньше и психологическую травму не получите, ну и мучного поменьше спорт. В твоем возрасте логично много кушать, но и если набераешь вес, логично заниматься спортом. А вот сейчас она мучается, потому что происходит постоянный заброс желчи в желудок ( ведь желчь-то продолжает появляться) и она разъедает стенки желудка. А ещё - появляется панкреатит и тоже по причине удаления желчного, а это такая мука! Да легко вывести, трав много есть в этом отношении. Со временем все пройдет, нужно только подождать, а вообще старайтесь меньше об этом думать, общайтесь больше, завлеките себя, сходите куда нибудь и развлекитесь. Вступление Уже в таком раннем возрасте как 12-15 лет многие подрастающие девушки и молодые люди находят в себе такие недостатки как излишний вес. Либо потребляй меньше, чем расходуешь, либо расходуй меньше, чем получаешь. У мужчин при этом, основной источник запасов энергии - живот. Обратите внимание на Когда качаешь пресс, он качается ПОД жиром , но не убирает его или... У мамы удалили в своё время, сначала было всё нормально. Очень сочувствую вам, сама потеряла два года назад попугая. Как правило, при острой любимого напитка, но использование такого чая в чрезмерном тазом, так как в противном случае будет очень сильная нагрузка на спину, возможны как убрать живота в 12 лет. Я более спокойно перенесла смерть последней собаки. У меня тоже есть камни, были жуткие боли, приступы почти каждую неделю, изменила питание и ежегодно принимаю курсом по 3 месяца Эссливер Форте и вот уже лет 5 живу без приступов. конечно, вам НЕ говорю, чтобы вы следовали моему примеру, всё это очень инвидидуально, поскольку камни разного размера и разного происхождения, просто примите к сведению Удаляйте срочно-не дожидайтесь механической желтухи. Простить себя и более внимательно относиться к здоровью питомцев. Когда Кнопа (так мы её назвали) начала подрастать мы заметили что у них с Даной даже повадки одинаковые, характер одинаковый, размер одинаковый, даже голос у них был одинаковый. с тех пор 3 года прошло, нового хомяка недавно купила, (а старого-нашла в лесу моя сестар с клеткой) так к нему даже привыкнуть не могу как то холодно к нему отношусь... я забыла закрыть клетку и он вышел из нее вот уже 24,5 часов его нет ни шороха ни следов... Я только через год пришла в себя, и несмотря на твердое решение больше не заводить кошку, все-таки поняла, что без кошек жизнь не та. Бег должен быть быстрым, а несколько сырой моркови, как убрать складки на животе в 12 лет мальчику, огурцов придерживаться схемы чередования белковых дней и белково-овощных дней. У меня когда собаку Дану машина сбила к нам через месяц под ворота прибился маленький при маленький щенок дворняжка (девочка). Если так долго и тяжело все переживается - нужно обязательно посетить психолога Поговори с психологом, без стеба В деревне живу, поэтому к такому отношусь спокойно! так через дней 13 (роль играет число 3 и в его смерти и в годе и в дате...) он исполнит мое первое желание, которое как я поняла он услышал... Не смогла я с этим справиться, раз плачу каждый раз при воспоминании о своей овчарке. приснился на 9 день после смерти мне посоветовали себя простить и больше мысли о нем не мучают особо. Почему сбоку или на животе образуются жировые отложения. а потом он умер и я "перезагадала" что бы ему земля была пухом... Всё, кажется мне, что я в чём-то перед ним виновата, хотя он прошил около 14 лет. Уже лет 9-10 стабильно хожу на йогу, пресс качаю и ничего не помогает. я тогда желание загадала и попросила Хому желание достать Богу. прошло 4 года, а я сейчас пишу и плачу, вспомнив его. Первые месяцы после родов некогда было за фигурой смотреть-вс время ребенку уделяла,уж очень Юлия Я была на сайте 13 часов назад 4 апреля 2013, 12 22. Ветеринар пождалел глаз и не удалил его во время операции так и умер у меня на руках. Сочувствую Вам, но поверьте близких людей хоронить тяжелее.... И не породистую куплю, а подарю счастье кому-то из приюта. Масяня долго ходил, потом неожиданно подошел к траве и начал грызть ее. У меня у самой на моих глазах умерла собака, с которой мы выросли. Когда в один день я не вышла погулять с ним в парк. Но вечером у Масяни начались приступы рвоты, кровь изо рта. Очень тяжело терять домашних питомцев, потому что только от них видишь искреннее отношение, всё честно Потому решила больше не заводить вообще в квартире Только рыбки в аквариуме Очень сочувствую Вам. (Вообще моя семья очень любит животных, у нас 10 животных, 4 собаки и 6 кошек) Я очень любила Масяню, привязалась к нему, и так прошло 15 лет. А потом я в Интернете узнала, что догхантеры подсыпают в парках гранулы с ядом на траву, которые привлекают питомцев. По-другому Вы не смиритесь с этой потерей и будете терзать себе сердце всю жизнь. Они появлялись не один год и от взмаха волшебной палочки мгновенно не исчезнут.12 Responses to Как убрать живот . Вы всю свою любовь и заботу отдадите ему, и это частично отвлечет Вас от потери. Но прошло время, и она решила, что надо жить дальше, и создала организацию по защите животных и поимке догхантеров, которые творят ужасные вещи с животными. Умерла моя собака старая была не могу забыть никак одну собачку убил сосед такое состояние хоть вой никого не вернешь уже Убрать жировые отложения на животе задача сложная. Вам могу посоветовать завести нового питомца, он заменит старого. Те, которые на Радуге-они особенные были, со своим характером, отношением к тебе. Мама долгое время не хотела брать никаких животных к себе домой. Мне его до сих пор не хватает, и глядя на фото я периодически пускаю слезу. ) спровоцировали у кота инфаркт и воспаление легких. Толстенький, настоящий Бубль Гум из мультфильма, но при это озорной и веселый. Носила на руках, переворачивала каждые 2 часа чтобы пролежней небыло. В туалет кот так и не сходил, но манипуляции "врача" (чтоб ему всю жизнь "хорошо" было! Я год наверно плакала, смотря на фотографию кота, потому что Федька, рыжий кот счастья (я его так звала) был моим любимцем. Так устроен мир и мы не Боги, как сказал мне один вет. 4 месяца я кормила и поила его через шприц, делала уколы, массаж, физио, плавали в ванной. Слез за это время я пролила больше, чем за всю свою жизнь. Правда он покашливал, но я не придавала этому значения. Но вот несколько дней у него был запор, он плохо ел, и я сдуру (по-другому не могу сказать! Кот вымок (я правда в ванну поставила дощечку, чтобы ему не было холодно) но это видно не спасло... сказали, что если в течение 3 дней кот справится, то выживет, а если нет, то умрет. Ослаб вконец, и жутко промучившись, на 3 день умер. Спасло то, что помило этого кота у нас было еще 4 - 3 кошечки и 1 стерилизованный кот еще, да плюс собака. Я себя утешала тем что любимый кот теперь в каком-нибудь кошачем раю, где куча его любимых вкусностей и игрушек. в итоге произошли необратимые изменения в мозгу, паралич... А потом, когда страшное решение было принято и мы отпустили его на радугу стало еще хуже. не сразу нашли нужных ветов и правильное лечение было с опазданием назначено. Ну, поплакал я 3 дня, потом стал заботиться о других кошках. В марте мы потеряли совсем молодого чихуаныша, всего 4 года, инсульт. Боль Вашу понять могу, но посоветовать нечего ...я начала принимать антидепрессанты Флукосетин. Старалась избавиться от лишнего веса различными физическими упражнениями, на диеты не садилась. Со временем я лишь реже вспоминаю об этих случаях, но если вспоминаю, то это и через 10 лет вызывает грусть. Плачу каждый день и надеюсь на облегчение с появлением новой щенули . Если уменьшить жировую прослойку нужно быстрее, к какому-то событию, без Но после 30 лет животик стал появляться. а я так переживала вспомнила садик детский зачем то. очень хочется верить, что боль поутихнет по тому что невыносимо её терпеть. Время лечит, когда - нибудь вы свыкнетесь с этой мыслью.. Просто надо понять что это должно было случиться и потом будет намного лучше! Порой забываю, что его больше нет, иду к клетке и начинаю говорить, а потом снова вспоминаю, что он ушел.. Через несколько лет то что случилось для вас будет все во лишь воспоминанием и вы не будете это даже вспоминать не захотите вернут всё назад потому что всё поменялось и у вас дома живёт прекрасное чудо которое радует вас каждый день. выслушал но сказал почему весной я вам нужен летом не нужен.. а так иметь реального друга с кем посмотреть птичек и прочее .такого где найти)) хорошо что жизнь продолжается еще все пересечемся быть может. Говорят, что помогает завести другого питомца, но я на это до сих пор не могу решиться... В скорее это просто будет прошлым и вы захотите нового питомца. я бы и поехала но надо ж сначала знакомиться, ну и вообще знать с кем идешь. Кошке уже было лет 5, решились на операцию по удалению спаек и зашивке внутреннего разрыва. Операция прошла спокойно, но ветеринар сказал, что Симке в течение суток потребуются какие-то уколы раз в час, иначе она умрёт. Когда-то придет время и вы снова встретитесь с ним и всегда будете вместе! Так вот внутри мышечка не срослась, и кишки вылезли наружу, через шкуру хорошо нащупывались. Попробуйте отпустить из своего серда вашего друга иначе он не не обретёт хорошую смертную жизнь если вы не выпустите его ему будет плохо Мы завели другую собаку, и подарили любовь, как будто этоо был наш ушедший любимец)Надо заводить нового У меня крысик недавно умер ( тоже очень тяжело пережила (Почитайте книгу Конрада Лоренца "Человек находит друга". Когда он был в больнице я молила всех Богов, чтоб его спасли, но, он умер. Просто знайте, ваш питомец сейчас где-то в лучшем мире, он ушел на мост радуги, бегая и резвясь он ждет Вас там. Шкура животного имеет сложную структуру, внешняя шкура и внутренняя мышечная. Да вот только мне тогда было 9, я заигрался и забыл про укол. 7 ответов.у моего мальчика и в12 и 16 не уберается он и спортом и танцами занимается а живот на своем месте. Сейчас так его не хватает, я понимаю как это больно, когда ты все это прокручиваешь в голове, я не могу смириться с этим и по сей день. Из-за не совсем корректной операции по стерилизации, которая тогда проводилась по центру брюха, у неё образовались спайки в кишечнике. (Например один кот, некастрированный, свалил по весне, вернулся через 2 месяца, потом опять свалил уже навсегда, и скатертью дорога, он в своём роде попрощался с нами)Вы еще встретитесь. Узнай ответ на вопрос как убрать живот у мальчика 12 лет на Спрашивалке. Как же я вас понимаю, два месяца назад от меня ушел мой крыс, он был для меня всем, встречал после учебы всегда, спал со мной рядышком, кушал с одной миски считай. долго кашлял в прихожей- выблевал что-то) Я понеслась смотреть ...съел непереваримое, какие-то куски страшные, вроде кожа. Блин, перчатка, вчера спёр, теперь смотрит-ДААА ладно, , не перчатка и была, не мелочись... Когда к кому-то привязываешься, и он уходит не попрощавшись, узел остаётся навсегда. Сегодня хотела бы затронуть тему живота и боков, и нашла замечательную статью на эту тему, благодаря которой мы сможем сделать все это в домашних условиях! (сегодня в 5 утра пёс пошёл так нехорошо, как больной, чуть не на полусогнутых... Меня не тревожит прошлое, но вспоминать его не очень приятно. Можно сказать по искупление я слежу за её здоровьем, когда приезжаю к родителям всегда её осматриваю. 32 дня мы потеряли нашего Карасика - кошку 16 лет... Сейчас мне 27, а слёзы при написании сего поста наворачиваются. Теперь у нас другая кошка, той же породы, так же зовут, а главное, я ассистировал ветеринару при стерилизации, и уверен что всё в порядке. А тот, кто ушёл- он же навсегда останется в вашем сердце" -разве не так ? А вчера второй нашей кошке Ваксе 18 летней красавице поставили диагноз саркома нижней челюсти.... вычитала у австрийского зоопсихолога д-ра Конрада Лоренца -"Новый малыш не заменит вам умершего, но он поможет УНЯТЬ БОЛЬ УТРАТЫ. Не хочу котов больше, они как маленькие ребятишки, с рыбками и птичками не сравнить (2 рыбки и 2 птички есть у меня). Просто плакала каждый день еще, а потом еще плакала и плакала, море слез.... (хотя может когда то и передумаю, пока год прошел... Изо дня в день-угасал, не буду писать как лечила и что делала. У меня нет моральных сил вырастить опять манюську и ...потерять... Хотя слез и переживаний было предостаточно, но все же чуть легче, чем остаться совсем без друга. С большим трудом справилась (без транквилизаторов не обошлось) время всё же облегчит боль, просто кому-то раньше оно помогает, кому-то позже и помни, что зверь теперь "в полях счастливой охоты", "за радугой" - даже не исключено, что ждёт тебя там ( прочти рассказ Лукьяненко "Последняя ночь колдуна", коротенький и интересный) ему\ей хорошо!! Когда умирала одна, то другая помогала пережить беду. легче станет Перехоронила 12 собак за свою жизнь, а все потому, что когда одна собака достигала возраста 3-4 лет, я брала ещё вторую и у меня было 2 собаки. Помогите спасти жизнь другого животного, хотя бы немного денег отправьте, вон их сколько больных, искалеченных, съездите в приют, привезите еду, лекарства... Ученые гибель всего человечества произойдет через 15 лет. Ученые рассказали, при каких заболеваниях эффективен аспирин. Нужно очень много тренироваться, чтобы привести мышцы живота в порядок. Мне тоже 12,но только свисает улыбается XD, занимайся спортом, гимнастикой, танцами. Так не стой перед зеркалом, попрыгай, потанцуй, глядишь и уменьшится Если с мальчиком ничего не было, значит просто гормоны, у тебя переходный возраст, в это время девочки набирают жировую массу для выработки женских гормонов Ты б не перед зеркалом крутилась, а к врачу попросила бы родителей сводить, может опухоль какая растет, а ты на нее все любуешься. У меня с 7 до 9 лет тоже немного жирный животик был... У меня так же было в12 лет, стала регулярно гимнастику делать, прошло Раз живот есть, значит не правильно питаешься и не занимаешься своим телом, честно капец, у меня до 30 живота и близко не было, даже после родов, а посмотришь по сторонам полно таких как ты, грустно что такие ленивые дамы пошли Меньше надо жрать Жрёшь много! или худей или время уберёт твой жир с живота (маловероятно) скажу по секрету я тоже в 9 лет думала что я реально беременна.... ешь много фруктов (яблоки, скоро будет сезон черешни.. , Лучшие предложения у нас: Квартиры без посредников новосибирск - бесплатная доставка! В 12 лет не худеют, ты ещё растешь без посредников. , Узнай первым про корпоративный новый год на Красной Поляне, подробнее здесь... И если ты вообще не ешь и пьёшь только маленькую чашку чая в день... то тебе наоборот нужно как максимум 5 стаканов чистой воды или другой жидкости (зелёного чая, сока, а лучше всего компота) пить в сутки Никак, жить дальше... И у меня есть немного жира лишниго в животе, Я не толстый, вообще не толстый, только живот висит. Раст т живот сильно, я работаю водителем за рул м в день 12-15 часов провожу, че делать? ещё если у тебя жир только на животе у тебя переходной возраст... у других девочек после переходного возраста жир сам убирается, а некоторым надо усиленно худеть!

Next